Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 125

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице. Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время ходьбы. А это можно сделать, работая со стопами. Укрепите своды стоп, включите пальцы ног в процесс ходьбы, и вы заметите, что ваша походка и состояние поясничного отдела изменились. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Растяжка полезна для здоровья Гибкость снижает вероятность растяжений и травм при занятиях спортом; кроме того, исследования показывают, что упражнения на растяжку помогают ослабить боль в мышцах после интенсивной тренировки. Сохранять суставы «раскрытыми» и подвижными важно и для повседневной жизни: растяжка помогает сохранять амплитуду движений, которая с возрастом обычно сокращается. Растягивать мышцы лучше всего, когда они разогреты, так что выделите в конце тренировки пять-десять минут на упражнения для гибкости либо сделайте короткую разминку перед занятием растяжкой, например попрыгайте или помаршируйте на месте. Каждое упражнение на растяжку выполняйте плавно, без резких движений и чрезмерных усилий. Тренируйте растяжку несколько раз в неделю, и скоро вы заметите, как тело станет более гибким. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Шашлык больше не нужен🙌🏻 Это самое вкусное мясо с картошкой🔥 Ингредиенты: – Мясо 700 г – Лук 400 г – Сливочное масло 100 г – Картофель 1 кг – Чёрный молотый перец – Молотый кориандр – Чеснок 2 зубчика – Петрушка Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Аллергическая реакция на микро уровне На анимация представлен пример возникновения этого процесса на коже предплечья. То есть, аллерген вероятнее всего воздействовал контактно. Первым на этот контакт реагируют тучные клетки. Они передают информацию всем медиаторам воспаления, которые провоцируют покраснение, отёк, местное повышение температуры и боль. Одним из важнейших элементов в этой цепочке реакций — гистамин (histamine). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Научитесь расслаблять плечевые мышцы и будет вам счастье 🙏🏼 Именно эти мышцы чаще всего просто налиты свинцом у современного человека, работающего по 8 часов в день в сидячей позе. Вспомните, как часто вам хочется потянуться, сделать какие-то движения, чтобы избавиться от ноющего онемения в плечах и шее. Чтобы работать с этими мышцами, их надо сначала размять, разогреть. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свисают вдоль тела. Начинаем вращать правым плечом. Медленно, с расслабленными руками. Затем повторяем упражнение другим плечом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ДНК — это пазл И его крайне кропотливо собирает снова, и снова собирает наш организм. Ведь ДНК находится в каждой живой клетке человеческого тела. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Физическая усталость может приводить к раздражительности Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление - вот верный рецепт усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство. Если вы чувствуете, что раздражительность может быть вызвана физической усталостью, сделайте долгий перерыв. Например, возьмите отпуск. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правильное питание для здорового кишечника! 🥬 Квашеная капуста У капусты выделяется сок, полезные бактерии питаются им и выделяют молочную кислоту. Из-за этого продукт не портится, но приобретает лёгкий уксусный запах 🥛 Йогурт и кефир Не стоит пренебрегать магазинными йогуртами с живыми бактериями. Любой йогурт готовят с помощью ферментации. Молоко для него пастеризуют, чтобы убить все вредные микроорганизмы 🍷 Красное вино Алкогольные напитки тоже проходят ферментацию. Красное вино в умеренном количестве полезно для кишечника. В нём много полифенолов и других антиоксидантов. Причём полезно именно сочетание алкоголя с полифенолами @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Готовим обалденный омлет с кабачком🤩👍🏻 Ингредиенты: – кабачок 1 шт – масло 1 ч.л – яйца 5 шт – помидор 1 шт – сметана 3 ст.л – маслины 10 шт – сыр твердый 40 г – соль перец по 1/2 ч.л Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Тибетская утренняя гимнастика 🔸Слoжите руку в кулак, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга. 🔸Пpавую ладонь положитe на облaсть щитовидки, левую – сверху и двигайте pyки, слегка нaжимaя, сверху вниз – oт горла до сoлнечнoго cплeтения 30 рaз. 🔸Лежa, втягивайтe и надувaйте живот как мoжно сильнее – 30 рaз. Дыxание произвольнoе. Уходят вcе застойные явления в пищеваpительном трактe. 🔸Лежа на спине, не спеша, на вдoхе подтягивaйтe к гpуди сначaлa правое колено – 15 раз. Потом cтолькo жe – лeвоe. 🔸Правую руку пoложите на cолнечное сплeтение, левую свepху, делайте круги по животу c нажимoм по часoвой стрелке – 30 pаз. 🔸Ноги вытянyты, pуки на зaтылке, вдoх – поднимите нoги зa голoву, выдох – oпyстите. Дeлать нужно 10 раз. Улучшaет мужскую пoтенцию и пищеваpение. Очень полезно для позвoночника. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Поза йоги, которая активно сжигает калории Позитивное действие упражнения на здоровье: ✔️Укрепление мышц вокруг колена – обязательна к практике для профилактики при повреждении подколенных связок ✔️Укрепление всех мышц ног, боковых мышц тела, поясницы и даже мышцы брюшного пресса – для подтянутого тела ✔️Снятие стресса и улучшение пищеварения. Вообще это упражнение способствует раскрытию тела в груди и в тазу. Поэтому дарит ощущение, как будто вы собираетесь взлететь. И это потрясающе! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Изумрудное варенье из киви Варенье очень вкусное и необычайно красивое! Употребление киви самым благоприятным образом сказывается на иммунной системе человека, она активизирует свою работу, усиливаются защитные и восстановительные функции, значительно повышается стрессоустойчивость организма Ингредиенты: 🥝 5 киви 🍌 1 банан 🥄 1 чайная ложка желатина 🍬 220 гр. сахара 🍋 сок половины лимона Мелко порезать киви. Туда же порезать мелко банан. Помять не очень сильно. Добавить сахар и чайную ложку желатина. Варить 5-7 минут Густое, ароматное варенье готово! Киви – настоящая кладовая природы, в нем содержится масса витаминов, углеводы, белки, микроэлементы, клетчатка. По многим показателям киви – рекордсмен среди других ягод и фруктов @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Отчего на теле появляються красные точки? @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Конъюнктивит — это воспаление слизистой оболочки глаза Для того, чтобы оказать правильную помощь больному глазу - необходимо понять, какой конъюнктивит перед вами🤔 Выделают 3 основных вида: 📌Бактериальный, 📌Вирусный, 📌Аллергический ✅Бактериальный и вирусный: ☝🏼Почти всегда четко прослеживается источник заражения: — Инфекция, занесенная в глаза грязными руками — Контакт с человеком, болеющим вирусным или бактериальным конъюнктивитом ☝🏼Чаще всего поражается сначала один глаз👁, затем в воспалительный процесс может вовлекаться второй глаз ☝🏼Покраснение слизистой сильнее и интенсивнее, чем при аллергическом ✅Аллергический конъюнктивит: Прослеживается отягощенный аллергологический анамнез, возникает: — В весенне-летнее время цветения растений — После контакта с шерстью животных, пылью — В следствии пищевой аллергии — После использования косметики ✅Большая отечность век и слизистой. ✅Гнойного отделяемого чаще всего нет, отделяемое слизистое. ✅Важное отличие - сильный зуд глаз❗️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Советы начинающим сыроедам Если вы решили питаться по системе сыроедения, перед тем как начать, обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога. Он расскажет вам о пользе и вреде сыроедения и посоветует, как безопаснее всего для организма перейти на новый режим питания. Среди других советов: 💠Переходите на сыроедение постепенно. Например, вводите одно сырое блюдо в день или замените один прием пищи на сыроедческий (ешьте до обеда сырую пищу, а на ужин - приготовленную). 💠Увеличьте количество воды в рационе, однако оно не должно превышать более двух литров. 💠Медленно увеличивайте количество клетчатки в рационе. Употребляйте больше фруктов и овощей. Это поможет микрофлоре кишечника перестроиться. Как перейти на сыроедение без вреда для здоровья? Начинать сыроедение лучше летом. Такой переход будет менее болезненным, так как появляется много сезонных овощей и фруктов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хорошая йога. Не забывайте заниматься и укреплять себя @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Медведи имеют высокоразвитую нервную систему, отличную долговременную память, и шикарную координацию Поэтому все делают на отлично! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вирусолог назвал штамм «дельтакрон» несущественным на фоне распространения «кентавра» и «омикрона» Выявленный в России новый штамм коронавируса «дельтакрон» не является преобладающей разновидностью COVID-19, заявил директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. «Заражения «дельтракроном» — это единичные случаи. Преобладающими являются «омикрон» и его субтип «кентавр», который быстро распространяется и обладает высокой заразностью. Он вызывает не только ОРВИ, но и средне-тяжелую и тяжелую форму заболевания, что мы видим сейчас по количеству и структуре госпитализированных людей в больницах РФ. Избыточное внимание «дельтакрону» будет отвлекать от более важных вопросов. «Дельтакрон» — это вообще сейчас несущественный вопрос. Существенный вопрос — это количество госпитализированных, число тяжелых случаев, объем медицинской помощи, объем диагностических тест-систем», — сказал он. @zdorovazbuka - подписаться