Как пополнить дефицит кальция? Кальций — буквально одна из основ нашего организма. Его дефицит может привести к плачевным последствиям. Да, можно использовать специальные таблетки. Только не уверяю, что так вы сделаете лучше организму. В противном случае он будет откладываться в сосудах, тем самым затрудняя кровоток. Лучше восполнять недостаток молоком, молочными и кисломолочными продуктами, а также морской и речной рыбой. Также хорошо с поставленной задачей справляется фасоль, горох, чечевица, пряно-ароматические растения (петрушка, укроп, базилик), лук, капуста, тыква, шиповник и все виды орехов. Ну и, конечно, питьевая вода. @zdorovazbuka - подписаться