Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 4

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Исследование: ходьба может улучшить здоровье людей с сердечной недостаточностью Ученые из Мичиганского университета считают, что около пяти тысяч шагов в день сократят риск инфаркта и инсульта. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Врачи: Планка и приседания у стены – лучшие упражнения для снижения давления Оба упражнения снижают АД лучше, чем все аэробные упражнения, выяснили ученые: планка и приседания у стены больше всех увеличивают напряжение в мышцах, а затем вызывают резкий прилив крови, улучшая кровообращение. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Тыквенный смузи👌🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сосудосуживающие капли могут нанести вред сердцу Длительное бесконтрольное применение сосудосуживающих капель может вызвать спазм сосудов, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Дело в том, что сосудосуживающие капли от насморка воздействуют на адреналовые рецепторы, расположенные по всему организму, а значит, и на все сосуды, в том числе головного мозга, а также увеличивают нагрузку на сердце. И когда человек прекращает применять лекарство, сосуды уже не могут полноценно сократиться. Применять такие лекарственные средства следует не более 3-5 дней. Лучше всего при насморке промывать нос солёной водой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такое сочетания травма Сочетанная травма — наличие повреждений в двух и более анатомических областях независимо от их количества и функциональной направленности. Например, перелом сегмента конечности и ушиб головного мозга или перелом сегмента конечности, ушиб головного мозга и разрыв селезенки и т. д. Правило «Золотого часа» 1. В случае получения пациентом тяжелой множественной и сочетанной травмы успех лечения зависит от правильности и скорости доставки его в отделение лечебно-диагностического центра. 2. Спустя 60 минут после травмирования шансы на благополучный исход уменьшаются. Если лечение полученных множественных или сочетанных травм не проводилось, наступление каждых последующих 30 минут уменьшает шансы на выживание пациента в 3 раза. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    На курортах Таиланда растёт число случаев заражения лихорадкой денге Заболевание активно распространяется в 18 провинциях, в том числе в Пхукете, Краби и Бангкоке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Исследование: оливковое масло снижает риск смерти от деменции на 28% Ученые проанализировали диетические анкеты и записи о смерти, собранные у более чем 90 тыс американцев за три десятилетия. За это время из-за когнитивных нарушений умерли более 4 тыс человек. Результаты показали, что у людей, которые потребляли более половины столовой ложки оливкового масла в день, риск смерти от деменции был на 28% ниже. Кроме того, замена всего одной чайной ложки маргарина и майонеза была связана с уменьшением риска смерти от деменции на 8-14%. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ВСЕ В ПЛАНКУ! — Если принять правильную позу, то в течении 1 мин. будут укрепляться все мышцы тела. — Благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем. — Происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым. — После каждодневных тренировок значительно улучшается осанка, выравнивается позвоночник. — Можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть. Будьте здоровы и радуйтесь своему отражению в зеркале! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дыхательная гимнастика для здоровья лёгких 👇 ‼️ Дыхательная гимнастика направлена на активное поступление кислорода в организм и повышение устойчивости организма к гипоксии, то есть к кислородному голоданию тканей. ▪️ Один из самых простых способов достичь этого - упражнения с волевой задержкой дыхания. ▪️ Например, по методу Бутейко: вдох - 2 секунды, задержка дыхания - 4 секунды, выдох - 4 секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. ▪️ Можно выполнять различные статические упражнения. Например, ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном темпе, и такое же - через одну ноздрю при зажатой рукой другой ноздре, попеременно по 3-4 раза. ▪️ Продолжительность каждого подхода - 30-60 секунд. Ещё один приём - равномерное дыхание с вдохом через нос и толчкообразным, в 2-3 приема, выдохом через рот. Повторять 3-6 раз. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сывороточный протеин Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке. Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок. Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада. Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Россияне ощутили сильную магнитную бурю, вспышка продлится 2 дня Начиная с 00:00 25 июля геомагнитная обстановка будет нарастать: самый пик ожидается вечером 25 июля, а в течение 2 суток метеозависимые могут ощутить недомогание, головную боль и слабость. Сила возмущений поднимется до 4 баллов и «успокоится» к ночи 26 июля. Снизится внимание и работоспособность, появится сонливость и перепады настроения. Рекомендуется не перенапрягаться, избегать конфликтных ситуаций и больше гулять на свежем воздухе. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Китайский метод для тонкой талии 👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Исследование: отказ от курения и алкоголя, правильное питание и хороший сон продлевают жизнь на 20 лет Вот привычки, которые могут продлить срок жизни: поддерживать физическую активность, не иметь зависимости от обезболивающих, не курить, эффективно справляться со стрессом, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем регулярно, соблюдать гигиену сна и поддерживать позитивные социальные отношения. Согласно результатам исследования, мужчины, у которых есть все восемь привычек в возрасте 40 лет, проживут в среднем на 24 года дольше, чем мужчины, не имеющие ни одной из них. Для женщин наличие всех восьми факторов долголетия было связано с прогнозируемым увеличением продолжительности жизни на 21 год. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему необходимо пpиcлушивaтьcя к свoему oргaнизму - Хочeтся: шoкoлада Не хвaтaет: мaгния Истoчник: oрeхи, сeмeчки, фpукты, стpучкoвые и бoбoвые. - Хoчeтся: хлeбa Нe хвaтaет: aзoта Истoчник: прoдукты с высoким сoдержaниeм бeлкa (рыбa, мясo, oрехи). - Хoчeтся: слaдкoго Нe хвaтает: глюкoзы Истoчник: мeд, слaдкие овoщи, ягoды и фpукты. - Хoчется: жирнoй пищи Нe хвaтaет: кaльция Истoчник: броккoли, стручкoвые и бoбoвые, сыp, кунжут - Хoчeтся: сыpа Не хвaтaет: кaльция и фoсфoра Истoчник: брoккoли, мoлoко, твoрoг -Хoчeтся: кoпченoстей Не хвaтaет: хoлестeрина Истoчник: авoкадo, крaснaя рыбa, oрехи, oливки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Поза из йоги от многих недугов! 👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем полезен масала Пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков. Если вы хотите иметь стройную фигуру и сбросить лишний вес, относитесь внимательно к тому, что вы пьете. Масала ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Рецептов его приготовления множество, предлагаем один из них. 📖 Понадобится. - молоко нежирное 1.5 литра; - вода 1 л; - черный листовой чай 5 ст. ложек; - имбирь, натертый на мелкой терке 200 грамм; - черный перец 6 горошин, корица 1 ст. ложка; - гвоздика; - мускатный орех; - ваниль (палочки, которые нужно разломать на кусочки) - по желанию. 1. В кипящую воду добавьте натертый имбирь, ваниль, остальные специи. 2. Сделайте огонь потише и медленно влейте молоко. 3. После этого засыпьте чай и через 5-7 мин. выключите огонь. 4. Дайте чайку настояться 15 мин, процедите и... приятного аппетита! 🤞 На заметку. Учитывая, что этот чай бодрит, на ночь его лучше не пить. Он, к слову, хорошо помогает и при простуде. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ПОХУДЕТЬ НА ТРАВАХ? Да, это вполне возможно. Травы для похудения – это знакомые многим растения, применяемые для отваров, настоев, сборов чаев. Они широко распространены на территории России, встречаются на полях и лугах. Приобрести их можно без проблем в аптеках, на рынках или магазинах натуральных продуктов. Травы, которые притупляют голод • иван-чай, • душица, • пустырник, • зверобой, • смородина, • листья черники, • ежевика, • береза, • ромашка, • алоэ. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Каждая женщина должна знать эти 6 хитростей с бальзамом «Звездочка» ⠀ 1. Освeжает воздух. Чтобы освежить воздух в комнате, добaвьте немного этого бальзама в увлажнитель. ⠀ 2. Смягчaет пятки. Нанесите тонкий слой средства на пятки и нaденьте носки и оставьте его действовать в тeчение ночи. Затем вымойте ноги и удалите мeртвые клетки кожи с помощью пeмзы. Повторяйте ежедневно. ⠀ 3. Лечит головные боли Используйте этот продукт для лечения головной боли, наносите на лоб и виски. ⠀ 4. Оберегает мебель от вашей кошки Кошки обожают удобную мебель, и эта любовь иногда может стоит вам дивана. В этом случае оставьте бальзам близко к месту, которое ваша кошка любит царапать, и вы избавитесь от проблемы навсегда. ⠀ 5. Успокаивает боль в спине и мышцах Втереть немного бальзама в пострадавшие районы, и в скором времени это облегчит ситуацию. 6. Избавляет от растяжек Нанесите мазь на эти участки и вы получите видимые эффекты всего за две недели. @zdorovazbuka - подписаться