Дзен. Страница 7
8033
@zen_education
Здесь собраны лучшие материалы на тему саморазвития и личностного роста.
-
Дзен
20 не простых вопросов, на которые нужно дать себе ответ Каждому человеку стоит быть более внимательным к своей жизни. Если вы не задумываетесь о происходящем, не анализируете свою жизнь, то велика вероятность в какой-то момент осознать, что вы живете не так, как хотелось бы. Вы можете потратить немало лет впустую. Не допустите этого. Сделайте первый шаг к более осознанной жизни – ответьте себе на несколько вопросов. #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Почему не стоит быть постоянно занятым — это ошибка и как её исправить Работа никогда не заканчивается. Мы носимся с одной встречи на другую, бегаем на совещания с коллегами и начальниками, ходим на важные ужины, а потом возвращаемся домой и без сил падаем в кровать. В перерывах между «марафонами» мы постоянно проверяем электронную почту и социальные сети и отвечаем на сообщения. Кажется, что такой темп оправдан и идёт нам на пользу. На самом деле, это не совсем так. #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Что делать, если не хватает света: 5 идей для зимы Четыре самых грустных месяца в году — ноябрь, декабрь, январь и февраль. Недостаток солнечного света вызывает сонливость, плохое настроение и апатию. Делимся идеями, которые помогут лучше чувствовать зимой. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Реклама
-
Дзен
Сильные духом: 4 шага, чтобы избавиться от негативных мыслей, — попробуйте на себе Негативный опыт подрывает уверенность в себе, наполняет страхами, лишает вкуса к жизни. Как сделать болезненные воспоминания важной частью своего жизненного опыта? #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Как взять на себя ответственность за свою жизнь Скорее всего, вы не раз слышали такую рекомендацию: «Просто перестань ныть и возьми жизнь в свои руки! Всё сразу же круто поменяется, вот увидишь! Проблемы решатся — и наступит счастье». Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
4 шага, чтобы избавиться от негативных мыслей, — попробуйте на себе Негативный опыт подрывает уверенность в себе, наполняет страхами, лишает вкуса к жизни. Как сделать болезненные воспоминания важной частью своего жизненного опыта? Продолжение… #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
6 основных защитных механизмов психики Наша психика состоит из сознания и бессознательного. Когда происходят сложные, травмирующие ситуации, мозг не пропускает в сознание. Бессознательное лениво и любит предсказуемость, реагируя на происходящее с помощью заготовленных шаблонов и защитных механизмов. Разберемся, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях лучше включить мозг и реагировать осознанно. Продолжение.... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Эмоциональная нестабильность: как быстро успокоиться и найти равновесие. На фоне происходящих событий самое важное и необходимое, что вы можете сделать для себя, — это обрести внутреннюю опору. Как найти на это силы, успокоить себя и продолжить жить обычной жизнью, когда все вокруг кажется бессмысленным? Журналист Татьяна Наприенко обсудила эти вопросы с психологом Алиной Бугрим и поделилась советами, как помочь себе справляться с чувствами в очень турбулентное время. Продолжение.... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Психологические защиты: почему мы в них нуждаемся «Ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад!» — известные пушкинские строки наглядно раскрывают природу психологической защиты. Это бессознательный процесс, призванный создать для психики иллюзию покоя и безопасности, защитить от угроз внешнего мира. Какие мотивы скрывают эти защиты? 1. ОТРИЦАНИЕ «Часто на терапии человек рассказывает о том, что в отношениях с родителем или супругом ощущает себя одиноким и непонятым, — говорит психотерапевт Марина Мяус. — Но стоит вернуть ему его слова: „Вы чувствуете, что вас не любят и не принимают?“, и он тут же это отрицает». Так включается защита, которая позволяет избежать болезненных переживаний. Реакция отрицания возникает и в моменты сильного эмоционального потрясения. Человек не может смириться с тем, что близкого внезапно не стало в живых, и уверяет себя и окружающих, что это просто сон. 2. ВЫТЕСНЕНИЕ Память неслучайно выборочно включает воспоминания детства. Часто у людей, которые совсем не помнят младших классов школы и даже подросткового периода, таким образом стираются болезненные эпизоды. Взрослые часто вытесняют то, что рождает внутри чувство вины «Если мы кого-то обидели, то бессознательно выбираем самый простой путь — притвориться, что ничего не произошло. Правда, обмануть себя едва ли получится. „Забыв“ о случившемся, мы, тем не менее, можем испытывать похожие чувства с другими людьми, даже если не причинили им вреда. И продолжаем нести бремя вины, с которой не в силах встретиться лицом к лицу», — продолжает она. 3. ПРОЕКЦИЯ Мы наделяем других тем, что мучает нас самих. Особенно ярко это проявляется в социальных сетях, где критикуют тех, кто смело высказывает свою позицию, начинает рискованный проект, меняет жизнь. Так обвинители расписываются в том, что сами хотели бы быть решительнее. 4. ИДЕНТИФИКАЦИЯ Мы присваиваем себе чужое «Я», подражая другим, их образу жизни, мыслей, привычкам или внешности. Механизм закладывается в детстве, когда ребенок копирует родителя, чтобы получить одобрение или научиться социальным навыкам. Во взрослой жизни мы можем идентифицироваться с кем-то значимым, стремясь сделаться ближе или избежать конфликтов Механизм подражания может включаться и в том случае, когда мы не доверяем чувствам и желаниям, знаниям или вкусу. Мы запрещаем себе быть собой, скрываясь за фигурой человека, которого считаем авторитетным. 5. РЕГРЕСС Мы пытаемся вернуться в то время, где чувствовали себя более уверенно и защищено. Часто такой бессознательный откат в прошлое присущ старшим детям, которые болезненно реагируют на появление в доме младенца и во всем ему подражают. Они перестают самостоятельно есть, начинают ползать. Взрослые люди, заболев, могут имитировать поведение детей, ожидая повышенной заботы и внимания. 6. СМЕЩЕНИЕ Ракурс внимания переводится с одного предмета на другой. Распространенный пример: невозможность выплеснуть гнев на работе приводит к тому, что человек срывается на домашних. «Сложные личностные конфликты, при которых мы долго не можем решить, стоит ли менять сферу деятельности или расставаться с партнером, могут приводить к смещению внимания, — говорит психолог. — Так возникают фобии, когда неразрешенная мучительная ситуация скрывается за неожиданным страхом полетов, пауков или закрытых пространств». При том, что психологические защиты, как кажется, берегут психику, одновременно они ее разрушают «Мы продолжаем совершать мучительные ошибки, потому что бессознательно нами руководит та боль, которая спрятана в подсознании, — говорит специалист. — Только признав проблему и найдя в себе силы встретиться с ней лицом к лицу, мы получаем возможность ее отпустить». 
-
Дзен
Почему важно мечтать — 4 интересных факта Мечтает ли человек, сидящий в метро напротив? Зачем супруги придумывают роли друг для друга? Как отличаются фантазии мужчин и женщин? Рассказывает психолог, один из авторов исследования о повседневном фантазировании. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Литература, фильмы, родители: откуда берутся установки, которые нам вредят Некоторые убеждения могут мешать нам всю жизнь. Причем не всегда эти убеждения стали нашими в силу наших убеждений или горького/"радужного" опыта. Многие убеждения мы впитываем из окружающей нас среды. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Навязанное чувство вины: что это и как от него избавиться Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. И речь идет не об объективной его разновидности, когда мы кого-то подвели, а о хронической, навязанной, не имеющей реальных причин, но постоянно давящей на нас. Что же делать? #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Что скрывают повторяющиеся сны Чаще всего мы быстро забываем, что нам снилось. Но если один и тот же яркий или пугающий сюжет повторяется вновь, мы поневоле задумываемся, с чем это связано. Одни пытаются объяснить сновидения с точки зрения психологии или физиологии, другие уверены, что это послания из мира духов. Кто прав? #психологиясаморазвитие #дзен #путьксебе #познаниесебя -
Дзен
59 способов признаться себе в любви Любовь к себе — это важно. Мы не можем полюбить других, если не любим себя. То же самое и наоборот — если мы сами себя не уважаем, вряд ли дождемся такого отношения от окружающих. Публикуем список того, что мы можем сделать для себя прямо сейчас. Продолжение... -
Дзен
Вы слишком хотите понравиться: 5 тревожных признаков Нет ничего плохого в том, что мы хотим нравиться другим людям. Однако у некоторых это желание слишком велико: они готовы угождать окружающим, жертвуя тем, что важно для их собственного благополучия. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Реклама
-
Дзен
5 советов, которые помогут сохранить энергию молодости надолго Чтобы покорять новые вершины и всегда быть готовым к экспериментам, важно держать в тонусе тело и разум. Собрали советы, которые помогут продлить молодость и получать удовольствие от каждого дня. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
24 способа научиться радоваться жизни Порой бывает непросто понять, что жизнь – прекрасная штука. Но как радоваться каждому дню? Как влюбиться в жизнь и научиться жить счастливо? Продолжение… #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития -
Дзен
Кто такой визуал и в чем его главные особенности Большинство людей воспринимают информацию с помощью касаний, зрения, слуха и вкуса. Визуальное восприятие — это отдельная особенность человека, который лучше всего усваивает что-то новое глядя на него. Что такое визуал? Исходя из описания выше, становится понятно, что это человек, который чувствует глазами. Продолжение... #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития