Научитесь расслаблять плечевые мышцы и будет вам счастье 🙏🏼 Именно эти мышцы чаще всего просто налиты свинцом у современного человека, работающего по 8 часов в день в сидячей позе. Вспомните, как часто вам хочется потянуться, сделать какие-то движения, чтобы избавиться от ноющего онемения в плечах и шее. Чтобы работать с этими мышцами, их надо сначала размять, разогреть. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свисают вдоль тела. Начинаем вращать правым плечом. Медленно, с расслабленными руками. Затем повторяем упражнение другим плечом. @zdorovazbuka - подписаться