Нужна здоровая спина❓

Рубрика #тело сегодня развивает гибкость спины

✅❗️ Встали, ноги чуть шире плеч.
Упёрлись ладонями в пол перед собой.

⚠️ Выполняем разворот в мост и обратно в исходную позицию.

♻️ При развороте через правое плечо:
✳️ Правую ладонь развернули по кругу наружу, левую перекинули через себя и уперли в пол.
✳️ Правую ногу, уперев в носочек, разворачиваем пяткой наружу и затем перекидываем через себя левую ногу.

♻️ Повторяем по 5-10 разворотов в каждую сторону.

Чем полезно:
🔻 Растягиваются брюшные мышцы и связки
🔻 Улучшит регуляцию внутренних органов
🔻 Развитие координации
🔻 Улучшает ощущение собственного тела
🔻 Развивает подвижность и гибкость спины
🔻 Наполнит кровь кислородом и поднимит настроение😉

‼️Развитие гибкости и эластичности позвоночника позволит вести более раскрепощённую жизнь и станет профилактикой многих болезней и недугов нашего тела‼️

Видеоинструкция от автора приложена ниже👇