Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 123

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что вы должны знать о флюорографии 1. Делая флюорографию легких на современных цифровых аппаратах, человек получает дозу ионизирующего излучения в 0,015 миллизиверт (эта единица измерения используется как мера дозы при медицинских диагностических процедурах). Такая доза не оказывает на наш организм никакого воздействия. 2. Делать флюорографию здоровому человеку рекомендовано в любом случае не чаще одного раза в год. 3. Чтобы на снимке ваш желудок не выглядел переполненным воздухом, постарайтесь не есть хотя бы за час до процедуры. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Если трудно сконцентрироваться… 8 простых советов, как улучшить концентрацию внимания 1 Определи, на чём тебе сложнее всего концентрироваться 2 Беги от многозадачности 3 Выбрасывай из головы ненужные мысли 4 Планируй и записывай 5 Тренируй память 6 Берись за дела сразу 7 Устраивай челленджи 8 Не доводи себя до переутомления @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Грыжи межпозвоночных дисков и спорт Какие виды спорта не принесут вреда ? Некоторые разновидности спорта и упражнения для спины не только не навредят, но и могут принести пользу: пилатес; плавание и фитнес . Обычно из комплекса лечебной физкультуры при грыжах исключаются все упражнения с отягощениями (гирями, гантелями, штангой), прыжки, бег, велосипед, мостик и все упражнения с сильным прогибом поясницы и сильными скручиваниями в позвоночнике. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Такой вкусный рис вы ещё не ели!😍🤤 Кбжу на 100г: 148/10.9/4.7/14.6 Ингредиенты: - 80г риса - 200г грудки индейки - 200г смеси овощей (у меня азиатская) - 1 яйцо - 10г подсолнечного масла - соевый соус по вкусу (у меня 20г) - соль, перец (я добавила лимонный перец). Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Без цинка самое позднее через неделю иммунная система ослабевает Моноциты, макрофаги, гранулоциты, естественные киллеры, Т- и В-лимфоциты, то есть почти все клетки иммунной системы, теряют подвижность, становятся пассивными и преждевременно умирают. Синтез антител уменьшается, но вырабатывается больше цитокинов, которые запускают воспалительные реакции и поддерживают их. Другие клетки организма, для которых характерно быстрое деление. ❗️Также страдают на фоне недостатка цинка: сперматозоиды, клетки кожи и волос в первую очередь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Может ли протеин помочь похудеть? Употребление протеина для похудения возможно в рамках высокобелковой диеты. Она включает в себя распределение пищи по составляющим (25% белка, 30% жиров, 45% углеводов). Такая диета действительно достаточно эффективная для похудения, однако перед тем как на неё садиться необходима консультация диетолога. Проблема такой диеты в том, что белки содержат в своём составе много азота, который необходимо выводить из организма. Если у человека проблемы с метаболизмом (азотистым обменом), такая диета ему не подойдёт. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бхрамара мудра В этой мудре поместите указательный палец в складку у основания большого пальца и кончик большого пальца на ноготь среднего пальца. Безымянный палец и мизинец находятся в расслабленном состоянии и вытянуты. Делайте это на каждой руке 4 раза в день по 7 минут. Эта мудра хороша от аллергии. Причиной аллергии является слабая иммунная система или дисбаланс флоры кишечника. При этом происходит чрезмерное выделение слизи в кишечном тракте, бронхах и лобных пазухах. С точки зрения психологии, аллергия развивается при неприятии определённых жизненных ситуаций или людей. Избавлению от аллергии способствует осознание собственных страхов и избавление от них. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ученые обнаружили, что в пупке человека обитает 1400 различных видов бактерий, большинство из которых абсолютно безвредны Но при определенных условиях эти бактерии могут угрожать здоровью, например, при снижении иммунитета или солнечном ожоге. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Можно ли похудеть, употребляя алкоголь? Исследования диетологов доказали: употребление алкоголя уменьшает процесс переработки белков на 39 процентов, жира на 79 процентов, а сжигание углеводов прекращается. Получается, калории, которые человек съел до алкоголя и после него, перерабатываются и откладываются в жир. Так что, делаем выводы! Или пьем, не едим и худеем Или не пьем, едим и , возможно, худеем :)) @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Знаете ли вы, почему кровь берут из безымянного пальца? По сравнению с другими пальцами руки безымянный палец меньше двигается, ранка на нем заживает быстрее, что также снижает возможность инфицирования. За счет того, что этот палец самый «нерабочий» – кожа на нем тоньше, а значит, позволяет легче и менее болезненно сделать прокол. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чемпионы по содержанию Омега – 3 Вы можете получить большое количество омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, водорослей и нескольких жирных растительных продуктов. В этом посте я отвечу на вопрос, в каких продуктах содержится омега-3 в наибольшем количестве. 1️⃣. Скумбрия (4107 мг на порцию) 2️⃣. Лосось (4023 мг на порцию) 3️⃣. Сельдь (3181 мг на порцию) 4️⃣. Устрицы (565 мг на порцию) 5️⃣. Сардины (2205 мг на порцию) 6️⃣. Рыбья икра (1086 мг на порцию) 7️⃣. Семена льна (2338 мг на порцию) 8️⃣. Семена чиа (4915 мг на порцию) 9️⃣. Грецкие орехи (2542 мг на порцию) Суточная доза Омега -3 по ВОЗ: ✅250-500 мг для взрослого человека; ✅200 мг для кормящих мам и беременных женщин; ✅50 до 100 мг в день для новорожденных и детей младшего возраста. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вся информация про полезный псиллиум 🍃 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Осанка - это один из столпов, на которых держится здоровый организм @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Пектин выведет ненужный холестерин Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще. Еще для снижения холестерина полезно есть ягоды: клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник, смородину и др. Они полезны в любом виде, даже протертыми, с добавлением небольшого количества сахара. ✔️Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Перловая крупа с грибами и авокадо Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 6.57*6.23*23.28*166.75 Тут даже не рецепт, а скорее расскажу про сочетание - это очень очень вкусно, так что советую тем, кто не пробовал)) 60 гр. перловой крупы 60 гр. авокадо 20 гр. сушеных грибов 100 гр. шампиньонов соль по вкусу Крупу замочить на 3 часа. Я это делаю, чтобы крупа быстрее сварилась за меньшее время термообработки. Сушеные грибы замочить в воде. Воду от сушеных грибов не сливать, а сварить в ней перловку вместе с нарезанными сушеными грибами и шампиньонами. Варить крупу 10 минут, в конце добавить соль. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 1 час. Авокадо нарезать и добавить в перловку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    — В чём разница между артритом и артрозом? — Очень похожие патологии, но с некоторыми критически важными отличиями. И при артрите, и при артрозе происходит поражение суставов. Однако, при артрозе это поражение подразумевает воспалительный процесс, который затрагивает и другие части организма. Воспаление может быть вызвано инфекцией, отклонениями в работе иммунной системы или же нарушением обмена веществ. А артрит — это процесс, который затрагивает только суставы, но при этом разрушает их. Поэтому при запущенном артрозе человеку можно помочь только заменой сустава @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как улучшить кровообращение в ногах? Врачи единогласно уверяют, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому необходимо не упускать этот момент. Рассмотрим самое простое, но при этом эффективное упражнение для хорошего кровообращения в ногах: В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем сделайте наоборот. Повторите это движение 20-30 раз. Оно подходит тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики варикоза и других патологий ног. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Добавьте в рацион льняное семя Столовая ложка молотого льняного семени, добавленного в овсянку или йогурт, даёт 2,5 г волокон, то есть даже больше, чем в обычных хлопьях для завтрака. Однако истинная сила льняных семян заключается в химических соединениях лигнанах (фитоэстрогены). Они уменьшают риск развития рака молочной железы, связанного с некоторыми гормонами. Семена также помогают уменьшить симптомы анке и астмы, благодаря своим противовоспалительным свойствам. @zdorovazbuka - подписаться