Жить ЗдорОво. Страница 25

#здоровье #профилактика #советы Профилактика камней в почках! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #напитки #детокс Рецепты напитков, выводящих токсины из вашего организма! 🍎 Корица + яблоко Возьмите стакан с водой 500 мл, мелко нарежьте 1 яблоко и добавьте порошок горчицы, достаточно 1 ч.л. Взбивать не надо, просто выпивайте в течение дня 🍯 Мёд + лимонный сок + имбирь 30 мл сока лимона влейте в стакан теплой воды, добавьте чайную ложку мёда, не помешает щепотка порошка имбиря. Принимаем с утра до еды на голодный желудок 🍠 Имбирь + корица + шиповник Корень имбиря чистим, заливаем литром горячей воды и кипятим. Затем проводим процеживание и добавляем немного порошка. По желанию добавляем сироп шиповника (2 ст.л.). Выпиваем перед каждым приемом пищи за 30 минут @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #советы 7 причин, по которым нужно есть яблоки 🍎 Яблоки защищают от болезни Альцгеймера 🍏 Яблоки служат отличной профилактикой против рака 🍎 Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина 🍏 Яблоки полезны для сердца и сосудов 🍎 Яблоко защитит от диабета 🍏 Яблоки способствуют снижению веса 🍎 Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #лето Полезные свойства щавеля! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #пп #напитки НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА! Кефир с корицей способствуют уменьшению аппетита и вы долгое время можете ощущать насыщение и в итоге съесть меньше. А жиросжигание начинается, когда вы едите меньше и создается дефицит калорий Для приготовления требуется: 🥛 кефир нежирный 200-250 мл 🍠 молотый имбирь и корица - по пол чайной ложки каждой из пряностей ☑️ Смешать все ингредиенты и выпить. Можно взбить их в миксере. Насыщенный воздухом коктейль лучше усваивается @zdorovey - подписаться!

#здоровье #напитки #советы Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна! После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь. 🫖 Ромашковый чай Отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте чай за 30 мин до сна, и вы будете спать, как ребенок. ☕️ Какао С уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна. 🥛Теплое молоко Содержит триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан — предшественник серотонина, а он успокаивающе действует на организм 🫖 Мятный чай Поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте @zdorovey - подписаться!

#здоровье #эндорфины #выходные Поднимаем настроение и проводим выходные с пользой! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #лето 5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ ЧЕРЕШНЮ ЕЩЕ БОЛЬШЕ 🍒 Улучшает память. Черешня, в особенности черная, – источник вещества, которое усиливает память, антоциана. 🍒 Помогает при заболеваниях кожи. Ни для кого не секрет, что сыпь появляется из-за загрязненности организма токсинами, а полезные свойства черешни, в свою очередь, очищают от всевозможных ядов внутреннюю среду организма 🍒 Улучшает сон. За счет значительного количества мелатонина в ягоде, который регулирует циклы сна и помогает в лечении бессонницы, вы избавитесь от недосыпа 🍒 Снижает риск сердечных заболеваний. Она помогает активировать гены, отвечающие за метаболизм жиров и глюкозы, что позволяет контролировать уровень сахара в крови и холестерина 🍒 Способствует потере веса. Суперсила черешни в том, что она не только помогает дольше оставаться сытыми, но и ускоряет обмен веществ благодаря витаминам группы В @zdorovey - подписаться!

#здоровье #вино #пятница Актуальная тема для пятницы - о пользе вина! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #зелень #лето ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 🌿 Укроп Считается, что укроп расширяет сосуды и снижает давление.Листья укропа содержат витамины В1, В2, С, РР, Р, а также каротин, соли железа, фосфора, кальция и калия 🌿 Петрушка Листья петрушки содержат витамины - С Е В бета-каротин. Из минералов в петрушке преобладают кальций, магний, фосфор, калий, фтор и селен. Петрушка имеет прекрасные косметологические средства, она отбеливает кожу и разглаживает морщины 🌿 Зеленый лук В нем очень большое содержание цинка, недостаток которого может вызвать облысение и ломкость ногтей. Зеленый лук способствует укреплению иммунитета,укрепляет сердечно-сосудистую и репродуктивную систему 🌿 Листовой салат Салаты улучшают состав крови, обмен веществ в организме, активизирует пищеварение, успокаивают нервную систему, снижают кровяное давление и выводят из организма вредный холестерин 🌿 Сельдерей Он богат каротином, витамином С, солями кальция и фосфора, магнием, калием, марганцем,железом и цинком,сельдерей помогает сбросить лишний вес @zdorovey - подписаться!

#здоровье #душ #советы Польза холодного и горячего душа! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #усталость #советы Профилактика синдрома хронической усталости! Эти простые правила помогут обезопасить себя от этого недуга в условиях современной жизни: 🔹изменить образ жизни - не допускать чрезмерной утомляемости на работе, организовывать перерывы и обеспечивать отдых 🔹тщательно следить за своим рационом - в питании должны присутствовать сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, а также все группы витаминов и микроэлементов, при этом нельзя злоупотреблять алкоголем и курением 🔹осуществлять полезную физическую нагрузку - заниматься каким-либо видом спорта, плаванием, фитнесом, танцами и т. д. 🔹нейтрализовать действие негативных экологических факторов - по возможности как можно чаще выезжать в рекреационные зоны и совершать прогулки на свежем воздухе 🔹заниматься любимым делом или хобби - это способствует эмоциональной разгрузке и избавляет от неприятных мыслей 🔹при первых признаках недомогания обращаться к профильному врачу, поскольку даже грипп или вирусная инфекция может принести серьёзные осложнения 🔹испытать кратковременный положительный стресс - если ежедневные заботы не дают возможности отдохнуть и расслабиться, то можно попробовать реализовать давнюю мечту, на которую не хватало смелости, например, экстремальный отдых @zdorovey - подписаться!

#здоровье #гормоны #советы Натуральные средства, которые помогут привести гормональный фон в порядок! 🔸Льняное масло Желательно использовать масло холодного отжима и употреблять его в сыром виде. Источник омега-3, помогает решить многие проблемы со здоровьем, избавиться от воспалений, повысить фертильность 🔸Пивные дрожжи Ценны содержанием цинка, который нужен для секреции многих гормонов 🔸Фенхель Регулирует в первую очередь женские гормоны, помогает повысить уровень эстрогена @zdorovey - подписаться!

#здоровье #вода #полезное Кипяток - это единственное быстрое и безопасное пополнение организма кислородом для больных и здоровых! Используем терпимо горячую воду (именно ВОДУ, а не чай или компот). Основные плюсы: 🫖 Очень быстро всасывается в кровь 🫖 Самое быстрое поднятие сатурации (насыщение организма кислородом) 🫖 Не обжигает лёгкие 🫖 Улучшает кровообращение 🫖 Улучшает обмен веществ 🫖 Снижает вес 🫖 Снижает давление Также полезно добавить в такой напиток пару капель лимонного сока🍋 @zdorovey - подписаться!

#здоровье #грибы #витамины Самые полезные грибы! Грибы – это исключительно полезный продукт. Они содержат в себе массу белка и по этому показателю оказываются сопоставимыми с мясом. А кроме того, они впитывают вредные вещества, находящиеся в организме человека, и способствуют их выведению. 🍄 Белые грибы – ценный источник белков, ферментов и пищевых волокон. Сера и полисахариды в их составе способны оказать существенную поддержку в борьбе с онкологическими заболеваниями, лецитин и алкалоид герцедин очень важны для здоровья сердечно-сосудистой системы 🍄 Подосиновики. В этих грибах много калия, фосфора, железа, витаминов А и С, есть клетчатка, лецитин, ферменты и жирные кислоты. 🍄 Шампиньоны являются источником лецитина, органических кислот, минеральных веществ и ценных белков. Из витаминов в шампиньонах присутствуют токоферол, витамин D, никотиновая и фолиевая кислота. По содержанию фосфора шампиньоны могут соперничать с рыбой, а витаминов группы B в этих грибах больше, чем в свежих овощах @zdorovey - подписаться!

#здоровье #доброеутро #пп Начинаем день правильно! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #красота #пп Идеальный и полезный перекус! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #зрение #зарядка Ежедневная зарядка для укрепления вашего зрения! @zdorovey - подписаться!