Тело и дух. Процветание. Страница 4

​​📿#фразамудреца

Не полагайтесь слишком сильно на кого нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.

Восточная мудрость

🌞Отличный день начинается с правильного пробуждения, а не с ☕️чашки кофе❗️

Кто наполнил себя 🌀энергией жизни, выполнив несколько нехитрых 🤸‍♂️упражнений❓

🖐

Нужна здоровая спина❓

Рубрика #тело сегодня развивает гибкость спины

✅❗️ Встали, ноги чуть шире плеч.
Упёрлись ладонями в пол перед собой.

⚠️ Выполняем разворот в мост и обратно в исходную позицию.

♻️ При развороте через правое плечо:
✳️ Правую ладонь развернули по кругу наружу, левую перекинули через себя и уперли в пол.
✳️ Правую ногу, уперев в носочек, разворачиваем пяткой наружу и затем перекидываем через себя левую ногу.

♻️ Повторяем по 5-10 разворотов в каждую сторону.

Чем полезно:
🔻 Растягиваются брюшные мышцы и связки
🔻 Улучшит регуляцию внутренних органов
🔻 Развитие координации
🔻 Улучшает ощущение собственного тела
🔻 Развивает подвижность и гибкость спины
🔻 Наполнит кровь кислородом и поднимит настроение😉

‼️Развитие гибкости и эластичности позвоночника позволит вести более раскрепощённую жизнь и станет профилактикой многих болезней и недугов нашего тела‼️

Видеоинструкция от автора приложена ниже👇

​​📿#фразамудреца

Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать.

А.П. Чехов

​​Сегодня начало новой недели и каждый может заполнить своё 🕰время чем необходимо...
Но всегда нужно помнить про 🤸‍♂️зарядку и не обходите её стороной, ведь она у вас всегда с собой❗️

​К чему приводят страхи❓ Рубрика #интересное_полезное расскажет о влиянии 🙈страха на наш организм ✅❗️Страх - одна из сильнейших эмоций, которая оказывает мощнейшее 🥀разрушительное влияние на здоровье человека. ✅❗️Страх подобен захватчику. Если вы его испытываете…

​​#отвлекалочка

Притча о лодочнике

Лодочник 🛶перевозил путешественника на другой берег.

Путник заметил, что на веслах лодки были надписи. На одном весле было написано: «Думай», а на втором: «Делай»

— Интересные у тебя весла, — сказал путешественник. – А зачем❓

— Смотри, — 😁улыбаясь, сказал лодочник. И начал грести только одним веслом, с надписью «Думай».

Лодка начала кружиться на одном месте.

— Бывало, я 🤔думал о чем-то, размышлял, строил планы… Но ничего полезного это не приносило. Я просто кружил на месте, как эта лодка.

Лодочник перестал грести одним веслом и начал грести другим, с надписью «Делай». Лодка начала кружить, но уже в другую сторону.

— Бывало, я кидался в другую крайность. Делал что-то бездумно, без планов, без чертежей. Много сил и времени тратил. Но, в итоге, тоже кружился на месте.

— Вот и сделал надпись на веслах, — продолжал лодочник, — чтобы помнить, что на каждый взмах левого весла должен быть взмах правого весла.

А потом показал на красивый дом, который возвышался на берегу реки:
— Этот 🏡дом я построил после того, как сделал на веслах надписи.

​​Влияние и проработка «Обиды» в рубрике #практики

⚠️Обида — это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляя постоянно прокручивать в уме произошедшую ситуацию⚠️

✅❗️Непрощенные обиды отнимают у нас ⏰время, 💪силы и 🤦‍♂️душевное спокойствие.

На что влияют обиды:
🔻Лишний вес
🔻Болезни горла
🔻Заболевание сердца

 ‼️Подавленные обиды сами по себе не проходят. Наше тело помнит о них, даже если разум старается их не замечать и вытеснить из сознания‼️

Как бороться с обидами❓

🔺Признайтесь самому себе, что вы обижаетесь.
🔺Для верующих людей - молитва
🔺Поговорите по душам с человеком, который вас обидел
🔺Подумайте, может поступок обидчика стал для вас очень важным уроком

‼️Прощайте друг друга - этим вы в первую очередь позаботитесь о собственном здравии, как тела, так и души‼️

Пишите свои пожелания и вопросы @BodySpirit_bot

​📿#фразамудреца

Какие же они странные, эти дни, в которые положено радоваться согласно календарю.

Марк Леви

​​Все знают что такое утренняя зарядка❓
— Это мощнейший заряд жизненной 🌀энергии, способный улыбать и мотивировать❗️

Кто зарядился сегодня с утра вместе со мной❓
👋

​​Укрепляем шею

Рубрика #тело расскажет, как укрепить шею

✅❗️Встали на четвереньки на полу
✳️ Завели правую руку под левой, максимально разворачиваясь корпусом влево
✳️ Опустили правое плечо на пол
✅❗️ Развернули голову так, чтобы правое ухо лежало на полу

⚠️Правая рука должна быть выпрямлена.

✅❗️Вытянули левую ногу так, чтобы коснуться правой ладони.
✳️ Левую руку убираем за спину.

✅❗️Разворачиваем шею и плечи так, чтобы смотреть в потолок
♻️ Повторяем упражнение в другую сторону

Польза от выполнения:
🔻Растягиваются мышцы шеи, плеч и спины.
🔻 Устраняет отложения кальция в зоне шейных позвонков.
🔻 Исключит вероятность смещения позвонков.
🔻Избавит от головных болей

‼️Укрепляйте шею и живите в кайф🤗

​📿#фразамудреца

Душа человека — своеобразный сплав бога и зверя, арена борьбы двух начал: одно — частичное, ограниченное, эгоистическое, а другое — всеобщее, бесконечное и беспристрастное.

Бертран Рассел

​Здравствуйте многоуважаемые читатели❗️ Рубрика #практики расскажет вам о «Глубоком дыхании» 💨Дыхательное упражнение разработано мастерами боевых искусств ☯️Востока для того, чтобы прийти в состояние 💆‍♂️спокойствия и расслабления. ✳️Главным принципом хорошей…

​🦉Рубрика #интересное_полезное знакомит с очередным уникальным стилем УШУ Багуачжан

Особенность стиля Багуа чжан - ♻️передвижение по кругу. Круг это символ, напоминающий о схеме Великого предела (Тайцзи), вокруг которого расположены восемь триграмм, которым соответствуют 🤚«ладони», а вернее позиции проявления определенного вида внутренней силы.
Благодаря длительному хождению и пребыванию в требуемой траекторией круга, нарабатываются важные качества. Движения можно сравнить с «Тяжестью груженной телеги» и «легкостью кошки» в непрерывном скольжении помогают правильно использовать внутреннее усилие (нэйцзин), метаморфозы которого и воплощают постоянно меняющиеся ладони Восьми триграмм.
Техника стиля: 🤜удары руками и ногами, опрокидывания, броски и болевые воздействия. В поединке предпочтение отдается 🤼‍♂️ближнему бою с соответствующей вязкой техникой, с приемами опрокидывания, активно использующей локти, плечи, бедра и колени.

​📿#фразамудреца

Лес — прекрасное выражение силы природы и самый ясный образчик ее совершенства.

Константин Паустовский

​​#вдохновение

Утречком встанешь, откроешь глаза,
Солнышко светит, а может гроза...
И усилием лёгким, срываясь с кровати,
Притяженью Земли любой скажет - хватит!
Зарядкой всю кровь разогнав,
Кислородом насытившись вдоволь,
Потенциал свой осознав,
Вспахать можно целое поле!
Иди и верши - не давай лени воли!

@PetrovaLav & @SoulShifu

​​​​Тренировка сознания 👁Рубрика #практики в этот отличный день научит одному из способов тренировки сознания💥 ✅❗️Подойдет любой предмет, который можно держать в руках. ✳️Тихое уединённое место. Лучше где-нибудь на 🏔природе, но подойдёт и уютный 🏡домашний…

​​#отвлекалочка

ПРИТЧА О ГЛАВНОМ ВОПРОСЕ

В тот день, как нарочно, каждый посетитель спрашивал учителя, только об ☝️одном, самом главном вопросе: «Что будет после смерти?»
Учитель, только ☺️улыбался и ничего не отвечал.

После ученики спросили, почему он все время уклонялся от ответа.
– Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой? Им нужна еще одна жизнь, которая длилась бы 🌀вечно, – ответил Учитель.
– А все-таки, есть жизнь после смерти или нет? – упорствовал один из учеников.
– Есть ли жизнь до смерти, вот в чем вопрос, – заметил Учитель.