​​Укрепляем шею

Рубрика #тело расскажет, как укрепить шею

✅❗️Встали на четвереньки на полу
✳️ Завели правую руку под левой, максимально разворачиваясь корпусом влево
✳️ Опустили правое плечо на пол
✅❗️ Развернули голову так, чтобы правое ухо лежало на полу

⚠️Правая рука должна быть выпрямлена.

✅❗️Вытянули левую ногу так, чтобы коснуться правой ладони.
✳️ Левую руку убираем за спину.

✅❗️Разворачиваем шею и плечи так, чтобы смотреть в потолок
♻️ Повторяем упражнение в другую сторону

Польза от выполнения:
🔻Растягиваются мышцы шеи, плеч и спины.
🔻 Устраняет отложения кальция в зоне шейных позвонков.
🔻 Исключит вероятность смещения позвонков.
🔻Избавит от головных болей

‼️Укрепляйте шею и живите в кайф🤗