Как бороться с сонливостью😴 1️⃣Поменяйте свой режим дня Ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь просыпаться также по часам. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки 2️⃣Гуляйте перед сном Так вы насытите организм кислородом, нехватка которого может быть 1 из причин сонливости, не забывайте проветривать помещения, в которых регулярно находитесь 3️⃣Измените свой рацион питания Сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы). Не забывайте про воду — организм должен получать достаточное количество жидкости 4️⃣Депрессия Здесь помогут либо встречи с профессионалами или же, если это в ваших силах, перемены в жизни (начните носить яркую одежду, ходите на интересные мероприятия, гуляйте с друзьями) @zdorovazbuka - подписаться