5 причин, почему нельзя пропускать завтрак Ваши мамы и бабушки были правы, когда говорили, что завтрак – самая важная еда дня. 1. Завтрак помогает снизить вес. Завтрак ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. Те, кто пропускает завтрак, в конце концов съедают больше в течение дня. 2. У людей, которые едят завтрак, меньше вероятность ожирения. Те, кто во время завтрака потребляет более 1/4 дневной нормы калорий, питаются лучше, чем те, кто пропускает завтрак. 3. Те, кто завтракает, правильно питаются в течение дня. Исследования показывают, что те, кто пропускает завтрак, потребляют на 40% больше сладостей, на 55% больше сладких напитков, на 45% меньше овощей и на 30% меньше фруктов по сравнению с теми, кто регулярно завтракает. 4. Завтрак улучшает умственную деятельность (особенно у детей). 5. Уменьшает опаcность развития диабета. Сочетание белка и клетчатки дает больше энергии в течение дня, чем завтрак с высоким содержанием жиров. @zdorovazbuka - подписаться