Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 70

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем напряжение и лечим головную боль @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Встаньте и выкиньте свою гигиеническую помаду прямо сейчас На самом деле обильное использование бальзамов может плачевно сказаться на состоянии ваших губ. Постоянно увлажняя губы, вы препятствуете натуральному процессу отшелушивания. Глубокий слой не получает сигнал о сухости, и соответственно не регенерирует новые клетки. Это вредит нормальному процессу испарения влаги. Замечали ли вы, что через какое-то время после использования бальзама губы снова становятся сухими? Руки автоматически тянутся к лицу, чтобы содрать отмершую кожу. Это перерастает в настоящую зависимость. Прибегать к бальзаму нужно только когда у вас действительно потрескавшиеся или обветренные губы, в остальных случаях в этом нет острой необходимости. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Откажитесь от сахара, и у вас нормально заработает кишечник В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник будет работать как швейцарские часы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Оплодотворённая яйцеклетка «пробивает» путь к жизни Чтобы успешно «вылупиться», яйцеклетка должна прорваться через маточные трубы. Что и происходит на анимации Только после этого она может имплантироваться в матку и начать процесс эмбриогенеза. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Думаю, что вам стоит употреблять в пищу отруби Знайте, что отруби продаются в двух вариантах: в гранулированном виде и в сыром виде. Покупать можно любые натуральные (не гранулированные) отруби: пшеничные, ржаные, овсяные или гречневые. Можно покупать простые натуральные отруби, а можно с добавками – морской капустой, клюквой, лимоном, яблоками и т. д. А чем же они, собственно, так хороши? Чем они полезны? Ну, во-первых, отруби – кладезь самых дефицитных витаминов, то есть витаминов группы В. Но главное – в составе отрубей содержится большое количество пищевых волокон, или, говоря проще, клетчатки. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника и способствует снижению веса. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Долгий сон страшнее недосыпания Спать больше 8 часов, оказывается, очень вредно. Я приучил себя спать не более 7 часов. И, знаете, я счастлив! ❗️При избыточном сне память ухудшается, способность получать новые знания и навыки резко снижается. Если у вас плохое настроение, велик соблазн завалиться в постель, приняв успокоительное, и погрузиться в длительный, якобы лечебный сон. Однако возвращение в мир бодрствующих облегчения не приносит. Кроме того, сон длительностью более восьми часов может сильно увеличить вероятность развития инсульта! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Есть в одно и то же время, отказаться от десертов и не смешивать: врачи назвали способы провести новогоднее застолье без вреда для организма Новогодние праздники часто сопровождаются перееданием, ленью и похмельем. По словам гастроэнтеролога Андрея Якушева, справиться с этим можно, соблюдая некоторые простые правила. «На новогоднем столе обычно много трудносовместимых друг с другом блюд, которые накладывают огромными порциями...Нужно принимать пищу по чуть-чуть и не торопясь», — сказал он. Нутрициолог Антонина Леонтьева советует есть в одно и то же время, исключение только в новогоднюю ночь. «В праздники нужно стараться отказываться от обильных десертов – особенно тортов, конфет, печенья и мороженого», – добавила врач. Якушев призывает больше двигаться, так как активность отвлекает от застолий и злоупотребления алкоголем. Что касается спиртного, то он напомнил, что нельзя смешивать разные напитки: «Это во многом обуславливает тяжелые симптомы похмелья». @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хорошей профилактикой болезни Альцгеймера и деменции является L-карнитин 💊 Он участвует в синтезе ацетилхолина – важнейшего нейромедиатора, участвующего в процессах запоминания, поэтому дефицит L-карнитина приводит к проблемам с вниманием и памятью. Препараты данного вещества помогают предотвратить патологическое старение мозга при стрессах, улучшает внимание и память @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ношение фитнес-браслета на руке полезно для сердца 19 июля 2022 г., 21:05 по восточноевропейскому времени , Университет Южной Австралии Новые результаты наблюдений подтвердили то, во что верят люди во всем мире: фитнес-трекеры, датчики и умные часы мотивируют нас больше заниматься спортом и худеть. Носимые трекеры активности мотивируют ходить каждый день на 40 минут больше (примерно на 1800 шагов), что приводит к снижению веса в среднем на 1 кг за пять месяцев. В среднем, человек прибавляет в весе около 0,5 кг в год, поэтому, весьма актуальна потеря 1 кг за пять месяцев, если учесть, что избыточный вес или ожирение широко распространены! Помимо повышения активности и снижения веса, есть некоторые признаки того, что фитнес-трекеры также способствуют снижению кровяного давления и уровня холестерина у людей с диабетом 2 типа . @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дефицит определенных продуктов вызывает головную боль Важно знать, что питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Недостаток следующих витаминов в 4 раза чаще вызывает головные боли. Медь и железо Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени. Витамин В6 Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль. Витамин D Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    О том, как убивает сидячий образ жизни❕ ▫️Заболевания кишечника Когда человек стоит, его кишечник работает максимально эффективно. Когда человек много сидит, у него могут начаться запоры и развиться болезни желудочно-кишечного тракта. ▫️Дистрофия мышц Если каждый день много сидеть, то вскоре начнётся ослабление и истощение крупных мышц ног и ягодичных мышц, которые важны для ходьбы и координации движений. ▫️Нарушения метаболизма Во время движения происходит переваривание жиров и сахара. Когда человек много сидит, эти вещества начинают накапливаться, и происходит нарушение процесса метаболизма. ▫️Проблемы с тазобедренным суставом Мышцы бедер уменьшаются в объеме, что ведёт к проблемам с тазобедренными суставами и спиной. Ситуация усугубится, если неправильно сидеть за столом. ▫️Онкологические заболевания Исследования показывают: у людей с малоподвижным образом жизни чаще развивается рак легких, матки и толстой кишки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как сделать маску из овсяных хлопьев для лица: Овсяную маску для лица легко сделать в домашних условиях. Главное — знать пропорции. Базовый рецепт таков: хлопья заливаются горячей жидкостью (водой, молоком, сливками, чаем, отваром трав) в соотношении 1:2/2,5. Нужно дождаться, когда «каша» заварится, а хлопья размягчатся и набухнут. Можно предварительно измельчить их в кофемолке. Вы вольны обогащать базовый состав маски для лица из геркулеса самыми разнообразными добавками в зависимости от состояния и потребностей кожи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лучшие продукты от вздутия и газообразования 🥭 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Просто замечательный рецепт скраба✅ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Знали ли вы, что помидоры и огурцы нельзя класть вместе в салат? Вот это новость! 🍅 Помидоры создают кислую среду в организме, а огурцы ощелачивают, и смешивать их не советуют. Реакция нейтрализации кислоты и щелочи (по примеру соды и уксуса) ГУБИТЕЛЬНО действует на витамины в продуктах, а печень и почки работают на пределе возможностей, чтобы вывести продукты этой реакции. Поэтому помидоры и огурцы лучше есть отдельно @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чернослив для сохранения костей Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы. Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев. Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме. ✔️В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Через потовые железы выводится до 50% токсинов из нашего организма Привычные дезодоранты-антиперспиранты, блокируя потоотделение, мешают нашей лимфатической системе правильно очищать организм. Кроме того, они зачастую содержат критичные ингредиенты и аллергены, потенциально опасные для здоровья. И соли алюминия, которые оставляют те самые ненавистные пятна на одежде! Используйте безопасные минеральные дезодоранты Они обладают антибактериальным эффектом, 100% безопасны. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Самый полезный чай — Пуэр Слышали ли вы про чай пуэр? Это ферментированный чай, основной плюс которого — препятствие окислению липидов☝🏻 В состав чая входят полифенолы, которые снижают уровень железа, однако при этом не обедняют кровь им. А железо, между прочим, — один из главных провокаторов процесса старения. Получается, что организм словно изнутри ржавеет, если уровень железа превышает норму. Кроме того, пуэр выводит из организма вредные токсины и холестерин. @zdorovazbuka - подписаться