Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 42

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сидячий образ жизни стал еще более распространенным Мы сидим дома, по дороге на работу и в офисе, меняя одно кресло на другое. Такой образ жизни разрушает организм. Самое простое упражнение — это вставать каждые 30 минут. Из недавнего исследования следует, что трехчасовое ежедневное стояние оказалось эквивалентом десяти марафонов в год. Чтобы было легче становите приложение на телефон, которое каждые 30 минут будет напоминать о необходимости встать с дивана/стула. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Огурцы полезны для ногтей Такой знакомый всем и родной огурец очень полезен для здоровья, в том числе для здоровья ногтей. Огурец огородный ценится за свои вкусовые качества. Чем полезны огурцы для ногтей? Во-первых, тем, что они содержат серу. Сера является хорошим профилактическим и лечебным средством от различных воспалительных процессов на ногтевой пластине. Во-вторых, сок огурца способствует росту ногтя, а также его укреплению. Огурец богат витамином А, В1, В2, С, Е, Н, РР, содержит каротин, калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром, кремний, хлор, кобальт, цирконий, марганец, никель, медь, цинк, алюминий, свинец, серебро, титан, каротин, фолиевую, аскорбиновую и кофейную кислоту, а также глюкозу, крахмал, фруктозу. Все перечисленные полезные витамины и вещества составляют только 5% состава огурца. Остальные 95% составляет структурированная или «живая» вода. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Листья петрушки укрепляют иммунитет Свежие листья петрушки содержат практически все необходимые для нашего организма витамины. Употребление петрушки в свежем виде предотвращает целлюлит. Во-первых, эта зелень славится высоким содержанием витамина C. Поскольку 50-70 г свежей петрушки содержат суточную норму этого витамина. Неудивительно, что любители этой зелени могут похвастаться крепким иммунитетом и здоровым цветом лица. Во-вторых, полезная петрушка известна высоким содержанием бета-каротина, петрушка содержит витамины группы B, витамины K, PP и E, а еще кальций, калий, железо, фосфор, магний и цинк. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хрен что заменит ХРЕН Когда болеешь, хочется побыстрее выздороветь и продолжать жить полноценной жизнью, так ведь? К сожалению, аптечные антибиотики, которые так часто назначают сейчас врачи, очень вредны для организма. Как всегда, тибетские монахи нашли решение - корень хрена. В нем содержится горчичное масло и энзим. Если этот корень растереть, то эти два полезные вещества образуют горчичное масло, которое считают мощнейшим природным антибиотиком. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Соль и старение В результате исследования было выявлено, что те испытуемые, которые употребляли много соли, имеют укороченные теломеры - участки хромосом, отвечающие за запрограммированную длину жизни клетки (если быть точнее, количество делений клетки). Также установлено, что у подростков, не страдающих ожирением, такого отрицательного воздействия соли не было. Даже совершенно здоровые молодые люди, употребляющие большое количество натрия, могут обнаруживать ухудшение своего здоровья. А людей с ожирением и употребляющих большое количество натрия это приводит к ускорению процесса старения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Любые наркотики приводят к стойкому изменению головного мозга (мозг наркомана): это одинаково характерно для сахара и для алкоголя Научно установлено, что чрезмерное увлечение сладким может считаться косвенным признаком того, что в будущем человек может столкнуться с проблемой алкоголизма, поскольку люди, злоупотребляющие алкоголем, больше обычного любят сладости. Области поощрительной системы головного мозга (дофаминовая система), отвечающие на интенсивный сладкий вкус, связаны со структурами употребления алкоголя человеком. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Комплексная йога для женского здоровья за 10 минут @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дружба сохраняет здоровье Американские ученые недавно установили, что общение с друзьями поддерживает сердце! Оказывается, люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от болезней сердца. Общительные люди меньше курят, у них ниже уровень сахара в крови и артериальное давление, — все это положительно отражается на работе сердца.  @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Откуда берутся заеды в уголках рта? Трещины в углах губ, так называемые заеды, — самые неприятные, потому что сильно болят, не дают раскрыть рот и долго не проходят. Основные причины их появления: ❕Хронические заболевания. Например, сахарный диабет или любые заболевания кожи. ❕Нехватка витаминов А или B2, возможно — недостаток железа. Но это состояние, которое возникает только при несбалансированном питании. А потому переходите на здоровую пищу и полноценный рацион, чтобы не мучиться с проблемами кожи. ❕Влажность. Если уголки губ постоянно влажные от слюны, виноват может быть неправильный прикус. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ополаскивание для густоты волос Отвар с лавровым листом усиливает кровоснабжение волосяных луковиц, в результате чего волосы начинают расти быстрее и гуще! 📌 Для этого нужно совсем немного: 1. Небольшую горсть лавровых листьев кипятят в литре воды в течении 20 минут. 2. Полученным отваром следует ополаскивать волосы после каждого мытья головы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нехватка дневного света Современные люди проводят в помещении 80-90% времени, а освещенность в зданиях на порядок меньше, чем на улице. У большинства из нас развивается недостаток дневного света, который проявляется в ухудшении сна, раздражительности, депрессии, снижении иммунитета. Дневной свет поддерживает способность к обучению. Дневной свет стимулирует выработку серотонина в организме человека и повышает работоспособность человека. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не давайте пищу своим вирусам и бактериям Я ни в коем разе не советую вам использовать данный метод (но если все-же интересно, то попробуйте, перед этим проконсультировавшись с доктором). Просто хочу рассказать вам о супер-эффективном методе, который разработали тибетские монахи для борьбы с простудой. На самом деле, голодают они и по несколько суток, при этом болезнь проходит в разы быстрее. Мы, конечно, не будем вдаваться в эти дебри, а разберем "голодание одного дня". Что делать, чтобы помочь себе почти незаметно пережить этот день? 😅 ✔️Больше пейте, и не только воду (чаи, соки, морсы - все это можно и нужно). ✔️Не нужно отказываться от душа, но принимать его желательно без использования ароматической химии. ✔️ Заниматься различными дыхательными практиками. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ваша жизнь - только ваша Тибетские мудрецы крайне не советуют и даже не разрешают делиться с другими своей личной жизнью. Говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни - дикость! Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. А мимолетные ссоры и разногласия бывают у всех, причем они так же быстро рассеиваются. Ссора - это нормальный процесс избавления от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. Вы видите в этом определении что-то вроде "и обязательно об этом поделитесь со всеми подругами и друзьями"? Вот и я не вижу @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Салат Μeтeлка для очищeния кишeчника и пoхудeния за 2 дня, бeз диeты Рецепт: 🌱1 cpeднюю cвeклу (cыpую!) 🌱1 мopкoвь 🌱1 яблoкo 🌱100 гp кaпуcты, peжeтe вce тoнкoй coлoмкoй пepeмeшиваeтe и запpавляeтe сoкoм пoлoвины лимoнa и нepaфиниpoвaным мaслoм. Μoжнo добавить cтебель cельдерея для большей полeзности. Εшьтe тaкой сaлaт 3 рaзa в дeнь 2 дня пoдpяд и Βы oчиcтитe кишeчник и opгaнизм от всeго лишнeго и похудeeтe до 2,5 кг зa 2 дня. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Употребляйте помидоры Входят в мой персональый круглогодичный топ продуктов. Вот почему: Отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга. Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти. Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья». Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кальмар 600 г Морковь 400 г Лук зелёный 30 г Чеснок 1-3 зб Творожный сыр 100 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кальмар отварить (‼️важно не переварите кальмар, в противном случае будет как резина). Морковь (сырую) потереть на крупной терке. Лук и чеснок мелко порезать. Смешиваем все ингредиенты и заправляем творожным сыром. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хронический стресс Помните, не так давно проводил опрос, какой вид стресса вы испытваете чаще. Большинство проголосовало за хронический! Поясню немного. Хронический стресс у взрослого, на протяжении более чем десяти лет приводит к истощению желез, вырабатывающих кортизол и к формированию синдрома хронической усталости. В организме, длительное время подверженному воздействию больших доз кортизола, постепенно перестают функционировать чувствительные к нему рецепторы.Иными словами это попытка организма отгородиться от непереносимых, неуправляемых чувств. Такой тип реакции как бы приглушает все чувства и реакции человека, что помогает справиться с болью, но мешает разворачиваться нормальным реакциям. У взрослых хронический стресс может привести к надпочечниковому истощению, что снизит стрессовый выброс кортизола и его базовый уровень, а в итоге - эмоциональное притупление, агрессия, нарушенная реакция на стресс (включая склонность к депрессиям), аутоиммунные заболевания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такого добавить в чай для максимальной пользы🍵 ▫️Гвоздика Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях. ▫️Чабрец Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка. ▫️Имбирь Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды. А чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток @zdorovazbuka - подписаться