Обложка канала

Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое. Страница 2

153 @DocTelePortChannel
Открыть

Профессионально, вежливо, не больно. Интересно о главном и доступно о важном

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    «Почти здоровый» не значит — «неуязвимый» Всегда ценил не пересказы, а свидетельства «изнутри». Вот и сам оказался в такой роли. Делюсь и надеюсь, что мой случай кому-то поможет. Я не «жирдяй», подвижен. Вредных привычек нет. Доступны продукты хорошего качества, всё понимаю про здоровое питание. Мрачноватый оптимист (иногда ворчу, но от всего ожидаю только хорошего). Доктор с опытом. В акушерстве и гинекологии только так: надо разбираться во всех органах и системах организма, в том числе, в кардиологии. ⁉️ КАК я дошёл до тяжелейшего инфаркта в благоприятных для здоровой жизни условиях? ➡️ Предположение, но, наверное, так же, как доходят до инфаркта спортсмены, буддистские и другие монахи (это про спокойствие и смирение), праведники и прочие совершатели только правильных поступков. Называется — «ничто не предвещало». ➡️ Нет, я не считал образцом здоровья краснощёких (от гипертонического расширения подкожных капилляров) жизнерадостных «живчиков» с огромными «пузами», не расстающихся с сигаретой и в приподнятом настроении от «огненной воды» с кусочком колбаски. Всегда знал, чем такое заканчивается. Хотя у многих из них, возможно, инфарктов нет и не будет — не успеют. Другие болезни могут случиться раньше — как уж риски сложатся. 🔔 Так какие факторы риска были у меня? 🧨 «Надо заботиться о здоровье смолоду» знал? — Да! Соблюдал? — Нет! Всю жизнь работал «в трёх шагах» от любой диагностики. Пользовался? Едва ли. Не болит же ничего. «Потом когда-нибудь». 🧨 Всё «полной чашей». Умеренность, полумеры и компромиссы? Не моё! Работа — сутками, вредная еда — зачем такое ограничивать? — она же вкусная! «Один раз живём», да. 🧨 Его Величество Стресс. Гиперответственность и работа в операционной или роддоме — такое трудно согласуется со спокойствием во имя здорового долголетия. Ну а как иначе-то, когда в руках чья-то жизнь? Сначала свои интересы? А что, так можно было? 🔴 Своими ошибками, которые привели к инфаркту, считаю: ❌ Ко всему относился серьёзнее, чем оно того заслуживало. Предавал мелочам бОльшее значение, чем они того заслуживали. «Спасал мир» ежедневно. Всегда старался измениться, но, похоже, это не преодолимо. Потому и выбор профессии именно такой. ❌ Еду сделал фетишем и воспринимал как смысл каждого дня. Вместо того, чтобы относиться к пище как к досадной необходимости. ❌ Неумеренность в физических нагрузках. Мало знал умерших от инфаркта спортсменов? Много. «Со мной-то такого не случится — это же не спорт, а просто упражнения!». А доля инфарктов после нагрузок, как выяснилось, немаленькая. Вот и у меня это случилось через 5 минут после «зарядки» (да, «зарядочка», которую мало кто осилил бы). Не думаю, что это совпадение не связанных событий. ❌ Игнорировал регулярные обследования и контроль за важными параметрами организма. Ведь всё у меня было — возможности, время и необходимость. И что в итоге? «Вот это дело закончу, а на следующей неделе (желательно 1го числа, и чтобы это понедельник был) — пойду и проверю здоровье». ❌ Не компенсировал некоторые имеющиеся недуги (хотя знал о них). Не болит же — зачем усложнять себе жизнь! Ну да, ну да… Что, перечислил что-то совсем уж редкое и никому не известное? Уверен, многие смогут сказать: «Хех, доктор, у меня также и даже больше!»

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Почему? Начало истории здесь https://t.me/DocTelePortChannel/335 Не буду много про статистику — только акценты. ➡️ Людей без факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний очень мало. Например, в своём круге общения не знаю ни одного. Основные фоновые угрозы — стрессы, нездоровое питание, недостаточная физическая активность, вредные привычки. ➡️ Многие (да почти все) заболевания могут стать основой для развития болезней сердца и сосудов. А самые близкие «друзья инфаркта» — диабет и гипертония — вообще приблизились к уровню «у каждого второго» и стремительно «молодеют». При этом, большинство из фоновых заболеваний не может быть полностью излечено. Значит, их повреждающее воздействие на сердце и сосуды не прекращается годами. ➡️ Инфарктов становится больше. Растёт их доля и у женщин, сглаживая когда-то трёхкратное преобладание заболевших мужчин. Инфаркт в 40+ лет уже не удивляет. Ужасно, но и 30+ шокировать перестаёт. А то, что с инфарктами сталкиваются более 60 % в возрасте 65+ начинает восприниматься уже как неизбежность. Немало людей из моей телефонной книги уже никогда не ответят. Пожилых, заметно нездоровых или чем-то злоупотребляющих среди них не было. ➡️ К большому сожалению, при инфаркте 35-75 % погибают до оказания помощи. Многое зависит от размеров поражения сердечной мышцы. локализации очага повреждения, времени приезда «скорой» и расстояния доставки пациента. ✌🏽Но, ничего — прорвёмся! Приложу максимум усилий, чтобы узнавать о вашем здоровье только хорошие новости! Некоторые коллеги советовали написать нечто вроде лекции о причинах инфарктов. Для примера и помощи присылали длиннющие «портянки»: курение, алкоголь и т.д. Эх, если бы когда-то прочитанные списки причин (пусть даже выученные наизусть) могли обеспечить правильные действия пациентов и их близких в момент самого инфаркта! О причинах инфарктов пишет множество кардиологических ассоциаций, копипастят миллионы сайтов и героически пытаются дать медицинское образование всем землянам клиники и страховые компании. ✅ Пойду немного другим, более практическим путём. Был в ситуации инфаркта лично. При этом хорошо знал причины, симптомы, анатомию и физиологию сердца. Но, по ряду причин (невозможно оставаться адекватным, чувствуя боль «зашкаливающей» интенсивности), действовал нерационально и выжил только чудом, благодаря тем, кто был рядом. Сегодняшняя беседа — как не попасть в скорбную статистику необратимых случаев. А через неделю поговорим, как снизить сами риски инфаркта до минимума. Никакого нудного перечисления десятков пунктов, никаких скучно-неприятных терминов. Только про то, как НЕ надо действовать и как увеличить свои шансы НЕ умереть так рано и так нелепо

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Канал для тех, кто хочет разобраться с результатами медицинских анализов до похода к врачу и перестать беспокоиться А также чуточка жизненных размышлений https://t.me/alekseev_eml
    ЭндоМедЛаб - Анализы | Врач | Медицина

    Андрей Алексеев Врач клинической лабораторной диагностики Основатель и руководитель лаборатории ЭндоМедЛаб. Помогу расшифровать анализы. Психология анализов. Тел: +7-901-9820892 Сотрудничество: @endomedlab_aav1 Мой сайт: https://xn----7sbbfdraa7bi5cs6

    Telegram

  • Реклама

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Дорогие друзья! Рад представить и порекомендовать: Телеграм-канал ЭндоМедЛаб — Анализы|Врач|Медицина директора одной из самых давно работающих и уважаемых в среде специалистов медицинских лабораторий России — ЭндоМедЛаб. Много интересной информации от одного из наиболее авторитетных специалистов лабораторной диагностики страны и весьма неординарного по своим личным качествам врача и человека

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Дорогие друзья! ✅ Через несколько дней — рекомендательные разделы этой истории: ➡️ Почему? ➡️ Ложные выводы могут стоить жизни! ➡️ Как заподозрить инфаркт и что следует делать в эти минуты ➡️ О людях

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Время подумать Сначала хотел написать в этом разделе о многом… Потом понял — слишком личное. Поэтому только то, что можно рассказать хорошим людям. Было время подумать о причинах и их последствиях. Постепенно осознал — что случилось. С такого типа инфарктами, как выяснилось, несколько минут всего живут. Как я продержался 7 часов до операции — предположения есть, о них в разделе «Почему?» Из приятно-светлого: увидел, на что идут мои налоги. Про дороги и так было понятно, но вот про больницы даже не ожидал, что всё настолько правильно. Медицинский и технологический уровень средней государственной больницы очень высокий. Профессионализм врачей, а с ними беседовал о нюансах немало — высочайший. По работе встречал довольно много настоящих профи из разных стран, но португальские кардиологи — это нечто особенное. После выписки сразу почувствовал заботу социального страхования: лекарства, которые стоят, в совокупности, под тысячу евро, по льготным рецептам обошлись раз в 20 меньше. Все препараты «первой линии», никаких компромиссов и удешевлений — я же налогоплательщик и моя страна меня поддерживает! Ещё и на банковский счёт начали регулярно приходить выплаты (немаленькие, замечу) — социальное страхование работает! Горжусь страной и благодарю за всё! 🔑 🏠 Несколько фраз о личном «На грани» страха и сожаления не было. Скорее, так: смирение и спокойствие. Хотя сейчас кажется, что это были уверенность и оптимизм. Вот какая оценка событий настоящая? В критический момент получаешь ответы даже на незаданные вопросы. Хотя жизнь «перед глазами» не «проносилась» — про себя понял очень многое. Этот опыт у каждого будет свой. Пусть ко всем он придёт как можно позднее — ближе к возрасту за 💯! Я буду доступными способами способствовать тому, чтобы мы все прожили достойное количество времени. Ведь для чего-то я ещё нужен, раз оставлен с вами

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Послеоперационная палата Перевели в послеоперационную палату. Трёхместная, но огромная, всё есть. Лечение интенсивное, анализы крови ежедневные, все контрольные аппаратные измерения — по несколько раз в сутки. Кнопка экстренного вызова вселяла уверенность — не пропаду. Быт организован на том же уровне «чего изволите». Чувствовалось, понимание персонала, что госпиталь существует на наши налоги и завтра пациентом может оказаться любой — работник больницы, правительства или налоговой службы. Как и в реанимации — ежедневная смена постельного белья и одежды. Кровать с пультом управления положениями, телевизор. Еда… Ох, Португалия! Пять. Раз. В день. На такие обеды/ужины на свидание приглашать не стыдно! До болезни я точно не ел столько рыбы, птицы и овощей! А фрукты какие!.. Всё это изобилие — диетическое, для меня почти не солили. Поднос с одноразовыми контейнерами (как в самолёте, но больше по количеству и объёму, приготовлено только что, а не разогретое) помечен именем и маркировкой диеты, подходящей для диагноза. Спрашивали — что я хотел бы на полдник или на «перед сном». Однажды ответил: «Всё!» (аппетит восстанавливался быстрее всех органов). Всё из перечня предлагаемого и принесли. Работают с неизменной улыбкой и добрыми словами для каждого пациента. При таком подходе о классических «апельсинах в больницу» от навещающих и речи быть не могло. Посещения — по спецрасписанию для каждого пациента. Моя жена приходила 2 раза в день. Не знаю, смогу ли когда-нибудь выразить ей всю благодарность. Навестить хотели многие и я был бы рад всем, но приоритет ближайшего члена семьи очевиден!

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Кардиореанимация Кардиореанимация — место такое… На первом курсе института я работал санитаром в реанимации кардиоцентра. Оттуда выходило на дальнейшее лечение меньше людей, чем поступало — такие уж это болезни, к сожалению. Пришла одна из оперировавших врачей, сказала, что поговорила с моей женой и она поехала домой. Подумал «умное»: «Ничего себе, столько ждать — несколько часов же оперировали!». Виден монитор над круглосуточным постом реаниматолога. Понял, что на нём сейчас только мои показатели. Ночью несколько раз срабатывала сигнализация — если какие-либо параметры менялись слишком быстро, то 5-6 специалистов мгновенно оказывались рядом со мной. Снова прикатили дефибриллятор… Но уже был уверен — мне помогут, операция прошла успешно, специалисты и оборудование — лучшие. «Тропа Скорби» откладывается. На лице — компьютеризированная дыхательная маска. Это не ИВЛ (искусственная вентиляция лёгких с введённой в трахею трубкой), а такая штука, прижатая к лицу, которая с силой вталкивала в меня необходимое количество кислорода, она же помогала делать выдох, ориентируясь на разные параметры и на потребность дышать чуть чаще или медленнее. Я и не знал о таких чудо-масках. Спасибо всем, кто их придумал, изготовил, купил, установил и сделал доступными для пациентов обычного госбюджетного госпиталя. Утром понял, что я — самый тяжёлый пациент, ещё и самый молодой. Из шести пациентов кардиореанимации инфаркт был только у меня. Инфаркт — нехарактерная для Португалии болезнь. В стране рыбы, вина, спокойствия и перманентной радости инфаркты — редкость. Боялся шевелиться — поверхностные кровеносные сосуды заняты катетерами, капельницами, анализаторами. К грудной клетке приклеено множество датчиков. Потом понял, что всё придумано таким, что можно поворачиваться спокойно. Часто брали кровь — мониторили газовый состав и корригировали дозировки вводимых препаратов. Ежедневная смена постельного белья, помывка тела (без моего участия). Правда, ел сам. А уж питание по качеству (и количеству!) выше всяких похвал (всё на парУ, без соли и специй, но вкусно). Ещё и ресторанное почти обслуживание: «Чего изволите?» «Что-нибудь ещё принести?». Разумеется, доступ посетителей. Но по отдельному расписанию для каждого пациента. Никаких халатов/бахил и «Куда прёшь по вымытому!?». Жена пришла уже утром, чему я был весьма рад! Через 3 дня смог дышать без маски. Разрешили вставать

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Операция К моменту доставки в операционную я уже не мог дышать. Произошёл отёк лёгких — прекращение работы малого круга кровообращения (это путь крови через лёгкие для обогащения кислородом) 🫁 «Тону» в собственных лёгких, вдох не даёт воздуха — в лёгких вода. Понял, что происходит и сколько осталось — пара минут, не больше. Прикатили дефибриллятор (похожие на утюги электроды для «запуска» сердца мощным электроимпульсом, на самом деле, «утюги» — киношный штамп, современные электроды несколько изящнее. Господи, о чём я…). Я знал, что остановившееся сердце дефибриллятором, вроде бы, не запустить, можно только «трепещущее», но не при инфаркте. Думаю — сейчас «отключусь», три раза применят дефибриллятор (из уважения к коллеге — ладно, четыре-пять), у них ничего не выйдет и я — на собеседование к Архангелу, распределяющему новоприбывших. Анестезиолог объявляет: «Сатурация 57 %, операцию начинать нельзя» (сатурация — насыщение организма кислородом, нижняя граница нормы 95 %) Присутствующие переглядываются и смотрят на меня странно — пациент при сатурации ниже 60 % должен быть уже в коме. Возможно, сверхвысокое, на тот момент, давление (190/140) позволяло крови поступать в мозг. Но я был не только жив, но ещё и кислородную маску срывал — когда задыхаешься, то препятствие на лице рефлекторно воспринимаешь как причину. Врачи действовали слаженно, оперативно. Потихоньку начал дышать. При сатурации 90 % (низко, но ждать нельзя) начали операцию. Обезболивание без отключения сознания. Аппаратура — супер. ЯМРТ с 3D визуализацией, операционный робот-помощник. Человек 20 персонала — врачи, медсёстры. Всё чётко, отлаженный обмен сообщениями, каждый на своём месте. Огромный монитор, на котором видно всё, что делают в сердце. Но я не смотрел. Смотрел на главного хирурга. Все инструменты были введены в тонюсенькую артерию на запястье и по сосудам доведены до сердца — волшебство технологий. Всё получилось ❤️‍🩹

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    «Мистер Упрямство» соизволил обратиться в больницу Прошло 5 часов. 20.50 Стало «пошатывать». Без головокружения, именно «шатало». Все эти часы жена уговаривала вызвать скорую. Но на конкурсе по упрямству я был бы председателем жюри за свои чемпионские титулы по этой, не всегда хорошей, черте характера. Стало уже темно, я избегал света — казалось, в темноте чуть легче. Но, подавая воду, жена включила свет и увидела, что я совершенно белого цвета с землисто-серым оттенком. Неживое лицо. Но я продолжал противиться вызову скорой. Жена сказала, что неоказание помощи — преступление, а на преступление она не пойдёт! (Ирина тоже врач). Чтобы не ждать лишнего — скорая могла приехать не так быстро, как уже требовалось в моей ситуации — она позвонила нашему другу, живущему в нашем же районе и попросила отвезти в больницу. Тогда я согласился, что необходимо лечение посерьёзнее, чем хождение из угла в угол. Поехали в частный госпиталь — там меньше пациентов в приёмном отделении. Но очередь была. Узнав о симптомах, меня приняли немедленно. Говорить я уже, почему-то, не мог. Как, в общем-то, и ходить. Перспектива пойти Тропою Скорби по Долине Печали переставала быть теоретической. Доктор Tiago (долгие ему лета!) был стремителен и рационален. Именно благодаря его чётким действиям, все остальные этапы не опоздали. Сделали ЭКГ — тяжёлый обширный инфаркт, нужна экстренная операция. Но в том госпитале нет кардиохирургии. Dr. Tiago лично вызвал скорую для перевозки, созвонился с госпиталем, в котором есть кардиохирургия (государственный госпиталь, не частный) и сообщил коллегам о необходимости экстренной операции и лично, на той же машине скорой помощи, сопроводил меня в приёмное отделение другой больницы, где передал «из рук в руки» и помог организовать всё максимально быстро

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Рад всех приветствовать! 26 декабря у меня случился обширный инфаркт миокарда тяжёлой степени. Было много драматичных и почти трагичных моментов, но, благодаря своей жене (по сути, спасла меня она, счёт шёл на минуты), безоговорочной помощи друга и безупречным во всех отношениях действиям сотрудников двух португальских клиник я жив. Сделали экстренную сложнейшую операцию на сердце. Выхаживание «на грани» в кардиохирургической реанимации было также успешным, как и медицинский уход в послеоперационной палате. И вот — со вчерашнего вечера я дома! Моя жена подробно информировала о происшедшем только родственников и ближайший круг общения, с которым до болезни я контактировал каждый день — мою «пропажу со связи» они заметили бы сразу, особенно, мои пациенты. Извините, если кому-то не сообщили об этом сразу — сами понимаете, для информации хотелось иметь больше уверенности в позитивном исходе. Я и моя семья очень благодарны всем, кто молился за меня, сопереживал, волновался, загадывал свои новогодние желания о моём здоровье и поддерживал мою жену в эти нелёгкие дни и помогал ей посещать меня в госпитале! Я, признаться, даже не ожидал, что в Португалии окажется столько близких нам людей! Ну а мои дорогие друзья в России, Украине и во многих других странах получают теперь уже уверенно хорошие новости с сегодняшнего дня. Особая благодарность медицине Португалии — специалистам высочайшей квалификации и добросовестному персоналу, суперсовременному технологическому уровню, чёткости и организованности всех действий! Из этого случая я извлёк много уроков. Понял, какие моменты моей собственной реакции были ошибочны и чуть не привели к совершенно другому исходу. Чтобы вы все были живы и здоровы, а также понимали, как следует поступать в аналогичных ситуациях у людей рядом с вами — напишу в самые ближайшие дни: выводы, предостережения и советы. Ведь для чего-то у меня случился этот второй день рождения — думаю, чтобы продолжить заботиться о людях — как дорогих мне, так и о совсем пока ещё незнакомых! Будьте здоровы и счастливы!

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Дорогие подписчики канала, Эдуард поздравляет вас с наступающим Новым Годом и передает самые добрые пожелания! Пусть у каждого из вас в новом году все сложится замечательно! Берегите себя и близких, будьте счастливы и здоровы! И пусть настанет мир! Сам Доктор сейчас в больнице, писАть пока не может, прооперирован, обещает следующий свой пост посвятить теме: " Как не повторить моих ошибок". До встречи в новом году!

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Рад приветствовать! Поздравляю всех нас с Рождеством! К сожалению, приходится признать — человечество за 2000 лет так и не научилось или не пришло к необходимости следовать заповедям. «Не научилось» и «не пришло к необходимости» — очень разные пункты отправления. Да и мы все разные, но откуда бы мы все не начали движение — цель у нас одна. До «научимся» и «придём к необходимости» у нас долгий и непростой путь. Хочется верить, что мы находимся где-то поблизости от достижения цели! Тот, чьё рождение мы помним и почитаем в эти дни, всей своей жизнью показал, что путь к Добру и Свету не будет лёгким. Но он будет пройден, наши шаги по нему делаются не зря. Мы живы, а значит, ещё есть надежда улучшить себя и окружающий нас мир! Мира всем добрым, здоровья, ума, удачи, радости! И пусть закончится война

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    Лень имеет смысл! Имею основания считать себя знатоком похудения. Сам худел и пациентов оздоравливал (об этом анонс в конце сообщения). Но живу сейчас в стране, где нам, не коренным, удержать вес сложно. Ещё и страна пляжная, а наш регион — один из самых пляжных. Потому и хочется, если и не украшать собой побережье, то чувствовать себя комфортно и не раздражать глазной нерв нежащихся на пляжах. Так что и здесь не избежал усилий по похудению. Поскольку знаток, знал — бороться с лишним весом надо делая упражнения. Так и есть можно что хочешь, и процесс быстрее идёт. Вес, конечно, снижается не особо — уходящее лишнее замещается ростом мышц, а они тяжёлые. Весы весами, но лучше смотреть по одежде. 🦥 Начал делать упражнения по 3 раза в день без выходных. Потом — по разу в день. Далее — перестал делать по выходным. Затем — упражнялся только по пн, ср и пт… Понятно: на чемпионате по лени призовых мест не займу, но зрителем постоять право имею. Да, известно: для красоты нужна одна интенсивность тренировок, для похудениях — другая. А для здоровья, чтобы не болеть, сколько надо заниматься? НАКОНЕЦ-ТО! Для здоровья физическими упражнениями не обязательно заниматься много. Когда говорят «спорт помогает быть здоровым», имеют в виду — заниматься регулярно, часто и подолгу. Не для меня такое… Бинго! Оказалось, что двух–трёхминутные упражнения улучшают здоровье в той же степени, что и длительные нагрузки. Сотрудники университета Сиднея и их коллеги из Великобритании, Дании и Канады www.sydney.edu.au/news-op…g-y.html всё выяснили. Сравнили кто занимался регулярно / у кого физическая активность была, но низкая / кто не занимался никакой физкультурой, но, тем не менее, каждый день случались «спонтанные» нагрузки. Такие «нагрузки» постоянно предлагает жизнь: бежим за автобусом, быстро поднимаемся по лестнице, чтобы не опоздать, прыгаем и скачем вместе с детьми и питомцами и т. д. Информацию о физической активности собирали с помощью специальных устройств, которые нужно было носить на себе. Регистрировались только те усилия, при которых пульс повышался на 77%, а потребление кислорода на 64% от обычного. Понятно, когда бежим по срочному делу — бег не будет непрерывным много минут, да и в подвижных играх бывают перерывы. Но за день таких мелких активностей набегает на несколько минут. Проверили, что происходит со здоровьем в течение семи лет у 25 000 взрослых с ежедневными кратковременными активностями. Средний возраст 62 года, больше половины — женщины. Оказалось, если кратких усилий набегало на 1-2 минуты в день, уровень смертности составил 4,2 на 1000 человек в год. Среди тех, у кого не было даже такой активности, кто жил не торопясь, уровень смертности в разы выше — 10,4 на 1000 человек в год. В аналогичной статье в Natur Medicine (www.nature.com/article…-02100-x) для повышения достоверности проанализировали причины смерти в зависимости от того, идёт речь о сердечно-сосудистых причинах или об онкозаболеваниях. Ещё раз проверили — как часто случались эпизоды повышенной активности и как долго длился каждый. ✅ Даже короткие «вспышки» упражнений, которые и упражнениями-то назвать сложно, делают нас здоровее! Сравнили с результатами занимающихся систематически и подолгу. Оказалось, что «бег за автобусом» (назовём так сумму кратких активностей) снижает смертность в той же степени, что и занятия в спортзале! Естественно, «накачать мышцы» играя с детьми или опаздывая на совещания (пусть даже и регулярно) не получится. Так что, если нет времени, желания или средств на спортзал, то выход простой — заниматься своей повседневной рутиной с чуть большим рвением, чем обычно. «Каменный» пресс не появится, но здоровье останется с вами подольше Обещанный анонс: ссылки на отдельный наш ресурс по похудению, а также на многие другие медицинские и немедицинские сервисы и услуги будут представлены в начале января. Будет много интересного! Удачи, здоровья!

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    📌 Куда бежать и что делать? Стало что-то яснее через многие десятилетия исследований? — Нет. Стало вино от этого хуже? — Нет. Сам я вино пью. Очень надеюсь, что в возрасте 90+ смогу, наконец, сделать выводы — полезно было пить вино или не совсем. Также надеюсь обсудить эту животрепещущую проблему со своими будущими ровесниками — не менее, чем 90-100летними читателями! Тогда совместно и решим — пить таки вино или нет. Да и обсудим

  • Реклама

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    📌 Французский парадокс Французы, несмотря на любовь к калорийной, жирной пище и вину, в меньшей степени страдают сердечно-сосудистыми и онкологическими  заболеваниями, чем другие жители Европы. Французы потребляют в день в среднем 108 грамм жира животного происхождения, тогда как американцы — только 72. Также житель Франции потребляет в четыре (!) раза больше, чем американец, масла, на 60 % больше сыра и в три раза больше свинины. Чтоб я так жил. Исследователи пришли к выводу, что дело в красном вине. Профессор Серж Ренод, основатель Института по исследованию свойств вина (ого, и такие институты есть!), обнародовал промежуточные результаты самых новых исследований. Среди употребляющих 1-2 бокала красного вина в день, по сравнению с выпивающими больше или меньше алкоголя, уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми коронарными заболеваниями ниже. После этого заявления в мире продажи красного вина резко пошли вверх. Интересно, что в других соседних с Францией винных странах – Португалии, Италии, Испании, где традиционно пьют немало красного вина, «французский парадокс» не обнаружен. Возможно, что на французов действуют еще какие-то факторы, отсутствующие в соседних регионах. Однако, многие врачи и по сей день в перечисленных странах рекомендуют людям с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний выпивать по бокалу вина в день в независимости от региона проживания. Только сегодня любовь всей моей жизни предположила, что причина французского парадокса в том, что это страна Любви. Очень, очень мне это мнение понравилось!

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    📌 Утопим гипертонию на дне бокала? Начнём со странного: польза вина в безалкогольном варианте проявляет себя намного лучше. А что, и такое вино бывает? В нашей Португалии, например, я этого не встречал. Испанцы (попробуй им самим предложить не веселящее вино!) выяснили — безалкогольное красное вино отлично понижает давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это потому, что в крови увеличивается  уровень оксида азота, который позволяет снижать как систолическое (верхнее), так и диастолическое (нижнее) кровяное давление. Оксид азота помогает кровеносным сосудам расслабляться и пропускать большее количества крови к сердцу и внутренним органам. Так-то всё хорошо. Почти феерично. Но возвращаюсь к своему вопросу в начале этого блока: а безалкогольное вино — это сок? Где брать-то? Автор исследования, доктор Gemma Chiva-Blanch из клинического госпиталя Барселоны, считает, что ежедневное употребление безалкогольного красного сухого вина вообще может предотвратить гипертонию. Доктор добрая. А что доктор пояснила насчёт безалкогольности? Доктор Gemma пришла к выводу, что алкоголь в красном вине ослабляет способность понижать кровяное давление, а главным полезным элементом остаются полифенолы, сохраняющиеся в вине и после превращения его в безалкогольное. Ну ладно хоть так. Но разве не считалось до этого, что малые дозы алкоголя полезны для здоровья, а польза красного вина в умеренных дозах признана медициной? Тупик, несобираемый паззл, квест и полный туман

  • Женское счастье: здоровье семьи, беременность и многое другое

    📌 Вино больше не продлевает жизнь? Тезис «вино помогает оставаться здоровыми» теперь не так популярен. Наиболее «раскрученная» после спирта составляющая вина — ресвератрол — опять не оправдал надежд человечества. Эта молекула, с помощью которой ряд растений «отвечают» на инфекции. Но, при всём желании как потребителей вина, так и его производителей, ресвератрол так и не удалось привлечь к священному действу врачевания. В опытах на животных ресвератрол проявлял много прекрасных свойств: подавление онкологических заболеваний, воспалений и, как следствие, увеличивал продолжительность жизни. Типа, мощнейший антиоксидант, да. Посчастливилось оздоровиться и «солидным» людям: ресвератрол нормализовал обмен веществ у мужчин с ожирением. А потом… А потом как всегда: всё оказалось не совсем таким, каким хотелось. Путаницы добавила связь этого компонента вина с белком сиртуином. А сиртуин некоторое время вообще называли, ни много ни мало, чуть ли не «источником вечной молодости». Его уровень повышался при соблюдении низкокалорийной диеты + вино. Вроде как наблюдалось замедление старения — вот так вот, да. Но с доказательствами тезиса «чем больше вина, тем моложе становишься» не задалось. Вообще-то, моложе становишься, но только в собственном воображении. Что, кстати, тоже неплохо )) А исследование это было — впору восхититься! И выбор региона (Кьянти, Италия, где вином, разве что, не дышат), и количество людей, и срок наблюдения 9 лет. Но — извините, омоложения вином доказать не удалось. Некоторые несостыковки реальности с результатами исследований (долгожителей в Кьянти оказалось немало) надо было как-то согласовать. И таки согласовали: ресвератрол, дескать, содержится не только в вине, но и просто в винограде, фруктах, шоколаде и орехах. Так что, будем молодеть от шоколада с орешками, винограда и фруктов! Менее весело, но хоть не овсянка без сахара и соли. Будьте здоровы и не злоупотребляйте!