Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 164

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать если появляются синяки просто так? Синяки — это последствия повреждений капилляров, расположенных под кожей. Механизм их образования прост: ударился — капилляры пострадали — вылившаяся из них кровь образовала подкожную гематому Дефицит витаминов и микроэлементов Некоторые витамины (например, К и В12) во многом отвечают за состав крови и её способность к свёртыванию. При дефиците этих веществ синяки появляются гораздо легче и чаще, чем обычно: сосуды становятся ломкими и хрупкими, а организму не хватает сил, чтобы быстро заблокировать кровотечение Существующий или развивающийся диабет Диабет — это не только про уровень сахара в крови. Данное нарушение обмена веществ затрагивает весь организм, включая систему кровообращения Онкология В частности, речь о лейкемии. Один из первых симптомов этого заболевания — появление синяков неясного происхождения по всему телу. Это опять-таки связано с резко ухудшившейся свёртываемостью крови @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    С февраля снизилась посещаемость российских фитнес-центров В марте-апреле 2022 года российские фитнес-центры посещало на 3-4% меньше людей, чем в те же месяцы 2021 года. В Национальном фитнес-сообществе рассказали, что последним успешным месяцем был январь, когда клиентов было на 5,1% больше. «Весной предприниматели отрасли ожидали больших результатов, но существует ряд факторов, которые оказали негативное влияние на потребительский спрос: сокращение расходов населения в связи с ростом инфляции, неопределенное будущее относительно стабильности цен, снижение платежеспособности в связи с потерей рабочего места или дохода», — сообщила глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Эксперты не ожидают изменения этой тенденции до осени, летний сезон в отрасли является традиционно низким. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ритейлер рыбной продукции предложил заменить подорожавшую сёмгу карельской форелью Как рассказал руководитель группы компаний «Море&Продукты» Максим Напольнов, сегодня филе сёмги единственного отечественного производителя практически сравнялось в цене с сёмгой с Фарерских островов, при этом качество и свойства рыбы островных производителей выше отечественного. «Чтобы не отказываться от пользы и вкуса рыбы из-за высокой стоимости, можно вместо сёмги покупать другую рыбу семейства лососевых. Полноценно заменить вкусовые качества сёмги иными лососевыми невозможно, но обратите внимание на форель», — сказал он, отметив карельскую продукцию. «Так можно сэкономить 30-40%. Да, эта рыба не такая жирная, но разница не столь ощутима, как если бы вы купили кету или кижуч, не говоря уже про горбушу и других представителей данного семейства», — пояснил эксперт. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Неожиданный рецепт Вкусные необычные котлетки Ингредиенты: 300 гр гречки 3 яйца Морковь Лук 3 зубчика чеснока Соль,перец Панировочные сухари @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не устану повторять что осанка крайне важна для нашего здоровья @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Вегетарианство и веганство, в чем разница Переход на правильное питание в некоторых случаях предполагает полный или частичный отказ от пищи, содержащей животный белок. Речь идет о вегетарианстве или веганстве — двух направлений в сфере диетологии, которые становятся популярными среди обычных людей. Эти системы питания, несмотря на некоторую схожесть, все-таки имеют существенные отличия. Вегетарианство известно уже несколько веков. Оно предполагает полный отказ от мяса, птицы и рыбы. Все остальные продукты питания разрешены. Принято разделять: • ово-лакто-вегетарианство — под запретом исключительно мясо, прочие продукты животного происхождения разрешены; • ово-вегетарианство — под запретом мясо и молочные продукты, яйца к употреблению разрешены; • лакто-вегетарианство — под запретом мясо и яйца, молочные продукты разрешены. Что касается веганства, то это чистый тип вегетарианства, подразумевающий употребление исключительно растительной пищи. Под запретом все, что может содержать животный белок, а также мед и другие продукты пчеловодства. Вегетарианство в качестве перехода на правильное питание выбирают для укрепления здоровья и продления активного долголетия, в том время, как веганство — это особый образ жизни, который осознанно выбирают люди с немного нестандартными взглядами на жизнь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🤸🏻 Комплекс для стройных ножек @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ☝🏻 Избавляемся от головных болей @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему пение полезно для здоровья?⁣ ⠀ Пение помогает избавляться от стрессов. Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин, вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение, прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус.⁣ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать, если вас укусил клещ? Ещё немного и начнутся шашлычнозагородные истории, а вместе с ними и укусы клещей. Клещи являются переносчиками порядка 8 заболеваний. Но, больше всего вас должны беспокоить клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз. Если вас укусил клещ, то вы должны этого товарища взять и отнести в лабораторию. И абсолютно не имеет значения живой он или мёртвый. Просто тащим в лабораторию для ПЦР-исследования клеща, чтобы выяснить всю его подноготную. В случае отсутствия виновника торжества, делаем ПЦР-исследование крови или ликвора пострадавшего. Можно ещё провести анализ на специфические антитела. Если наблюдается их рост, то укус не прошёл бесследно. Важным моментов является то, что специфическая профилактика клещевого энцефалита - это вакцинация, а вот для клещевого боррелиоза ее нет. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Капустный салат с черносливом и грецкими орехами 🔸на 100грамм - 104.53 ккал🔸Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65🔸 Ингредиенты: Белокочанная капуста ½ штуки Морковь 1 штука Чернослив без косточек 100 г Орехи грецкие очищенные 100 г Лайм 1 штука Сметана 2 столовые ложки Приготовление: 1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке. 2. Смешать капусту с морковью, полить соком лайма, посолить и как следует, с силой перетереть. 3. Чернослив отбросить на дуршлаг, нарезать небольшими кусочками. Орехи порубить в крупную крошку. Добавить в капусту чернослив, орехи и цедру лайма. Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут. Перед подачей заправить сметаной. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Имбирный чай: растворяет песок в почках и жир вокруг печени Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя: ▫️нaтypaльный мeд ▫️¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы ▫️¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя ▫️1 cтaкaн вoды Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy. B имбиpный чaй мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy. Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сможете повторить? Данные упражнения отличная профилактика Альцгеймера @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кому противопоказаны мандарины? 1) Мандарины часто вызывают аллергии. Поэтому не стоит их переедать и давать детям до 2-3 лет. 2) Аскорбиновая кислота в составе мандаринов может раздражать слизистую желудка, поэтому их нельзя употреблять при язвенной болезни, повышенной кислотности и во время обострения воспалительных заболеваний желудка и кишечника. 3) Также их стоит исключить из рациона людям, страдающим гепатитом, холециститом и нефритом. Большое количество каротина и витамина А в мандаринах может накапливаться в печени и повреждать ее, если орган ослаблен болезнью. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОЗГА - НЕЙРОГИМНАСТИКА👍 Такая тренировка полезна и для детей, и для взрослых. Улучшает память, снижает утомляемость, снимает напряжение. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    4 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЗУБЫ МЕНЯЮТ СВОЙ ЦВЕТ? 1) Истирание эмали Под эмалью находится дентин, который имеет желтоватый оттенок. При изнашивании эмали дентин становится все более заметен, отчего зубы нередко приобретают желтый цвет. 2) Внешнее воздействие Наверное, все наслышаны о зубах курильщика. При длительном курении наши зубы могут становиться желтее и темнее. Такой же эффект может давать обычный кофе. 3) Повреждение нерва. Зубы могут стать серого цвета, если перед этим у вас был сложный кариес, который повлек за собой гибель нерва. 4) Некачественная пломбировка каналов При лечении корня зуба в нем может остаться сосудисто-нервный пучок — пульпа. В таких случаях зуб может со временем темнеть. Заболевания зубов и десен можно предотвратить, если знать, как правильно за ними ухаживать. Хорошо, что рекомендации от врачей и полезная информация собраны в одном месте — телеграм-канале стоматологии Alliance Francaise Dental. Советуем! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как бороться с сонливостью😴 1️⃣Поменяйте свой режим дня Ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь просыпаться также по часам. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки 2️⃣Гуляйте перед сном Так вы насытите организм кислородом, нехватка которого может быть 1 из причин сонливости, не забывайте проветривать помещения, в которых регулярно находитесь 3️⃣Измените свой рацион питания Сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы). Не забывайте про воду — организм должен получать достаточное количество жидкости 4️⃣Депрессия Здесь помогут либо встречи с профессионалами или же, если это в ваших силах, перемены в жизни (начните носить яркую одежду, ходите на интересные мероприятия, гуляйте с друзьями) @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Низкокалорийный тортик «Птичье молоко»🍰 Кбжу на 100г: 150/14/7/9 Бисквит: – Яйцо-1шт. – Подсластитель по вкусу – Щепотка соли – Рисовой или пшеничной муки-20г – Какао-10г – Разрыхлителя-1/2ч.л Суфле: – Творог-400г – Подсластитель по вкусу – Молоко-100мл – Желатин-15г Глазурь: – Шоколад-50г 1. Бисквит:яйцо взбиваем с подсласт.и солью до густой пены. Просеиваем муку,какао,добавляем разрыхл.и аккуратно перемешиваем. Переливаем в форму,выпекаем на 170 С 15мин. Достаем,даем остыть.⠀ 2. Суфле:к молоку добавляем желатин,перемешиваем,оставляем на 15мин. Растапливаем в микроволн.и вместе с подсластителем добавляем к творогу. Пробиваем блендером до однородной массы. 3. Перекладываем в форму на остывший бисквит,разравниваем и убираем в холодильник на 3-4ч,а лучше на ночь.⠀ 4. Глазурь:шоколад растапливаем и поливаем торт. Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться