Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 77

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза кефира Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее. Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм. ✔️Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет. ✔️Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Минздрав Российской Федерации планирует вести регистр пациентов с инфекционными заболеваниями Нововведение позволит контролировать качество и доступность оказания медицинской помощи. Также будут формироваться экстренные извещения о выявленных случаях заболеваний. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как научиться не переедать👌🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Скумбрия в лаваше Ингредиенты на 4 шт: – Скумбрия 2 шт. – Лаваш 4 шт. – Салат 1 пучок – Помидор черри 5-7 шт. – Лук зелёный 2-3 пера – Лук репчатый 1 шт. – Соус наршараб 50 мл – Лимонный сок 2 ст.л. – Черный перец 0,5 ч.л. – Орегано 1 ч.л. – Паприка сладкая 1 ч.л. – Хлопья острого Чили 0,5 ч.л. – Сушенная мята 1 ч.л. Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кашель от проблем с ЖКТ? Желудочный кашель появляется при воспалении пищевода и гастрита с повышенной кислотностью. Иногда он возникает при обильном употреблении жареной, острой или жирной пищи. Такой вид кашля обычно сопровождается слабостью, потливостью и изжогой. При избыточном образовании и попадании желудочного сока в пищевод соляная кислота раздражает его слизистую оболочку, рефлекторно возникает расслабление верхнего сфинктера, желудочный сок попадает в ротовую полость. Это вызывает возбуждение хеморецепторов. Сам кашель, как правило, сухой или с небольшим количеством слюны. Необходимо обратиться к врачу! Берегите себя! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Улучшаем здоровье через ноги🔥 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем полезна на завтрак яичница? Рассмотрим основные свойства: 1) Позавтракав яичницей, организм получает множество полезных веществ. Нужные в начале дня калории. Чувство сытости поможет обойтись без мелких и ненужных перекусов, до обеда вы точно не проголодаетесь. 2) Много чистого белка важно для роста и сохранения мышечной массы. 3) Витамины А, Е - это важные антиоксиданты, которые являются обязательной составляющей для сохранения молодости кожи, здоровья ногтей и волос. Также они нужны для сохранения зрения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    8 простых упражнений для зоркости @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    При гриппе не нужен больничный - миф Больной гриппом взрослый человек может заражать других людей за один день до появления симптомов и в течение 5—7 дней после их появления. А люди из группы риска могут заражать других даже дольше. Поэтому людям с симптомами вирусной инфекции нужно вызвать врача из поликлиники на дом, получить больничный и оставаться дома на весь срок его действия. Грипп начинается неожиданно, поэтому некоторые люди могут почувствовать первые симптомы, когда уже пришли на работу. Поэтому при первых симптомах простуды нужно отпроситься домой. Как только окажетесь дома, вызовите врача и откройте больничный лист. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кокосовое масло убирает тёмные круги под глазами Уникальные увлажняющие и питательные свойства кокосового масла делают его одним из лучших решений для избавления от темных кругов под глазами. 🥥 Кокосовое масло богато витамином Е, оно глубоко питает кожу и увлажняет ее. Как использовать? Несколько капель кокосового масла похлопывающими движениями пальчиков распределить на коже под глазами перед сном. Разница будет заметна через 3 недели. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему женщины живут дольше? Да, это статистически подтверждённый факт: Средняя продолжительность жизни женщин - 74 года и 2 месяца, мужчин - 69 лет и 8 месяцев. Но всё-таки, почему? Главная причина — гены Даже мужские эмбрионы гибнут чаще, чем женские. X-хромосомы (которых у женщин две, а у мужчин одна) значительно крупнее и содержат больше жизненно важных генов. У Y-хромосом (которая есть только у мужчин) меньше таких генов. Поэтому возникновение проблем в X-хромосоме для мужчин имеет большие последствия, чем для женщин Ведь у них есть "запасная" X-хромосома. Именно этот резерв даёт женщинам то самое преимущество. Кроме того, не стоит забывать об особенностях образа жизни и роде занятий мужчин. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как не допустить инсульта ❗️Первое — это контроль артериального давления. Второй момент — это контроль холестерина. ❗️После 45-50 лет необходимо хотя бы раз в год проводить ультразвуковое исследование сосудов шеи, потому что часто могут развиваться (особенно у курящих) стенозы (сужения) сосудов шеи за счет атеросклероза. ❗️Нужно следить за своим весом и нельзя допускать гиподинамию, надо двигаться. ❗️Контроль сахара. Людям с лишним весом необходима консультация у эндокринолога, так как за внешними эстетическими изменениями могут стоять нарушения эндокринной системы, обмена веществ. Если у кого-то выявляется изменение уровня сахара, нужно очень четко его контролировать. ❗️В пожилом возрасте важно быть настороженными в плане возможности развития нарушений сердечного ритма. ❗️Важно не курить, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать нормальный режим дня. Бессонные ночи — это тоже риски сосудистых нарушений. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Используйте при первых признаках ангины @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дыхательная гимнастика по методу Бутейко Данный вид гимнастики отлично справляется с бронхитом, пневмонией, аденоидитом и многими другими заболеваниями, снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Выполнять упражнение очень просто: ✅ глубоко вдохнуть через нос в течение 2 секунд; ✅ задержать дыхание на 4 секунды, ощущая полную грудь воздуха; ✅ медленно выдохнуть через рот в течение 4 секунд. Дыхание должно быть плавным и медленным, без частых вдохов. При выполнении нужно следить за ритмом, не отвлекаться на посторонние дела и звуки. Упражнение повторяют в течение 2-5 минут, после чего человек чувствует себя лучше и бодрее, у него восстанавливается правильный ритм дыхания. Метод Бутейко нужно проводить ежедневно 2-3 раза в сутки, чтобы добиться хороших результатов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как пополнить дефицит кальция? Кальций — буквально одна из основ нашего организма. Его дефицит может привести к плачевным последствиям. Да, можно использовать специальные таблетки. Только не уверяю, что так вы сделаете лучше организму. В противном случае он будет откладываться в сосудах, тем самым затрудняя кровоток. Лучше восполнять недостаток молоком, молочными и кисломолочными продуктами, а также морской и речной рыбой. Также хорошо с поставленной задачей справляется фасоль, горох, чечевица, пряно-ароматические растения (петрушка, укроп, базилик), лук, капуста, тыква, шиповник и все виды орехов. Ну и, конечно, питьевая вода. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем суставную боль с помощью обычной палки от швабры @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правильный сон: сколько нужно спать? Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. Если вы будете спать менее 7 часов в сутки, то повысите риск развития хронических заболеваний, в частности: ▫️диабета; ▫️сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления; ▫️увеличения веса и ожирения; ▫️нарушения иммунной системы; ▫️ухудшения психического здоровья, депрессии. ❕Не ложитесь спать, если не чувствуете себя сонным. В случае, если вы не можете заснуть в течение 20 минут, вставайте с постели. Имеете привычку дремать днем? Ограничьте это время 45 минутами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем заложенность носа @zdorovazbuka - подписаться