Детокс-канал. Страница 3
2405
@Detoxme
Знания о продлении молодости и сохранении здоровья
-
Детокс-канал
ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА Так ли вам важно на нее опираться или просто так спокойнее?) Я часто слышу словосочетание «доказательная медицина», которое рандомно вставляется в рассуждениях о здоровье. Чтобы понять, насколько она хороша, давайте поймем ЧТО ЭТО ТАКОЕ? МЫ НЕ ЗНАЕМ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ:) ДМ основывается на результатах научных исследований и метаисследлваний, которые доказывают и эффективность и безопасность того или иного метода лечения или профилактики. Это не наука, а технология сбора информации. Проблемы доказательной медицины, на мой скромный взгляд: 1. Не на все способы, которые могут вам помочь, ученые будут проводить исследования или исследования в нужном количестве. Это время и деньги, поэтому исследуют как правило то, что принесет прибыль и спонсируется фармой и другим сектором, который видит перспективу. 2. Исследования, спонсированные кем-то, имеющие отрицательные или неоднозначные результаты, будут умалчиваться или выставляться в ракурсе «прибыли» для спонсора. 3. Перед исследованием методы примерно оценивают по нескольким критериям: эффективность, затраты и выгода. То есть чудесные свойства подорожника уже не выгодно исследовать. 4. Есть простые действенные методы, до которых рука «британских ученых» еще не скоро дотянется. На примере про/пребиотиков расскажу. Все пребиотики, которые вы можете купить в аптеках и на рынке, делаются всего из 17 штаммов бактерий. Почему? Потому что 17 штаммов хорошо исследовали. Почему не 38? А зачем? Продаем 17, а остальное — уже долго и дорого. А сколько штаммов бактерий существует? Да миллионы! И когда вы едите какую-нибудь растительную еду, там будет штамм, который великолепно работает в вашем кишечнике не хуже покупного с iHerb, но его просто не исследовали. 👩💻Таким образом мое личное мнение: все, что касается фармы и серьезных вмешательств должно быть вдоль и поперек исследовано. Все, что касается профилактических мер, которые лежат в рамках образа жизни, сложно исследуемо, но это не значит, что не эффективно. Опирайтесь на свой и чужой опыт. И если отказ от глютена поднимал на ноги людей с артритом, то ЧТО ВАМ БУДЕТ, ЕСЛИ ВЫ ОТКАЖЕТСЬ ОТ НЕГО БЕЗ ТЫСЯЧИ ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ ИССЛЕДОВАНИЙ? Только возможное исцеление и никаких рисков:) Есть вот такое понятие: Доказательная медицина – это использование результатов лучших клинических исследований для выбора лечения конкретного пациента, это интеграция лучших научных доказательств с клиническим опытом и ожиданиями пациентов. Ключевое в этом понятии для меня — не только исследования, но и опыт специалиста и ожидания пациента! Другими словами врач говорит: я просто знаю на своем опыте, что это работает. Его личный опыт никто не сможет подтвердить исследованиями. Даже в понятии доказательной медицины не все подтверждается исследованиями. -
Детокс-канал
Японское исследование показало, что ходьба после еды снижает концентрацию жира в крови на 18% по сравнению с сидением и стоянием. 
-
Детокс-канал
Уже завтра, 11 апреля, в 16:00 😃 Мы проведем прямой эфир на тему: «Весенний детокс: Как восстановиться в период межсезонья изнутри и снаружи». Весна – время обновления, и сейчас эта тема особенно актуальна. В период межсезонья организм перестраивается и нуждается в дополнительной поддержке. А как это сделать расскажем в прямом эфире уже завтра, и вместе узнаем: 🔴Как понять, что организм нуждается в очищении 🔴Разные форматы детокс-программ 🔴Лайфхаки для ежедневного детокса 🔴Какую косметику включить в уход для усиленного эффекта И много других интересных тем и полезных фишек! Эфир проведут Лида Мирошниченко — основатель AskMask, нутрициолог, health-coach, бьютихакер и Мулявка Елена — нутрициолог, основатель сервиса anti-age сопровождения Roots. Ждем вас завтра, в 16:00! Не пропустите прямой эфир, и получите возможность задать свои вопросы экспертам! 
-
Реклама
-
Детокс-канал
Знаете, что вдохновляет меня в знаменитых биохакерах? В их философии есть две составляющие благополучия. 1. Физическое здоровье: идеальный вес, налаженная работа ЖКТ, выстроенная мускулатура, пищевые добавки, продукты, инструменты работы со стрессом, идеальная работа нейронов мозга. 2. Ментальное здоровье: сознательный контроль мыслей и убеждений, практика благодарность и любви. Оптимизация социальных связей и дружбы. Доведение до максимума тантры и сексуального удовлетворения. 
-
Детокс-канал
Ребята, у меня мини исследование на тему продления молодости и работы над своей лучшей формой! Поучаствуйте в небольшом опросе на тему страхов работы со своим здоровьем. Благодарна буду просто безгранично! Опрос (анонимный) по ссылке -
Детокс-канал
Как выпить в пятницу и выжить? Покупаете заранее АЦЦ и янтарную кислоту. За час до пьянки или во время нее расталкиваете две таблетки янтарки и кидаете в воду. Туда же 1 таблетку АЦЦ. Выпиваете. Этим же коктейлем можете запивать алкоголь в течение вечера и выпить на ночь👌🏻 
-
Детокс-канал
Если слово «медитация» вызывает у вас чувство тревоги, то этот текст для вас Пробовали, но не получается? А в сторис все медитируют по утрам? Возможно, у них тоже не получается:) Давайте разберемся, что это такое. 1. Медитация — это не безмыслие, не релаксация. Это тренировка ума. Это фокус на одном. Например, на дыхании или на жевании еды. Это постоянно удерживание и возвращение внимания. Мысли будут приходить, от них невозможно избавиться. Вы не плохо медитируете, если вас одолевают мысли. Поэтому медитация с одной стороны сложна. С другой стороны легка. Ее можно практиковать в разговоре с другом, концентрируясь на друге и не проверяя в телефон. Ее можно практиковать в бассейне, думая о вдохе. И, конечно, ее можно практиковать во время еды, думая о вкусе и текстуре еды. 2. Лично я опытным путем выяснила, что статично медитировать утром для меня — это пытка. Мне крайне важно разогнать кровь и быть слегка уставшим, чтобы какое-то время статично сидеть. 
-
Детокс-канал
Знаете, какая самая главная и частая проблема, с которой к нашим врачам Roots приходят люди? Я бы могла сказать, что это вес, щитовидная железа, гормональный дисбаланс, высыпания, вздутия, проблемы ЖКТ. Все это правда, но всех этих клиентов объединяет общая проблема — ТРЕВОЖНОСТЬ. ➡️ Тревожность как следствие внутренних дисбалансов. ⬅️ Тревожность как причина внутренних дисбалансов. ❌Тревожность как преграда для решения всех проблем. А вдруг у меня отнимут еду? А вдруг скажут простые истины? А вдруг будет дорого и долго? А вдруг что-то найдут? А вдруг гормоны пропишут? По моей скромной выборке — тревожность носит пандемический характер и серьезно ухудшает качество жизни. Требует такой же работы как и камень в желчном и аутоиммунное заболевание. Эта обратная связь скорректировала мою миссию. Если раньше мне казалось, что необходимо повышать тревожность для осознанного отношения к здоровью, то сейчас я хочу снижать тревожность по поводу страха начать работать со своим здоровьем. 
-
Детокс-канал
Клянусь воздерживаться от пересылки Reels своим друзьям, какими бы смешными они не были. Я же не скотина какая-то заставлять друзей еще больше сидеть в телефоне. Аминь. -
Детокс-канал
В Кофемании мне с гордостью сказали, что кокосовое молоко поставщики делают специально для них. Я попросила показать и увидала такой длинный состав, включая подсластители, сою, гороховый белок. Кокосовым молоком это сложно называть. Не проще ли сразу борща поесть? 
-
Детокс-канал
Эта газета попалась мне лет 8 назад. С тех пор фейсбук каждый год напоминает мне о высоких отношениях. Представьте своего любимого мужчину (или вашего идеального мужчину). С каким блюдом он бы был на фото? Хороших выходных! 
-
Детокс-канал
Что же делать, если на мои мысли и поведение влияет микробиом? Мысли — это продукт жизнедеятельности мозга. Мозг такой же орган, как печень и кишечник. И если продуктом жизнедеятельности кишечника является 💩, то у мозга — это мысли:) Эволюционно наши мысли тревожные. Они задуманы пугать нас, чтобы обезопасить от тигра, ядовитого растения, небезопасной стаи. А теперь, когда вы едете в уютом такси со своим латте и заказываете мамонта через Яндекс-лавку, пугающие мысли становятся той самой опасностью. Мысли — это не реальность и не вы сами. Это какашки мозга. При чем мысли выходят из мозга каждую секунду. Их невозможно остановить. Как невозможно перестать дышать. Мозг это не весь вы. Также как вы — не ваш мочевой пузырь. Вы — это ваш разум. Это что-то выше мозга. Разум способен ответить на каждую вашу мысль. Именно это вы и делаете на сеансе психолога: вы разделяете мысли от разума. Вы отвечаете на каждую тревожную мысль своим адекватным умным разумом. 
-
Детокс-канал
По поводу плесени у меня есть инсайт. Моя знакомая — производитель пищевой продукции рассказывала, как сложно получать разрешение на производство продуктов для детей. И чтобы получить, нужно брать сырье у ограниченного списка поставщиков, одобреного то ли минздравом то ли роскачеством. Мало того, что для детей в качестве сырья можно использовать только пастеризованные овощные и фруктовые пюрешки, в которых нет пользы. Так они еще и приходят бочками, покрытыми слоем плесени. Производители просто снимают слой и дальше используют. Не думаю, что для взрослых используют неплесневые концентраты:) Для соусов, томатных паст, варенья, пастилы, соков и так далее. -
Детокс-канал
Эксперты обнаружили плесень в 60% пакетов томатного сока и «Тархуна» на прилавках. В категории вишневого и яблочного сока, а также клюквенного морса доля нарушений варьируется в диапазоне 27–40%» Но нас это не волнует, мы же такое не употребляем:) 
-
Детокс-канал
Трегалоза — пока лучший сахарозаменитель Этот дисахарид имеет широкий спектр полезных свойств: великолепная еда для микробиома кишечника, защитная функция клеток, профилактика диабета и даже защита от жировой дистрофии печени. Трегалоза не самая сладкая, но оно нам и не надо, чтобы попа слиплась. Уровень сахара в крови не должен улетать в астрал. 
-
Реклама
-
Детокс-канал
Вы скептик по жизни? Вы обидчивый или дружелюбный? Мир не справедлив или прекрасен? Представьте, что ваши мысли могут быть не совсем вашими. Активное изучение микробиома человека дает нам все больше информации о том, что его состав влияет на черты характера. Например, люди с обедненным микробиомом менее социализированы. И наоборот люди с богатым составом бактерий кишечника имеют обширные социальные связи. А взаимосвязь тревожности и состояние ЖКТ мы в нашей работе наблюдаем постоянно. Эта ось микробиом-кишечник-мозг работает в обе стороны. Нельзя точно утверждать, влияет ли микробиом на поведение или поведение на микробиом. Мне кажется, это влияние обоюдное. 
-
Детокс-канал
The Winners never quit, and quitters never win! Бегунья обосралась на марафоне, но все равно пришла первой и установила рекорд. (При ненадежной работе сфинктеров стоит проверить, хорошо ли усваивается белок из еды, являясь строительным материалом). 
-
Детокс-канал
Роскачество проверило производителей самых популярных в РФ роллов «Филадельфия», в результате оказалось, что в 40% из них обнаружена кишечная палочка, а в 100% случаев, то есть во всех таких блюдах из ресторанов, торговых сетей и специализированных магазинов формата «на вынос», выявлены превышения по количеству микроорганизмов.