Дзен. Страница 8

20 способов кардинально изменить свою жизнь к лучшему

Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс.  Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем. Изменить взгляд на жизнь – это тяжелый труд. Лучшие способы – поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее. Но, с чего начать…

Как принимать правильные решения

Как принимать правильные решения знает далеко не каждый. Однако это коренным образом влияет на жизнь любого человека. Если мы будем поступать необдуманно, то рано или поздно попадем в какую-нибудь неприятную ситуацию. Почему люди принимают плохие решения Чтобы понять причину того, почему люди принимают неправильные решения, необходимо учитывать множество факторов. Дело в том, что даже умные и мудрые люди порою совершают серьезные ошибки. Вот лишь некоторые особенности, влияющие на принятие неверных решений:…

Почему так важно уметь читать, писать и анализировать?

Казалось бы такие простые навыки как чтения и письмо, это для нашего общества естественно, но в современном мире, когда есть источники получения информации в видео- и аудио- формате почему так важно продолжать читать, писать и анализировать? Одна из самых серьезных идеологических ловушек, в которых находится современная школа, заключается в уверенности, что главная миссия и задача школы - «давать знания», а задача ученика – «получать знания». Но если это правда, то чтение – это анахронизм. Поскольку чем больше…

Читать онлайн «Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки», Питер Браун – ЛитРес

Читать онлайн книгу «Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» автора Питера Брауна полностью, на сайте или через приложение ЛитРес: Читай и Слушай. Книга правообладателя Альпина Диджитал.

Уважать себя: что это значит?

Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго? Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» —…

Как справиться с дурными мыслями: 7 приемов

Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба. Неприятные мысли порой страшнее, чем события, которые их вызвали, — от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди тратят на них по несколько часов в день. Что же можно противопоставить скверным мыслям? Оказывается, есть ряд методов, которые помогут блокировать появление дурных мыслей или справиться с ними, если они уже пришли. Вот такие способы предлагает американский психолог Даниэль Вегнер, посвятивший проблеме…

7 разрушительных фраз, которые нельзя говорить в свой адрес

Мы часто не дооцениваем силу слов, которые сами говорим себе. Казалось бы позитивное мышление так просто, но в моменты уныния так хочется произнести некоторые фразы, и не потому что мы так думаем просто сила обстоятельств давит на нас. И вот не замечаешь, как начинаешь верить в то что сказал не подумав. Самые строгие критики — мы сами. Готовы ругать себя за каждый промах с особым ожесточением. Подумайте: чем вам выгодна эта позиция? Люди, в большинстве своем, склонны к самокритике. Она, разумеется, может…

Почему женщины несчастны: взгляд мужчины

Новые исследования показывают, что женщины чувствуют себя более несчастными, чем мужчины, причем на протяжении почти всей жизни. Разбираемся, почему так происходит и как исправить несправедливость. Почему женщины недовольны жизнью По статистике вероятность суицида мужчин в три раза выше. Однако что касается ежедневного недовольства жизнью, женщины опережают мужчин по всем показателям. Согласно опросу Национальной службы здравоохранения, женщины более несчастливы, чем мужчины, примерно до 80 лет. При этом большинство…

10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение

Иногда куча дел, но настроения нет от слова "совсем". Хочется забраться под одеяло и чтобы никто не трогал. Что же делать, чтобы помочь себе поднять настроение и сделать так что дела были сделаны. 1. Займитесь культпросветом Хотите получить порцию радости? Попробуйте сходить в театр и посмотреть там какую‑нибудь пьесу. Или посетите музей. Исследователи из Норвегии собрали данные о времяпрепровождении и настроении 50 000 человек и выяснили, что те, кто посещает больше культурных мероприятий (или сам участвует…

Как стать настойчивым и научиться защищать свои интересы в любой ситуации

Психолог Джонис Уэбб советует тренировать осознанность и учить эмоциональный язык. Представьте ситуацию: соседи громко слушают музыку. А теперь оцените, какая из двух просьб будет звучать настойчиво: Если вы не против, не могли бы вы выключить музыку? Вы должны выключить музыку прямо сейчас. Правильный ответ — никакая. Многие думают, что настойчивость означает умение постоять за себя, говорить то, что думаешь и чувствуешь. Если бы это было правдой, то вторую реплику можно было бы считать настойчивой. Но она…

10 необычных способов перестать тратить время впустую

Жизнь бежит в бешеном ритме и порой времени не хватает, но возможно время есть, но просто оно тратиться попусту. Чтобы наполнить жизнь смыслом, совсем не обязательно каждую минуту оставаться продуктивным. Иногда просто надо правильно распределить время. Зачастую кажется, что впереди у нас ещё много времени, но человеческая жизнь достаточно коротка. Например, если нам повезёт отпраздновать 80‑летие, мы проживём всего четыре тысячи недель. И только от нас самих зависит, насколько интересными и продуктивными они…

3 причины украсить дом к Новому году ещё в ноябре

В воздухе с первым снегом начинает витать дух скорого нового года, но многие стараются отложить украшение дома к новому года по ближе к празднику оправдывая себя тем "чтоб не надоело". При этом иногда стоит это сделать по раньше. Почему нарядить ёлку и развесить гирлянды заранее — отличная идея. 1. Сможете прогнать осеннюю хандру Ноябрь — самый хмурый и депрессивный месяц в году, так считают российские метеорологи. В это время, как правило, понижается атмосферное давление и активничают циклоны. А долгое отсутствие…

Почему стоит стать творческим человеком?

Мы привыкли понимать под творчеством создание чего-либо — картины, повести, песни. Но творчество можно понимать и по-другому: как состояние человека, без которого не сможет родиться ни одно произведение. При этом оно может и не родиться, но жизнь человека будет меняться, притом в лучшую сторону. Какого же человека можно назвать творческим, и почему стоит им стать? Разница между творческим человеком и тем, кому чуждо творчество, прежде всего, в особенном восприятии мира. Творческий человек более открыт для мира…

Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила

Мы можем на это обращать внимания, но иногда для того, чтобы развитие личности пошла в рост нам не хватает уверенности и поддержки близкого человека. Хоть в современном мире сейчас чаще говорят, что наличие "второй половины" не обязательно, все равно в нашей природе заложен этот алгоритм и мы ищем такого человека подсознательно. Но найти такого родственную душу это только начало большого пути, который каждый из нас проходит на пути к взаимопониманию. Мы часто не замечая этого возлагаем на своего партнера…

8 неочевидных вещей, которые отнимают энергию в течение дня

Бывает так, бодрость с утра быстро начинает на работе куда то пропадать и казалось бы работы не так чтобы много, но и не мало, а вот сил делать ее просто нет. Почему? 1. Многозадачность Современный темп жизни предполагает, что за день приходится миллион раз переключаться между разными делами, причём речь не только о важных задачах. Если вы отрываетесь от работы, чтобы обновить ленту в соцсетях, — это тоже многозадачность. Но исследователи сходятся в том, что понятию «многозадачность» по сути ближе всего «отвлечение».…

10 общественных установок, которые отравляют жизнь

Народные «мудрости» стоит анализировать, а не принимать их на веру. 1. Счастье любит тишину Варианты: «Много смеёшься — будешь много плакать»; «Чем похвалишься, без того и останешься». Эту установку объясняют по‑разному. Одни ищут в ней эзотерические предпосылки и говорят о неких энергиях: мол, Вселенная увидит, что ты чему‑то радуешься, и отберёт это. Другие дают более реалистичное толкование: это люди увидят, позавидуют и отберут. В такой трактовке есть рациональное зерно. Не стоит хвалиться деньгами в тёмном…

«Никто никому ничего не должен»: как работает эта установка на самом деле

Порой череда событий наталкивает нас на желание найти того, кто бы решил наши проблемы и если некоторые отгоняют от себя некоторую мысль и стараются решить все самостоятельно. Но некоторые такую установку несут по жизни и опираются на нее каждый раз при столкновении с преградами в жизни. С денежными долгами всё понятно: взял взаймы — обязан вернуть. И даже с процентами, если договорились об этом заранее. С другими сферами жизни всё сложнее. Хотя долгов, если судить по одним только устойчивым выражениям, у …