Здоровый микробиом ест клетчатку! Каждая бактерия любит разную, поэтому не ешьте только рукколу, огурцы или псиллиум. Это обедненный рацион для микробиома! Источники клетчатки: • авокадо • грецкий орех • все виды капусты • чиа • миндаль • лен • кунжут • крупы