Может ли протеин помочь похудеть? Употребление протеина для похудения возможно в рамках высокобелковой диеты. Она включает в себя распределение пищи по составляющим (25% белка, 30% жиров, 45% углеводов). Такая диета действительно достаточно эффективная для похудения, однако перед тем как на неё садиться необходима консультация диетолога. Проблема такой диеты в том, что белки содержат в своём составе много азота, который необходимо выводить из организма. Если у человека проблемы с метаболизмом (азотистым обменом), такая диета ему не подойдёт. @zdorovazbuka - подписаться