Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 167

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Позвольте себе вкусняшек, но только немного! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Отличный белковый ужин для худеющих 👍🏻 Кбжу на всю порцию: 322/39/16/2 Ингредиенты: – Куриное филе 100 г – Яйцо 2 шт – Помидор 20 г – Сыр 20 г – Капля масла для смазывания – Соль по вкусу Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кислородная маска от глубоких морщин 🧖🏼‍♀️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Иммунитет не нужно поддерживать Иммунитет нужно поддерживать только в случае истинного иммунодефицита —встречается при некоторых состояниях, например при СПИД. В таких случаях требуется вполне конкретное специфическое лечение. Здоровые люди, в лучшем случае они будут принимать бесполезные «иммуномодуляторы», в худшем — получат серьёзные побочные эффекты. Волшебной таблетки, которой можно было бы «поправить иммунитет» и больше никогда не болеть, не существует. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нарколог предупредила, что детское шампанское повышает риск развития подросткового алкоголизма Директор «Центра детско-юношеской аддиктологии» Вероника Готлиб рассказала, что если родители постоянно покупают газировки в бутылках, имитирующие спиртное, у ребенка закрепится ассоциация, что веселье возможно только с алкоголем. По словам специалиста, даже пример родителей, ведущих здоровый образ жизни, не всегда может уберечь подростка - случаи употребления часто встречаются в семьях, где сложились неуважительные и недоверительные отношения, где у взрослых и ребёнка не сформированы личные границы и нет чётких правил. Готлиб также развеяла миф о том, что «лучше ребёнок выпьет с родителями дома» - такой подход только убеждает подростка, что пить можно. Она советует говорить с детьми о вреде алкоголя и запрещённых веществ в доступной форме уже с 3-4 лет. Лучше, чтобы началом беседы послужил инфоповод, например, встреченный на улице человек в нетрезвом состоянии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение для расслабления мышц глаз и улучшения зрения @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Готовим «Скумбрию на подушке» 👨🏼‍🍳 Нам понадобится: Скумбрия 2 шт ✅ Лук 2 шт ✅ Морковь 3 шт ✅ Томаты в с/с 300 мл ✅ Перец болгарский 1 шт ✅ Лавровый лист ✅ Соль 1 ст.л. ✅ Чеснок 5 зубчиков ✅ Соевый соус 3 ст.л. ✅ Горчица 2 ст.л. ✅ 1.Потрошим скумбрию, хорошо промываем и разрезаем на кусочки. К сметане добавляем горчицу, соевый соус и чеснок. Солим и перемешиваем. Заливаем рыбу и оставляем мариноваться минимум на 30 минут. 2.Немного обжариваем лук и морковь. Пробиваем блендером консервированные томаты и сладкий перец и добавляем к луку и моркови. Добавим лавровый лист и столовую ложку уксуса. Тушим буквально 10 минут. 3.Выкладываем на блюдо овощи, сверху кладём скумбрию и отправляем в духовку. 180 градусов. 30-35 минут. Вкусная и ароматная рыбка получилась. Приятного аппетита @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Свежее всегда полезнее замороженного Этот устоявшийся миф известен всем. И вроде бы и спорить с ним бессмысленно, но исследования говорят об обратном. На самом деле замороженные фрукты и овощи обладают теми же питательными качествами, что и свежие. Ведь при заморозке все их свойства сохраняются, а упаковывают их на пике зрелости, соблюдая технологию. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Очень полезные упражнения @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нехватка витамина D и депрессия Чтобы исключить ухудшение состояния здоровья, появление депрессии, стоит придерживаться простых рекомендаций: ✔️Необходимо уделить особое внимание рациону, обязательно употреблять в пищу жирную рыбу, печень трески, твердые сорта сыра. ✔️Проводить больше времени на солнце. А в холодное время года посещать солярий. ✔️В случае необходимости принимать добавки с кальциферолом. ❗️Но принимать решение о необходимости приема лекарственных препаратов витамина D должен исключительно врач после детальной диагностики, сбора анамнеза и сдачи определенных анализов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Расслабляем усталые ножки массажем @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Советы, чтобы не было кариеса 1) Постоянно чистить зубы, утром и вечером по 10-15 минут. Также, не пренебрегайте чистить язык, а также пользоваться зубной нитью, межзубными ершикими. 2) Воздерживаться от частого употребления сладких продуктов 3) Периодически проходит профилактический осмотр у стоматолога 4) Пользоваться зубной пастой, которая содержит фтор Такой болезни, как кариес проще избежать, чем его лечить, поэтому не нужно пренебрегать столь простыми приемами защиты зубов. Ведь для того, чтобы зубы были постоянно здоровы нужно совсем немного. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Неожиданная польза макарон Макароны из твердых сортов пшеницы уменьшают скорость всасывания глюкозы и предупреждают поднятие уровня сахара в крови. По словам специалистов, клейковина, которая содержится в таких макаронах, замедляет процесс переваривания пищи и дает длительное ощущение сытости. Клейковина — это белок, который снижает скорость выброса глюкозы в кровь. Углеводы, которые образуются при расщеплении макарон, позволяют насытить организм на длительное время и даже поднять настроение. Макароны лучше всего есть слегка недоваренными. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какой должна быть идеальная температура для сна и как её «настроить» В идеале температура в комнате должна находиться в пределах +16...+19℃. Связано это с изменяющейся во время сна температурой тела. Во время бодрствования в среднем она достигает 36,6 градусов. Но во время сна может опускаться на несколько градусов. Одни предпочитают спать, укутавшись в одеяло, другие — с открытым окном. Несмотря на общие рекомендации, комфортная температура в спальне подбирается для каждого индивидуально. С особым вниманием к этому стоит отнестись тем, кто испытывает проблемы с засыпанием или часто просыпается по ночам. Кроме того, важно организовать место для сна так, чтобы в самой тёплой зоне были ноги, а в самой прохладной — голова. Чем больше разница между температурой головы и ног — тем крепче сон. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    КАК ВЕРНУТЬ СУСТАВАМ МОЛОДОСТЬ: ДОМАШНИЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СНОВА СДЕЛАЕТ ПОХОДКУ ЛЕТЯЩЕЙ Средство провоцирует увеличение количества смазки в коленях, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности. Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами — так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина. Ингредиенты: 250 мл воды 50 г овсяных хлопьев 100 мл апельсинового сока 1 ст. л. измельченных орехов 1 ст. л. мёда корица по вкусу Приготовление Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами. Добавь ароматную смесь к овсянке, взбей всё блендером. Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме, отвечающих за выработку синовиальной жидкости. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Коктейль «Гигант» для набора массы: Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров. Рекомендуется для ускоренного роста "массы". В одной порции: 737 калорий, 44 г белка, 93 г углеводов, 21 г жиров. На одну порцию: 330 г обезжиренного молока 1 стаканчик нежирного мороженого 1 большой спелый банан 1 столовая ложка меда 3 столовые ложки сывороточного протеина в порошке С помощью миксера смешайте молоко и мороженое. На медленной скорости продолжайте смешивать коктейль, добавляя банан, мед и порошковый протеин. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В случае ядерной войны тараканы, вопреки распространённому мифу, не выживут, а вот скорпионы — весьма вероятно Они способны без опасности для себя переносить дозу радиации, в тысячу раз превышающую смертельную для нас с вами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Многократное увеличение использованной маски Важно помнить, что многоразовые маски использовать повторно можно только после обработки. В домашних условиях маску нужно выстирать с мылом или моющим средством, затем обработать с помощью парогенератора или утюга с функцией подачи пара. После обработки маска не должна оставаться влажной, поэтому в конце её необходимо прогладить горячим утюгом, уже без функции подачи пара. @zdorovazbuka - подписаться