Жить ЗдорОво. Страница 2

#здоровье #рецепты #напитки #энергия #сон #выходные #чаи Этот напиток избавит вас oт днeвнoй coнливocти! ⠀ 🫖 Нa 0,5 литpa вoды пoнaдoбитcя: • Свeжий кopeнь имбиpя 3-4 cм • Кapдaмoн 2 cтpучкa • Щeпoткa кopицы • Чaйнaя лoжкa зeлeнoгo чaя • 3 ч. лoж. цвeтoчнoгo мeдa мoжнo и бoльшe • Гвoздикa пo жeлaнию • Пoлoвинa лимoнa ⠀ 🫖 Дoвoдим вoду дo кипeния и дoбaвляeм тудa вce ингpeдиeнты кpoмe мeдa, вapим 3-4 минуты нa cpeднeм oгнe, a зaтeм дaeм нeмнoгo ocтыть. Мeд дoбaвляeм тoлькo в тeплый чaй @zdorovey - подписаться!

#здоровье #цветы #лечение #натуральное #лето #польза Целебные свойства цветочной пыльцы! Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К 🌼 Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами: • противосклеротическими • противовоспалительными • капилляроукрепляющими • антиоксидантными • мочегонными • желчегонными • противоопухолевыми • помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами Противопоказания: индивидуальная непереносимость и острые формы диабета, склонность к внутренним кровотечениям, т.к. прием пыльцы снижает свертываемость крови Дозы приема: взрослым - 20 г в сутки, детям до 5 лет - 5 г, детям до 12 лет - 10 г, старше 12 лет - 15 г. Курс приема - 1 месяц. Принимать утром до еды и на ночь перед сном. Пыльцу предварительно растворить в теплой воде и настоять до набухания @zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #энергия #пятница #сон #работа #сила Три причины ощущения усталости после сна! 😴 Накопление аденозина в мозге Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения 😴 Поздний отход ко сну Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. 😴 Недостаток сахара То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Повышение уровня сахара в крови влияет на активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #лечение #таблетки #лекарства #дети Что лучше таблетки или сироп?! Давайте рассмотрим ситуацию на примере "Нурофена" В данном случае правильнее спросить: "Что подходит, согласно возрасту?" А не — "Что лучше?" Ответ: гель и капсулы разрешены с 12-ти лет, таблетки с 6-ти лет, а сиропы и свечи — для малышей с 3-х месяцев В первую очередь, выбор той или иной формы зависит от показаний и сферы применения Иногда детям вместо таблеток назначают свечи ректально. При этом, удобство применения — не единственный критерий выбора Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом о возможности заменить одну форму препарата на другую @zdorovey - подписаться!

#здоровье #овощи #витамины #лечение #кости #рацион #пп Крепкие кости: что нужно включить в рацион?! 🫛 Соя Это растение является отличным источником белка и кальция, которые крайне необходимы для костей. Особенно полезно употреблять сою женщинам в период постменопаузы 🥬 Зеленые листовые овощи Капуста, брокколи, шпинат - это те овощи, которые вам следует есть каждый день. Они содержат много питательных веществ, которые не только полезны для здоровья костей, но и помогут предотвратить ряд других хронических заболеваний 🎃 Семена тыквы Они содержат в себе большое количество магния, который участвует в формировании костей. Высокое потребление магния увеличивает плотность костной ткани и снижает риск возникновения остеопороза. Помимо прочего в семенах присутствуют полезные жиры, которые уменьшают воспалительные процессы и помогают костям оставаться прочными 🐟 Сардина Эта рыба является богатым источником кальция, витамина D, витамина B12 и таких минералов, как фосфор и цинк, которые формируют кости @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #энергия #витамины #сила #бодрость Напиток для бодрости и сил! Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! Ингредиенты: 🥛 300 г молока 🥣 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев 🍌 1 банан 🍯 1 столовая ложка меда Приготовление напитка: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным @zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #рецепты #напитки #дренаж #вода #чаи Дренажные напитки своими руками! 🍹 Ягодный коктейль Высушенные ягоды и листья земляники (потребуется две столовых ложки) залейте стаканом кипятка. Дайте составу настояться два часа, процедите его и принимайте по две-три столовых ложки за пятнадцать минут до еды. Всего потребуется четыре-шесть приёмов, то есть одного стакана хватит на день 🍵 Напиток из петрушки Несколько пучков петрушки измельчите и залейте стаканом кипятка. После прогревания на водяной бане (в течение 15 минут) или двухчасового настаивания процедите средство и принимайте его за полчаса до еды по половине стакана 🫖 Напиток из березовых листьев Одну чайную ложку высушенных и измельчённых берёзовых листьев залейте одним стаканом крутого кипятка. Настаивайте смесь час, процедите и принимайте по четверти стакана (объём рассчитан на один день). Для вкуса в настой можно добавить ложку мёда @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #каши #выходные #утро #еда #пп Каша красоты и долголетия! Советуем включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо 🥣 Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты" 🥣 Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь @zdorovey - подписаться!

Привет! Меня зовут Елена. Я врач акушер-гинеколог. Провожу онлайн-консультации. Чтобы быть максимально полезной для женщин, я сейчас тестирую запросы (жалобы), с которыми они чаще всего обращаются к гинекологу. И мне нужна твоя помощь!!! Если у тебя: 🔺 гормональные нарушения (нарушение менструального цикла, болезненные менструации, предменструальный синдром, климактерические расстройства и др.); 🔺 есть вопросы по гинекологии, а врачи не дают ответов, то я приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ онлайн консультацию! На консультации выясним причины твоего состояния, определимся с дальнейшей тактикой. ПИШИ: хочу на диагностику и мы договоримся о времени встречи!😊 🔻🔻🔻 https://t.me/doctorkindness

#здоровье #жара #полезное #советы #лето #душ #вода Почему в жару лучше принимать горячий душ?! 💦 Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Секрет в том, что разогретое тело остывает достаточно медленно и позволяет долго чувствовать себя комфортно, даже если за окном +30. После горячего душа вы потом будете меньше потеть. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой Если вода будет холодная, тело будет пытаться регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вам может быть даже жарче, чем до того, как вы попытались остыть @zdorovey - подписаться!

#здоровье #энергия #полезное #советы #кровь #травы #мозг Caмaя мoщнaя тpaвa для мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния! Bы чyвcтвoвaли, чтo вaш yм и тeлo ycтaли? Знaйтe, чтo ecть мoщнaя и apoмaтнaя тpaвa, cпocoбнaя oбecпeчить нeoбxoдимyю энepгию 🌿 Oн xopoшo pacтёт в тeплoм климaтe и шиpoкo иcпoльзyeтcя в кaчecтвe пpипpaвы. Люди мнoгo cтoлeтий лeчaт пpoблeмы co здopoвьeм иcпoльзyя цeлeбнyю cилy poзмapинa. Boт лишь главное пpeимyщecтво этого yдивитeльнoгo pacтeния - розмарин yлyчшaeт paбoтy cepдцa и кpoвooбpaщeниe 🧠 Для yлyчшeния мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния и yлyчшeния paбoтy cepдцa peкoмeндyeтcя пpимeнять poзмapин тaк: 1 чaйнyю лoжкy лиcтьeв зaлить 2 cтaкaнaми кипяткa, нacтoять 30 мин в тepмoce, зaтeм пpoцeдить. Пpинимaть пo 1-2 cтoлoвыx лoжки 3 paзa в дeнь дo eды @zdorovey - подписаться!

#здоровье #фрукты #витамины #пищеварение #зубы #гранат Гранатовые косточки улучшают пищеварение и укрепляют зубы! Специалисты рекомендуют есть гранат с косточками. Они обладают полезными свойствами 💥 Сам гранат славится большим содержанием витаминов В и С, пищевых волокон, разных микроэлементов. Исследования показали, что косточки этого фрукта богаты полифенолами, витаминами, антиоксидантами. Гранат можно есть с косточками. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта, повысит аппетит. При пережевывании косточек полость рта очищается от бактерий Для этого лучше выбирать фрукт с мягкими косточками, он обычно светло-розового цвета @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #детокс #напитки #смузи #витамины Выводим из организма все ненужное и ядовитое! 🍎 Яблоко и корица Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт 🍋 Лимонный сок и мёд 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл тёплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального мёда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии 🫚 Имбирный напиток Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #витамины #овощи #женщины #полезное Польза сельдерея для женщин! Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена 🥬 Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей @zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #лечение #витамины #море #полезное Очень полезная спирулина! Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль., которая являются ценным источником источника фикоцианинов и бета-каротина 🟢 Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу В одной столовой ложке спирулины (примерно 7 г): • 20 ккал • 4 г белка • 1 г жира • 2 г углеводов • 0,3 г клетчатки • 21% от суточной нормы меди • 11% от суточной нормы железа • 15% от суточной нормы витамина В2 • 11% от суточной нормы витамина В1 • Огромное количество марганца, магния, калия, натрия, кальция, фосфора, селена @zdorovey - подписаться!

#здоровье #огород #рецепты #лечение #травы #овощи #пп Почему чеснок такой полезный?! Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку 🧄 Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков @zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #питание #глютен #полезное #продукты Что такое глютен?! Глютен, или клейковина, — это белки злаковых растений, таких как рожь, пшеница, тритикале, ячмень и овёс. Дурум, эйнкорн, эммер, камут и полба — это сорта пшеницы, а булгур, кускус и манка — крупы из неё 🌾 Глютен есть не только во всех изделиях, которые содержат злаки. Из‑за особых свойств его добавляют в готовые блюда. Поэтому список продуктов шире, чем может показаться: • Переработанное мясо (колбасы, фарш и другие) и его заменители • Хлеб и хлебобулочные изделия, макароны • Мороженое, конфеты, хлопья • Суповые смеси и бульоны • Чипсы и другие снеки • Некоторые лекарства • Соусы и заправки • Торты и выпечка • Пиво @zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #лечение #кишечник #питание #еда #пп Правильное питание для здорового кишечника! 🥬 Квашеная капуста У капусты выделяется сок, полезные бактерии питаются им и выделяют молочную кислоту. Из-за этого продукт не портится, но приобретает лёгкий уксусный запах 🥛 Йогурт и кефир Не стоит пренебрегать магазинными йогуртами с живыми бактериями. Любой йогурт готовят с помощью ферментации. Молоко для него пастеризуют, чтобы убить все вредные микроорганизмы 🍷 Красное вино Алкогольные напитки тоже проходят ферментацию. Красное вино в умеренном количестве полезно для кишечника. В нём много полифенолов и других антиоксидантов. Причём полезно именно сочетание алкоголя с полифенолами @zdorovey - подписаться!