Советы начинающим сыроедам Если вы решили питаться по системе сыроедения, перед тем как начать, обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога. Он расскажет вам о пользе и вреде сыроедения и посоветует, как безопаснее всего для организма перейти на новый режим питания. Среди других советов: 💠Переходите на сыроедение постепенно. Например, вводите одно сырое блюдо в день или замените один прием пищи на сыроедческий (ешьте до обеда сырую пищу, а на ужин - приготовленную). 💠Увеличьте количество воды в рационе, однако оно не должно превышать более двух литров. 💠Медленно увеличивайте количество клетчатки в рационе. Употребляйте больше фруктов и овощей. Это поможет микрофлоре кишечника перестроиться. Как перейти на сыроедение без вреда для здоровья? Начинать сыроедение лучше летом. Такой переход будет менее болезненным, так как появляется много сезонных овощей и фруктов. @zdorovazbuka - подписаться