Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 43

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Техасские ученые придумали, как лечить похмелье. Внезапно, с помощью гормона, который вырабатывает наша печень На его основе сделали сыворотку, которую тестировали на мышах. Грызуны возвращались в нормальную кондицию в два раза быстрее обычного. Пока что на основе этого гормона хотят делать лекарства для лечения алкогольного отравления, но вскоре может появиться и рекреационные таблетки для борьбы с рядовым похмельем. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Анализы для составления правильного рациона питания ⠀⠀ 📌Сдайте общий анализ крови с лейкоцитарной формулой ⠀ На какие показатели обратить внимание? ⠀ ✔️Гемоглобин: должен быть не меньше 124 гр/л. Если он меньше - у вас большой дефицит железа. ⠀ ✔️Средний объём эритроцитов должен быть равен 87-89 Если значение ниже 86-87, значит ваши клетки уже начали испытывать дефицит железа. Если показатель превышает 92 - это является косвенным признаком дефицита витаминов группы В. ⠀ ✔️Тромбоциты: пониженное количество говорит о возможной вирусной нагрузке, а повышенный уровень о дефиците жиров Омега-3 и витамина С в рационе. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Секретный рецепт питания, отодвигающий старость Если вы считаете, что питаться здоровой едой каждый день - дорогое удовольствие, то посмотрите на тибетских монахов. Чесно, деньгами там и не пахнет, но все как один молоды и здоровы. Тибетцы обожают проростки. Они считают, что "это живые ферменты, готовые сотворить чудо с организмом". Не раз было доказано, что проростки могут исцелить от многих болезней и омолодить тело. Они дарят организму активность в высшей фазе. Подобно той, которая помогает маленькому ростку превратиться в сильное растение. Уверен, в вашем городе есть много магазинов с органическими продуктами. Так почему бы не прогуляться туда после работы? @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в недельный отпуск на острова или на худой конец взять выходной и проваляться на диване? Ох, было бы замечательно, если бы это помогало 😅 Но нет) Поэтому тибетские монахи предлагают вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который поможет "перезарядить аккумулятор" энергии, которая так всем нужна. ⭕️ Быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд. ⭕️ Теперь потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд. ⭕️ Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (не нужно лупить сильно). ⭕️ Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза. ⭕️ Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. АККУРАТНО нажмите, сосчитав до трех, отпустите. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье 🚩В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. 🚩Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. 🚩Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. 🚩Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Больше не нужно готовить сырники! Идеальные творожно-сырные ватрушки к завтраку 🥗 Зерновой творог - 400 гр 🥗 Рисовая мука - 60 гр 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч л 🥗 Сыр лёгкий- 20 гр 🥗 Соль 🥗 Сыр лёгкий - 40 гр 🥗 Рикотта лайт - 60 гр 🥗 Мягкий творог - 40 гр 🥗 Укроп/петрушка 🥗 Соль/перец по вкусу Приготовление на видео 👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    "Держите в секрете свои далеко идущие планы" Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится❗️ Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко могут ударить завистники и все разрушить. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Морковь, мед и лимон для здоровья глаз ✔️Морковь - 2 шт. крупные ✔️Лимон - 1 шт. ✔️Мед - 1 стакан 👉Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек. 👉Можно использовать и кожуру лимона, хорошо промытую. ✅Добавить лимоны к моркови. Залить медом. Перемешать. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды. Этот рецепт полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эффективный рецепт от боли в горле ☝🏻 На 2 чaйные ложки мёда возьмите 0,5 ч. л. куркумы. Тщатeльно перемешайте, доведя смесь до однороднoй консистенции. Дайте смеси настояться около 35 минут, чтобы ингредиенты вступили в рeакцию и дополнили дpуг друга. Съешьте 1 чайную ложку за oдин приём. Маcсу необxoдимо очeнь медленно рассасывать в течение 15-20 минут. Поcле этого 30 минут нельзя еcть и пить, чтoбы кyркумa с мёдом подействoвали на слизиcтую оболочку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты для снижения холестерина ▫️Овсянка. Она содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень низкоплотного или «плохого» холестерина в крови. В день необходимо получить 10 или более грамм растворимой клетчатки. ▫️Рыба. Она полезна для сердца, потому что в ней содержится много Омега-3 жирных кислот, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю. ▫️Орехи. Они оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и сердечных сосудов и снижают уровень холестерина. В день следует съедать горсть разных орехов – миндаль, грецкие орехи, фундук, фисташки, кедровый орех. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему мы кричим от боли? Ранее считалось, что такой крик является непроизвольной реакцией, которая досталась человеку от предков и служит в качестве предупредительного сигнала для сородичей. Однако недавние исследования показали, что крик приводит к выбросу эндорфинов, которые притупляют чувство боли и облегчают страдания получившего травму человека. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    📍Бесит отражение в зеркале? 📍Недовольны внешностью, весом? 📍Не можете решить проблемы с ЖКТ? 📍Беспокоит мочеполовая сфера? 📍Нет ежедневной радости и легкости? 📍Всё раздражает и нервы на пределе? А пробовали заглянуть внутрь себя? 😱🦠🪱 Паразиты всегда присутствуют в нас и сильно мешают жить. Приглашаем мягко и эффективно потеснить их на двухнедельном антипаразитрном курсе “Мудроеда”, который начнётся уже 15 марта. ✅ Курс подходит ВСЕМ независимо от типа питания и возраста ✅ Работает безопасно и безотказно уже более 20 лет ✅ 97,8% участников готовы рекомендовать курс своим близким + ПОДАРОК: курс пищевых пауз + ПОДАРОК: Методичка «Мудрое питание» 📍Количество мест ограничено Хотите подробнее? 👉 сайт курса Ещё не знакомы со школой питания "Мудроед"? Подписывайтесь на нас в Instagram Присоединяйтесь к нам в Telegram

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Успокоительные, антидепрессанты, транквилизаторы: разница Многие слышали все эти названия, но далеко не всегда понимают различия. Давайте выясним что для чего нужно раз и навсегда: Успокоительные – препараты для людей с невротическими расстройствами. Помогают убрать излишнюю раздражительность, избавится от бессонницы и навязчивых мыслей. Успокоительные препараты обладают выраженными седативным и обезболивающим свойствами. Антидепрессанты – препараты для людей с диагнозом депрессия. Повышают уровень гормона серотонина. Избавляют от апатии, упадка сил, снижают чувство вины, положительно влияют на самооценку. Транквилизаторы – химические соединения, действие которых схоже с эффектом успокоительного, но более сильное. Используются для уменьшения чувства беспокойства, страха, тревоги. Чаще всего применяются при лечении психических расстройств. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сладкое, жирное и соленое – это основные компоненты мусорной еды, фастфуда, которые провоцируют переедание, перекусывание и нарушения пищевого поведения Важно понять, что тяга к этим веществам неразрывно связана со стрессом. Стресс и мусорная еда – это две стороны одной медали. Поэтому работа с головой, повышение осознанности и снижение уровня стресса замечательно помогает при нарушении пищевого поведения. Осознанность позволит вам смотреть не эклер и видеть в нем не тонкое удовольствие, а хитро рассчитанное сочетание транс-жиров, сахара и соли. Поверьте, это значительно ослабляет тягу. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    "Хочу сладкого, потом соленого" Было такое? В природе организовано так, что стресс – это реакция, неразрывно связанная с физической активностью. Вы или нападаете или убегаете. Поэтому во всех случаях вам понадобится восстановить энергетические запасы углеводов и жиров. Да, белки тут не причем, потому что наше тело не накапливает белки про запас. Когда вы бежите, вы потеете и теряете натрий – третий дефицитный компонет. Поэтому вам хочется и соленого. Именно поэтому, эмоциональный голод, когда вам хочется сладкого, соленого и жирного, а также их сочетаний – это признак стресса. А часто бывает и из-за инсулиновых качелей. Это когда вы съели маленькую конфету и захотели колбасу. В данном случае это из-за колебаний гормонов (инсулина). @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вот это ежесекундно происходит в нашем с вами организме Защитная клетка - фагоцит, заживо поглощает и переваривает бактерию. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100гр: 116.4/9/4,3/10 🥮Творожок/йогурт-200мл 🥮Яйца-2шт 🥮Крахмал кукурузный-1стл 🥮Подсластитель 🥮Любые ягоды-по вкусу ✅Смешать все ингредиенты, кроме ягод ✅Перелить в форму для запекания ✅Добавить ягоды ✅Поставить в разогретую до 180град духовку на 20-25мин @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как подготовить организм к весне? Весна, как и осень, считается сезоном частых респираторных заболеваний. Как подготовить организм к весне, чтобы не болеть? По словам врачей, для того, чтобы укрепить организм, необходимо соблюдать режим дня, полноценно спать не менее 7-8 часов в сутки, разнообразно питаться и двигаться. Стоит включить дополнительные витамины и минералы. Например, омега-3, витамин D, магний, селен. Несмотря на хандру, введите в свое расписание физические нагрузки. Это не обязательно часовые тренировки в зале, – достаточно утренней зарядки или 20 минут йоги в сопровождении видеоурока. Также многие склонны к отекам. Бороться с ними можно с помощью регулирования водного режима (недостаток воды приводит к отекам), лимфодренажных упражнений, ходьбы. Все это поможет укрепить иммунитет и подготовить организм к весне. @zdorovazbuka - подписаться