Употребляйте сушеные водоросли! Например, вакаме - отличный вариант. В этой водоросли очень мало калорий и много полезного: йод, фукоксантин (что поможет согреться зимой), эйкозапентаеновая кислота и много других полезностей. В чем польза? В целом, добавление водорослей снижает артериальное давление, снижает уровень ЛПНП, снижает уровень глюкозы у диабетиков, улучшает чувствительность к инсулину, помогает снижению веса в комплексных программах. НО (важно!) не следует увлекаться, ведь ударные дозы йода опасны для щитовидной железы. Добавляйте водоросли! Использовать сухие водоросли крайне просто: залить водой, промыть, добавлять везде: в салаты, есть вприкуску, с овощами да и куда угодно. В чем (еще) плюс? Они придают прекрасный вкус большинству блюд. Удобно купить впрок на всю зиму, ведь они отлично хранятся. @zdorovazbuka - подписаться