Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 44

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    5 причин, почему нельзя пропускать завтрак Ваши мамы и бабушки были правы, когда говорили, что завтрак – самая важная еда дня. 1. Завтрак помогает снизить вес. Завтрак ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. Те, кто пропускает завтрак, в конце концов съедают больше в течение дня. 2. У людей, которые едят завтрак, меньше вероятность ожирения. Те, кто во время завтрака потребляет более 1/4 дневной нормы калорий, питаются лучше, чем те, кто пропускает завтрак. 3. Те, кто завтракает, правильно питаются в течение дня. Исследования показывают, что те, кто пропускает завтрак, потребляют на 40% больше сладостей, на 55% больше сладких напитков, на 45% меньше овощей и на 30% меньше фруктов по сравнению с теми, кто регулярно завтракает. 4. Завтрак улучшает умственную деятельность (особенно у детей). 5. Уменьшает опаcность развития диабета. Сочетание белка и клетчатки дает больше энергии в течение дня, чем завтрак с высоким содержанием жиров. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Все, что нужно знать о герпесе Раз попав в организм, вирус герпеса остаётся в нервных окончаниях и «перекрёстках» на ВСЮ ЖИЗНЬ и периодически реактивируется.  Подсчитано, что к 40 годам почти 90 % (!) населения Земли являются носителем вируса «простого» герпеса. 🦠Заражение происходит при тесном контакте с больным, причем, чтобы заразиться от человека, совсем не обязательно, чтобы у него были высыпания. Это вполне может произойти в так называемый «латентный» период перед реактивацией вируса: зуд, боли перед появлением высыпаний. Вакцины от «простого» герпеса нет! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Соль и натрий (не одно и то же) Вот например, первый продукт, что попался мне в супермаркете. На этикетке товара указано дополнительное количество натрий содержащих ингредиентов, их много! Так, бензоат натрия —консервант, глутамат натрия — распространенный усилитель вкуса, натрия фосфат — разрыхлитель теста, ферроцианид натрия - антислёживающий агент, осветлитель и т.д. Каждый компонент увеличивает поступление натрия! Поэтому при оценке содержания соли в продукте необходимо указанное количество натрия умножать на 2,5-3. Так, например, банка фасоли, на которой указано 0,8 г натрия содержит 2 г соли. Хороший выход — больше употреблять домашнюю пищу, т.к. 85-90% употребляемой нами соли, приходится на полуфабрикаты и готовые продукты. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дышите правильно Печальная закономерность: нехватка кислорода — это прямой и верный путь к образованию раковых заболеваний. К тому же, при нарушении газообмена в легких – ряд функций переходит на кожу, а это ведет к появлению морщин и других неприятностей. Итак, при тренировке дыхания необходимо: 1. Дышать с минимальной затратой воздуха. 2. Производить вдох, как можно медленнее (втягивайте воздух). 3. Выдох — как можно свободнее (выпускайте воздух). 4. После выдоха не должно быть пауз 5. Никогда не совершайте вдох или выдох максимально глубоко. 6. Дыхание всегда должно сопровождаться легким шумом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза цикория ☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете. Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови. Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Красивой походкой на каблуках уверенно шагаем к старению Постоянное ношение каблука приводит к укорочению икроножной мышцы, ее спазмированию, и как следствие, отекам ног, развитием варикозного расширения вен. Но и это не все. Следом за этими нарушениями идут изменения в суставах (колени, тазобедренные, поясница). Сейчас даже на улице я легко могу определить бабушек, которые в молодости увлекались ношением подобной обуви. Отсутствие гибкости в ногах, избыточный прогиб в пояснице, "тяжелая" старческая походка. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Замороженный хлеб снижает риск развития диабета @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мышьяк в куриных тушках опасен Всем известный яд еще и является антибиотиком, который убивает полезные микробы в кишечнике. Кроме того, мышьяк вызывает гормональные нарушения. Представьте, тройная угроза! Он применяется для преображения курицы, больным на вид куриным тушкам здоровый розовый румянец. Всего 100 миллиграммов мышьяка способны убить человека, а более низкие дозы сокращают продолжительность жизни и делают ее менее приятной. Низкие дозы мышьяка не могут укрепить организм. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бросить курить и поправиться? Наверняка вы слышали о том, что резкий отказ от курения может привести к набору веса. Сомневались в правдивости этого довода? А зря — это правда. Но дело не в заедании стресса, проблема гораздо глубже. Есть такой гормон, как грелин — он вырабатывается в желудке и частично ответственен за повышения аппетита. А никотин как раз подавляет синтез этого гормона, тем самым фиктивно притупляя чувство голода. Кроме того, никотин ещё и влияет на распад гликогена в печени. А это, грубо говоря, «комок» из глюкозы, распад которого повышает уровень сахара в крови и снижает аппетит. Так что, да — отказавшись от курения, люди могут столкнуться с повышением аппетита. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чтобы сжечь калории от бокала пива, нужно пройти 5000 шагов - исследование @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Этаж, на котором живёт человек, может влиять на его здоровье По словам терапевтов, жители первых этажей чаще жалуются на лёгочные заболевания и сниженный иммунитет У людей, живущих высоко, чаще встречаются тревожные расстройства, головные боли и нарушения давления Лучше выбирать для проживания этажи с третьего по седьмой @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Смузи "Банановая нежность" На 100г. – около 65ккал. Рассчитано на 2 порции 2 стакана кефира 1% 1 банан 1 чайная ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Супeр cрeдcтво от зaпaхa потa Πоcлe мытья вытeрeтьcя и влaжным кончиком пaльцa мoкнуть в пищeвую coду и нaнecти пoд мышкaми нe втиpaя. ✔️Β тeчeнии вceгo дня никaкoгo зaпaхa, дaжe ecли пoт тeчeт peкoй, мoкpaя чacть выcыхaeт быcтрo, ни ocтaвляя зa coбoй, ни пятeн, ни зaпaхa... и духaми мoжнo пoльзовaтьcя для пapфюмa, a нe для уcтpaнeния зaпaхa пoтa. ✔️А eщe пищeвaя coдa убирaет неприятный зaпaх из oбуви нaсыпaть в пoлoтняный мешoчек (или в нoсок) cоду и вложить в обувь нa ночь. Содa впитaeт вcю влaгу и поглотит зaпaхи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Химоза вместо подсолнечного масла Привычное рафинированное подсолнечное масло я не советую использовать в принципе. Это очищенный продукт, в том числе и от полезных веществ. В некоторых случаях для очистки масла применяется физико-химический способ. Жмых, оставшийся от семян, заливают гексаном или бензином, после чего масло проходит еще несколько степеней обработки. По одним данным, никаких остатков нефтехимических соединений в масле не остается. По другим, до конца они не удаляются и могут присутствовать в продукте на 5–10 %. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не употребляйте энергетики Во-первых, энергетики содержат кучу сахара (10-12 кубиков на 200 мл) — иначе нельзя, кофеин слишком горький. А сахар — это кариес, ожирение, диабет, инфаркт и инсульт (об этом я уже не раз упоминал). Во-вторых, поздоровайтесь с проблемами с сердцем. Недавнее рандомизированное контролируемое исследование (а в науке нет ничего убедительнее) показало, что употребление энергетических напитков сильно повышает систолическое артериальное давление и вызывает аномалии сердечного ритма — в то время как употребление чистого кофеина не дает таких эффектов. То есть, речь идет о действии других ингредиентов энергетиков — теобромина, теофиллина, таурина и прочего. Конечно, если у вас здоровое сердце, баночка «Рэд Булла» вас не убьёт. Но насколько вы уверены, что с ним все в порядке? @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бронхит развивается у всех курильщиков Симптомы болезни и у активных, и пассивных курильщиков появляются приблизительно через 10-15 лет регулярного вдыхания табачного дыма. Однако, хронический воспалительный процесс имеет место на всё время контакта с табачным дымом. Ведь содержащиеся в нём элементы неизбежно вызывают иммунный ответ в слизистых лёгких. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вреден ли кальян? Подписчик: Вчера я курил кальян и потерял сознание, мне было очень плохо ели пришёл в себя ноги тряслись и ничего не помню Кальян при элитной гостинице был ничего не мешали. Я хотел чтобы вы сделали пост и рассказали о вреде о кальяна Дым кальяна очень плотный и содержание в нем канцерогенных веществ такое же высокое, как и в сигаретном дыме. Даже если вы не курите и просто проходите мимо кальянной , вы за 3 минуты можете получить внушительную дозу канцерогенных веществ и ничем не отличаться от курильщиков, имея такие же риски. Более того, за час курения кальяна человек вдыхает количество дыма, превышающего в 200 раз от одной сигареты! К тому же, при курении кальяна в организм поступает холодный дым, который не успевает включить защитные механизмы в дыхательных путях - выработку антител и иммунных факторов. Таким образом вредные вещества проникают в организм мгновенно. Дым от сигарет горячий, защитный механизм срабатывает быстрее. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Одиночество и продолжительность жизни Я часто говорю про конкретные вещи, которые вы можете сделать для своего здоровья. Но вот такая тема как одиночество не всегда вписывается в подобные разговоры. Но тем не менее социальные ресурсы очень важны для полноценного здоровья. Одиночество сравнивают с курением 15 сигарет в день и увеличением риска многих заболеваний и деструктивного поведения. Одиночество увеличивает риск смерти в возрасте до 35 лет на 30%. Нередко замечаю подобный факт на своих пациентах. @zdorovazbuka - подписаться