5 техник для пищеварения в Новый год! 1. Сделайте несколько наклонов туловища вниз перед едой для улучшения желчеотделения. 2. Сделайте 5 глубоких вдохов перед едой за столом. Дышите вниз живота. Вдыхайте медленно, выдыхайте еще медленнее. 3. После еды поднимите руки наверх на 45 градусов для улучшения работы желчи. 5. Смотрите на еду подольше, нюхайте ее, хорошо жуйте:) Это запустит выделение ферментов для переваривания. Спасибо, что вы меня читаете! Желаю вам счастья в новом году, а в частности сбалансированного богатой полезными штаммами микробиоты! Нормального pH желудка, восполнения всех нутрицевтических дефицитов, бодрого движения лимфы! А еще любви к себе, любви, поддержки и уважения от людей вокруг ❤️