Тело и дух. Процветание. Страница 3

«Сам себе спортзал»

‼️Многоуважаемые подписчики, прошу принять участие в опросе и проголосовать:

🤸🏻‍♂️ - Кто из вас предпочитает заниматься сам❓

🥊 - Кто ходит в спортзал (секцию)❓

Давайте посмотрим, сколько из нас вообще занимается собой😜

52% 🤸🏻‍♂️ - самостоятельно
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

47% 🥊 - спортзал
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▫️
🔠 Можно выбрать вариантов: 2

🌞Доброе утро❗️ ♻️Ежедневно каждый из нас хочет проснуться и провести день с улыбкой и радостью!😃 ✅Чтобы в полной мере это воплотить, тело тоже должно улыбаться и радоваться - быть здоровым!💪 👉Пишите мне и записывайтесь на личную прокачку себя, как физической…

​​📿#фразамудреца

Выражение, которое вы носите на своём лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.

Дейл Карнеги

​​🌞Всем добрейшего утра❗️

Сколько сегодня тех, кто дал бой лени и сделал 🤸🏻‍♂️зарядку с утра, чтобы наполнить своё тело жизненной силой❓

🖐

Укрепим спину❗️ В рубрике #тело продолжаем проработку спины👇 ✅❗️Встали, ноги поставили шире плеч. ✳️Кисти рук над головой взяли в замок и развернули ладонями вверх. ✳️Вытянулись макушкой к пальцам рук, а руками тянемся к небу ⚠️Плечи расслаблены, к ушам…

​​​​«Контроль эмоций»

🦉Рубрика #интересное_полезное немного расскажет о контроле эмоций.

⚠️В контроле эмоций важно понимать, что вы их действительно контролируете, а не подавляете.

✅❗️Контроль эмоций это в первую очередь понимание эмоции.
✳️Правильно разобрав эмоциональные чувства, можно принять и воздействовать на них! Если вы не ловите себя на ощущениях, что вами начинают повеливать эмоции, то определённо это не будет вам на руку.

📌Подавляя эмоции мы полностью игнорируем негативную эмоцию, не давая ей выхода, по той простой причине, что нас не научили, как это делать.
📌Контролируя, мы разрешаем пропустить её через себя, пережить и использовать — выразив через реч контролируемым образом.

@BodySpirit

​​📿#фразамудреца

Если у тебя что-то болит, значит это твоё слабое место и его надо тренировать в два раза сильнее.

Мас Ояма

​​Доброе утро❗️
Просыпаемся с ослепительно яркой 😃улыбкой внутри себя, делаем 🤸🏻‍♂️зарядку и ♻️окружаем своим позитивом всех вокруг❗️

​​Укрепляем шею Рубрика #тело расскажет, как укрепить шею ✅❗️Встали на четвереньки на полу ✳️ Завели правую руку под левой, максимально разворачиваясь корпусом влево ✳️ Опустили правое плечо на пол ✅❗️ Развернули голову так, чтобы правое ухо лежало на полу…

​​#отвлекалочка

УЧИТЕЛЬ И УЧЕНИК

Один 📿учитель делал вид, будто он узнаёт что-то новое из ответа своего ученика. Тогда его спросили:
— Разве люди, подобные ему, могут тебя чему-нибудь научить❓

Он ответил:
— Разумеется, я знаю этот вопрос лучше, чем он. Но я хочу, чтобы он испытал удовольствие 📚обучать других, дабы возбудить в нём желание лучше учиться.

​​Как нас ломает наша злость❓ Рубрика 🦉#интересное_полезное Расскажет о влиянии 😡злости на организм ⚠️Запомните самое главное, что 😡злые люди меньше живут. Они намного чаще подвержены той или иной болезни⚠️ ⁉️Почему во время стресса повышается уровень адреналина…

Укрепим спину❗️

В рубрике #тело продолжаем проработку спины👇

✅❗️Встали, ноги поставили шире плеч.
✳️Кисти рук над головой взяли в замок и развернули ладонями вверх.
✳️Вытянулись макушкой к пальцам рук, а руками тянемся к небу

⚠️Плечи расслаблены, к ушам не поднимаются⚠️

✅❗️Поднимаем взгляд в пальцы рук.
✳️Выполняем на выдохе наклон вперед так, чтобы локти не опускались ниже ушей, а взгляд не отрывался от пальцев.

⚠️ Ноги сохранили выпрямлеными ⚠️

♻️Затем попробовали в наклоне поделать повороты вправо/влево.

Что даст упражнение:
🔻 Растягиваются задние связки и мышцы ног
🔻 Развитие концентрации
🔻 Растягивается позвоночник
🔻 Улучшает приток крови к мозгу
🔻Развивает равновесие
🔻 Укрепляет мышцы спины

👆Выше видеоинструкция от автора👆

​​📿 #фразамудреца

Нам нравятся люди, которые смело говорят нам, что думают, при условии, что они думают так же, как мы.

Марк Твен

#вдохновение

Четверг, начавшись украдкой,
Решил пропустить 🤸‍♂️зарядку.

Ох и таков был четвергов излов...
Не хотел принимать на себя даже пару 🚶🏻‍♂️шагов!

Потом проснулась 👊дисциплина!
Она совсем не лепит глины..
И слегкостью каждому дню
Отдаст приказ: «Поднять ступню!»

Уважаешь дисциплину — Она тебя во всём продвинет❗️

©️@SoulShifu

​​Как нас ломает наша злость❓

Рубрика 🦉#интересное_полезное
Расскажет о влиянии 😡злости на организм

⚠️Запомните самое главное, что 😡злые люди меньше живут. Они намного чаще подвержены той или иной болезни⚠️

⁉️Почему во время стресса повышается уровень адреналина

✅❗️Злость подаёт 📡сигнал в мозг и у нас появляются:
🔻Тревога
🔻Бессонница
🔻Сердечно-сосудистые заболевания
🔻Нарушения пищеварения
🔻Гипертония
🔻Повышенное артериальное давление (инсульты, инфаркты)
🔻Хронические головные боли

❗️✅Помимо внутренних изменений которые возможно мы заметим не сразу. Есть ещё и внешние которые не заставят себя ждать:
🔺Уменьшается количество коллагена в коже
🔺Ранние морщины
🔺Преждевременное старение

⚠️Как вы можете заметить приятного мало, но это факт👊🏻

‼️Будьте добрее к себе и окружающим вас людям. И тогда внутреннее и внешнее «Я» будет жить с вами в 🤝согласии‼️

​📿#фразамудреца

И даже не смей думать, что ты можешь не выдержать.

Эрнест Хемингуэй

🌞Отличный день начинается с правильного пробуждения, а не с ☕️чашки кофе❗️ Кто наполнил себя 🌀энергией жизни, выполнив несколько нехитрых 🤸‍♂️упражнений❓ 🖐

​​Чем опасна зависть❓

Рубрика #интересное_полезное расскажет о такой эмоции как «зависть»

✅❗️Из всех негативных эмоций самая опасная — зависть.
✳️Она не проявляется, как страх, злость или ярость.
✳️Зависть не выливается в эмоциях, она остаётся внутри человека, в его душе.
✳️Накапливаясь, зависть начинает, очень тихо и незаметно 🥀губить ваше здоровье.

⚠️Всякая болезнь тела- это болезнь души. Не вылечив тело, мы не исцелим душу⚠️

Влияние зависти на человека:
🔻Снижение иммунитета
🔻Повышение риска приобретения рака
🔻Упадок сил
🔻Потеря душевных сил
🔻Плохое настроение
🔻Депрессия
🔻Изжога
🔻Гастрит
🔻Язва желудка
🔻Повышенное давление
🔻Потеря в весе
🔻Приступы апатии
🔻Усталость и разбитость

Избавьтесь от зависти простейшим путём:
🤔Осознайте свою зависть - это поможет трезво рассмотреть её без эмоций
🛠Разберите зависть на причины и уже измените к этому отношение
❌Перестаньте сравнивать себя с другими людьми - это будет показателем проживания ВАШЕЙ жизни, а не тех кого вы видите вокруг.

‼️Желаю каждому подружиться с собой покрепче и быть от этого здоровьем богаче‼️