Дышите правильно Печальная закономерность: нехватка кислорода — это прямой и верный путь к образованию раковых заболеваний. К тому же, при нарушении газообмена в легких – ряд функций переходит на кожу, а это ведет к появлению морщин и других неприятностей. Итак, при тренировке дыхания необходимо: 1. Дышать с минимальной затратой воздуха. 2. Производить вдох, как можно медленнее (втягивайте воздух). 3. Выдох — как можно свободнее (выпускайте воздух). 4. После выдоха не должно быть пауз 5. Никогда не совершайте вдох или выдох максимально глубоко. 6. Дыхание всегда должно сопровождаться легким шумом. @zdorovazbuka - подписаться