Обложка канала

Фитнес кухня | Похудение. Страница 6

19601 @Fitnes_kuhnya_pohudenie
Открыть

Пишем о достоверных методах похудения, которые не вредят вашему здоровью.

  • Фитнес кухня | Похудение

    Хочешь выглядеть на миллион? Подписывайся на молодой канал «О модном», следуй советам и результат не заставит тебя ждать! Внутри ты найдешь полезные посты на темы: • Как чувствовать себя красивой даже дома, • Какую одежду выбирать, чтобы подчеркнуть свою фигуру (любую) • Какие ошибки в образе могут испортить образ и вашу самооценку • И, конечно, подборки со ссылками на любой бюджет и вкус! А эта теория про цвет взорвет мозг всем, кто боится выйти из дома в одном и том же несколько раз (оказывается, разные силуэты одного цвета воспринимаются интуитивно как «одно и то же»). Короче, открываю дивный новый мир. И вам советую читать @about_vogue 🤍 #Реклама

  • Фитнес кухня | Похудение

    Гранола без выпечки: вкусный завтрак за 5 минут

    Просто взбейте сухофрукты, овсяные хлопья и несколько других ингредиентов в блендере. Вместо сахара — мёд или сироп агавы. Десерт получится не слишком сладким, но сытным и ароматным. Время приготовления: 5 минут Ингредиенты Финики без косточек 200 грамм Овсяные хлопья 100 грамм Кокосовая стружка 1–2 столовых ложки Орехи 1 горсть Семена чиа 1 столовая ложка Соль 1 щепотка Мёд или сироп агавы 1–2 столовых ложки Натуральный йогурт по вкусу Ягоды и фрукты по вкусу Приготовление В блендере измельчите финики с овсянкой…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    3 потрясных салата с капустой: хрустщие, лёгкие и очень вкусные Когда хочется быстро насытить тело, но калории нужно минимизировать, точно пора обратить внимание на салаты. Лови 3 классных рецепта овощных перекусов с капустой. Готовятся очень быстро.
    3 потрясных салата с капустой: хрустщие, лёгкие и очень вкусные

    Простое, но очень удачное сочетание овощей, бобовых и зелени. № 1 Салат с капустой, фасолью и кукурузой Простое, но очень удачное сочетание овощей, бобовых и зелени. Время приготовления: 15 минут Ингредиенты Небольшая белокочанная капуста ¹⁄₄ кочана Болгарский перец 1–2 штуки Петрушка ¹⁄₄–¹⁄₂ пучка Консервированная или варёная фасоль 200 грамм Консервированная кукуруза 250 грамм Сметана по вкусу Соль по вкусу Приготовление Нашинкуйте капусту. Перец нарежьте кубиками. Порубите петрушку. Сложите всё в миску.…

    Telegraph

  • Реклама

  • Фитнес кухня | Похудение

    Какая профессия по-настоящему востребована в 2022 году? Кто-то до сих пор считает, что это IT, дизайн или маркетинг. Но реальная статистика показывает правду: за 2 года именно рынок психологов вырос в 3 раза. • 72% прирост цены на консультацию — 4000 вместо 1500 раньше; • 100% увеличение спроса — сейчас эксперты проводят по 5-7 сессий в день, хотя ещё в 2019 их было 2-3 максимум; В 2022 году для работы не нужна аренда кабинета, достаточно только компьютера и доступа в интернет. А обучиться на психолога сейчас получится гораздо быстрее, чем в универе. Причём лекции можно смотреть как онлайн, так и в записи. «Среда обучения» проводит полноценный курс от действующих практиков с выдачей диплома установленого образца. Уже в процессе обучения вы начнёте использовать новые знания в своей жизни. А к концу курса сможете сразу консультировать клиентов. И ещё одна хорошая новость, на обучение действует скидка 10% — чтобы использовать её до повышения цены, просто оставьте заявку на курс по ссылке: https://vk.cc/cdrR3i #Реклама

  • Фитнес кухня | Похудение

    Сытные овощные котлеты из брокколи с сыром, которые не хуже классических Даже если ты вообще не признаёшь еду без мяса, эти «котлеты» тебе стоит попробовать. Нереальная текстура и сочетание сытного сыра с нежными брокколи не оставляют равнодушной.
    Сытные овощные котлеты из брокколи с сыром, которые не хуже классических

    Румяные котлеты с хрустящей корочкой хороши и в горячем, и в холодном виде. Идеальное дополнение к ним — сметанный соус. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты Брокколи 300–350 грамм Сыр 35 грамм Чеснок 1 зубчик Дижонская горчица 1 чайная ложка Мука 65 грамм Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Панировочные сухари 3–4 столовых ложки Растительное масло 2–3 столовых ложки Приготовление Соцветия брокколи опустите в кипящую воду на 3–5 минут. Не разваривайте их слишком сильно. Если используете замороженную…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    В каких продуктах содержится глютен и на что их заменить? А главное — кому это нужно? Оказывается, хлеб или пирог не так вредны как о них рассказывают. Конечно ограничить потребление такой калорийной еды стоит, но вот полностью исключать для большинства людей не нужно. Давай разбираться.
    В каких продуктах содержится глютен и на что их заменить? А главное — кому это нужно?

    Для большинства людей употребление глютена безопасно и может быть (точнее, должно быть) частью здоровой диеты. Но если по медицинским показаниям вам нужно соблюдать безглютеновую диету, держитесь подальше от продуктов из этого списка и замените их полезной для вашего организма альтернативой.

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    #Реклама ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ❓ Теперь это не мечта, а реальность! Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела. Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1000 пациентов🤩🚀 В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики и историями пациентов 💥 ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya
    Dr.Mitsinskaya

    Ⓜ️Мицинская Александра Игоревна 👩‍⚕️Врач-Хирург ⚖️Бариатрическая хирургия 🧘‍♀️Лечение грыж, диастаза 🎁Первичная консультация бесплатно 🌐www.bariatricx-msk.com Для связи — @Aleksandra_Mitsinskaya_surgeon

    Telegram

  • Фитнес кухня | Похудение

    Лёгкая запеканка с цветной капустой и брокколи дл тех, кому нужен нежный вкус без вреда для фигуры Этот рецепт — идеальная середи для тех, кто хочет оставаться стройной и при этом сытой. Брокколи и цветная капуста приятно порадуют тебя своей текстурой и лёгкостью, а сыр и сливки придадут сытости.
    Лёгкая запеканка с цветной капустой и брокколи дл тех, кому нужен нежный вкус без вреда для фигуры

    Как же круто иногда закинуть овощи на протвень, засыпать сыром и запечь в духовке. Согласна? Но чаще всего так мы готовим довольно тяжёлые для организма блюда, которые ещё и капец как калорийны. Этот рецепт — идеальная середи для тех, кто хочет оставаться стройной и при этом сытой. Брокколи и цветная капуста приятно порадуют тебя своей текстурой и лёгкостью, а сыр и сливки придадут сытости. Ингредиенты Брокколи 250–280 грамм Цветная капуста 250–280 грамм Соль по вкусу Чеддер или другой сыр 100–150 грамм Сливки…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    Глоток свежего воздуха среди книг для саморазвития Вы уже слышали о книге "Судьба шлет знаки или на***"? Эта книга только притворяется романом. На самом деле она — трансформационный тренинг по превращению своей жизни в структурированную систему. Это методика взаимодействия с людьми, которая позволяет: • найти свое место в мире; • расставить приоритеты и понять, что для тебя на самом деле важно; • перестать цепляться за ошибки прошлого и построить четкие планы на будущее. До 15 мая действует скидка 15% по промокоду - znaki. Не упустите шанс сэкономить! ➕ Более 700 отзывов и крутых историй как жизнь читателей начала меняться. Читать книгу

  • Фитнес кухня | Похудение

    Шампиньоны на мангале: по-настоящему вкусное блюдое для пикника Какие грибы покупать и как их мариновать? Что лучше использовать — шампуры или решётку? Как приготовить шампиньоны в углях, в конвертиках из фольги и сколько времени это займёт? Разбираемся.
    Шампиньоны на мангале: по-настоящему вкусное блюдое для пикника

    Сочные шампиньоны, приготовленные на мангале, – очень вкусное блюдо, которое внесёт разнообразие в меню пикника или заменит шашлык тем, кто не ест мясо. Какие грибы покупать и как их мариновать? Что лучше использовать — шампуры или решётку? Как приготовить шампиньоны в углях, в конвертиках из фольги и сколько времени это займёт? Рассказываем. Чем полезны шампиньоны Шампиньоны — низкокалорийный продукт: в 100 граммах грибов содержится всего лишь 27 ккал, так что за фигуру можно не опасаться. Шампиньоны отличаются…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    Ешь сырыми и не переживай: 6 овощей, которым не нужна термо обработка

    Никогда не пробовали сырые шампиньоны или брокколи? А свёклу и цветную капусту? Тогда прямо сейчас мы расскажем вам, какие овощи можно есть сырыми, хотя у нас в стране это особо и не принято. А зря — именно в сыром виде они сохраняют максимальную пользу. 1. Цветная капуста Во-первых, цветная капуста очень полезная: в ней мало калорий, много клетчатки, витаминов С и К, сульфорафана и холина. Именно последний помогает поддерживать структуру клеточных мембран и участвует в производстве ацетилхолина — нейротрансмиттера…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    #Реклама Кто решает, какое питание — правильное В молочных продуктах больше вреда или пользы, нужно ли пить витамин D весь год, действительно ли вредны перекусы — вокруг масса противоречивой информации о здоровом питании. Разобраться в ней и составить сбалансированный рацион под индивидуальные потребности помогает нутрициолог. Как с помощью продуктов корректировать состояние организма — вы узнаете на бесплатном занятии Нетологии «Нутрициолог: с чего начать погружение в профессию». Вы поймёте: как устроена сфера, для развития в которой не нужно медицинское образование; какие задачи решает специалист — рассмотрите кейсы из практики; зачем выстраивать систему питания и о каких принципах важно помнить. Сможете проанализировать, насколько правильно питаетесь сами, и определитесь, готовы ли помогать другим в формировании здоровых пищевых привычек. Регистрация → https://netolo.gy/icB

  • Фитнес кухня | Похудение

    Овощной салат с медовой заправкой: вкусно, сытно и необычно Если лёгкий овощной салат удачно порадовал рецепторы горечью овощей, правильным количеством соли и сладостью медовой заправки, вероятность, что тебе потребуется ещё и десерт, близка к нулю.
    Овощной салат с медовой заправкой: вкусно, сытно и необычно

    Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана. Рецепт правильного салата очень прост. В нём должны сочетаться продукты разной текстуры (мягкие, хрустящие, сочные и не очень), разного цвета (это не только красиво, но и гарантирует, что за обедом или ужином вы съедите разнообразные витамины и антиоксиданты) и разного вкуса. Последнее очень…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    #реклама Найден полезный аналог баунти и сникерсов😋Состав такой, что можно и взрослым и детям Это натуральные снеки #безсахара от @snaq_fabriq ⠀ Так в чем их отличие от магазинных батончиков? ⠀ 🔥Нет сахара🔥 Нет ГМО, пальмового масла Натуральный состав ⠀ Поэтому такой десерт: ⠀ • содержит минимум углеводов • полезно для фигуры и здоровья • нет резкого повышения гликемического индекса - полезно для сосудов • такой же вкусный (а может и вкуснее😉) как обычный сахарный батончик - позитивные эмоции полезны для всего организма в целом ❤️ ⠀ Поэтому такие сладости можно детям и родителям, бабушкам и ВСЕМ осознанным сладкоежкам! ____ Доставка по России | РБ | Казахстану от 3000₽ бесплатно ⠀ 😍Промокод: pohudenie на скидку -20% на весь сайт 🌴Оформить заказ можно на сайте www.bombbar.ru Подпишись и узнавай первым все новости, лайфхаки и акции 👉 @snaq_fabriq

  • Фитнес кухня | Похудение

    4 классных рецепта с киноа для идеального блюда Если тебе надоели рис, булгур, кускус и гречка, киноа станет отличной альтернативой на завтрак (можете приготовить один из вариантов каши или пудинга), обед (в качестве первого блюда) и ужин (киноа — идеальный гарнир).
    4 классных рецепта с киноа для идеального блюда

    Киноа, пожалуй, самый доступный из суперфудов: эта крупа продаётся в каждом крупном супермаркете. Эта крупа содержит большое количество легкоусвояемого белка (14,1 г на 100 г продукта), витамины группы А и В, С, Е, а также много полезных микроэлементов, минералов и аминокислот. Ещё одно достоинство киноа в том, что она растёт в высокогорных районах Чили и Перу, где запрещено подвергать растения генным модификациям. В общем, если вам надоели рис, булгур, кускус и гречка, киноа станет отличной альтернативой…

    Telegraph

  • Реклама

  • Фитнес кухня | Похудение

    Не только еда: 7 вредных привычек, из-за которых ты набираешь вес Некоторые привычки вызывают в организме химические реакции, из-за которых так и тянет съесть сладкое или жирное — словом, калорийное и не очень полезное. Чтобы это не отразилось ни на здоровье, ни на стройности, читай, над чем стоит поработать.
    Не только еда: 7 вредных привычек, из-за которых ты набираешь вес

    Если к вашему рациону не придраться, а избавиться от лишнего веса не получается, причину ищите в своём образе жизни и повседневных привычках. Оказывается, именно отказ от вредных привычек может начать менять цифры на весах. Некоторые вредные привычки вызывают в организме химические реакции, из-за которых так и тянет съесть что-то очень сладкое или очень жирное — словом, калорийное и не очень полезное. Чтобы это не отразилось ни на здоровье, ни на стройности, сейчас расскажем, над чем вам стоит поработать. 1.…

    Telegraph

  • Фитнес кухня | Похудение

    #Реклама Разберись в себе раз и навсегда! Остановись, сделай глубокий вдох-выдох и ответь себе честно на вопрос: «Кто Ты на самом деле и живешь ли ты той жизнью, о которой мечтал(а)?» Если ответ долго не приходит, то тебе пора познакомиться с собой, погрузиться в глубины своего Я и наполниться энергией. В этом тебе поможет телеграмм-канал «Секретные практики», в котором собрано несколько сотен крутых психологических практик! Там Ты найдёшь ответы на все свои вопросы: 🤍Как легко исполнять желания 🤍Как пробить финансовый потолок 🤍Как наладить отношения 🤍Как быть всегда в ресурсе В этом канале известный психолог - Инна Тлиашинова делится практиками, диагностиками, медитациями и советами, которые помогут тебе разобраться в себе! Поверь, тебе это необходимо 👇 https://t.me/+3KooD7e2JZFlY2Ni

  • Фитнес кухня | Похудение

    Похудела, но как удержать результат? Это был долгий путь, но до финиша пока далеко. Теперь жизнь бросает тебе новый вызов — удержать достигнутое. Как именно? Сейчас разберёмся.
    Похудела, но как удержать результат?

    Вы упорно трудились, чтобы привести себя в форму, и вот цифры на весах показывают победу. Вы справились. Это был долгий путь, но до финиша пока далеко. Теперь жизнь бросает вам новый вызов — удержать достигнутое. Как именно? Сейчас расскажем.

    Telegraph