Обложка канала

ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.. Страница 6

566 @zanimaisyadoma
Открыть

📍Полезные упражнения (видео, фото, рисунки), заметки.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🎄🎄🎄🎄🎄🎄 ПредНОВОГОДНИЕ #ПОДАРКИ для подписчиков канала! Всем, кто приобретëт 1 ступень онлайн-курса по ЛФК  "Лента: Азбука Движений" в течение 2-х дней (суббота/воскресенье, 17.12.2022 и 18.12.2022) - ПОДАРЮ доступ на 2-ую ступень курса! Итак, только СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ! И доступ на месяц - ваш 😀👍🎁 ↘️ http://t.me/AzbukaDv_bot?start=dGFyaWZfMjYyNjE3

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🗣Немного в формате любимых всеми сториз📷 Выходной день бабушки врача-реабилитолога! P.S. в главной роли #ЛевСердцаМоего 🦁❣️ #ОФПдляМалыша ОБОРУДОВАНИЕ: 🔹коврик Demix; 🔹баланс-подушки Gymnic; 🔹овербол Gymnic; 🔹палка гимнастическая 70 см, пластик, Соломон; 🔹резиновые петли Ever Eco; 🔹утяжеленный мяч 0,5кг Gymnic.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ⏺Тема: ОСАНКА. Один из вариантов гиперэкстензии (и последующая растяжка). Часто назначаем подросткам для отработки навыков правильной осанки. t.me/schoolb…AzDv_bot #здоровьеШкольника

  • Реклама

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    📷ПРОТЕСТИРУЙТЕ СЕБЯ (для новых подписчиков!): 🎾катаем ёжик по плечам, зонам около позвоночника, справа и слева, исключая надавливание на остистые отростки позвонков; 🎾находим самые болезненные точки; 🎾прорабатываем их по 10-15-30 секунд, делая несколько коротких выдохов; ⛳ И так каждые 2-3 часа (в офисе, дома, на отдыхе, в гостях), если напряжение в шее и плечах не даёт радоваться жизни; Это простейший метод самопомощи при работе с триггерами (болевыми точками в мышцах плечевого пояса, наличие которых приводит к головной боли напряжения); 🗣P.S. Мячик от Gymnic (Италия) жёсткий, не проминается! Очень удобно дозировать степень нажатия при работе с болевыми точками. Прекрасный пластик, моется с мылом до первозданного состояния, не собирает на себя пыль, не меняет цвет ‌в‌ ‌т‌е‌ч‌е‌н‌и‌и‌ ‌с‌т‌а‌ ‌л‌е‌т‌ , можно использовать с детьми! 🗣 Рекомендую спортсменам брать этот метод на вооружение! #мфр

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    Детский иллюстратор Андрианова Виолетта

    Недавно, мы вместе с Виктория Воробьева дополнили набор стикеров для проекта "Занимайся дома" в телеграмме новогодним настроением. Получилось очень празднично и оригинально! Уверена, они очень порадуют вас и ваших друзей. Особенно тех, кто любит спорт 😉 Весь набор стикеров можно сохранить себе в Телеграм по ссылке https://tlgrm.ru/stickers/Lyova_zanimaisyadoma А я спешу напомнить, что еще есть немного времени, чтобы успеть создать новогодние иллюстрации. Вы сможете напечатать их и подарить вашим близким, родным, коллегам и клиентам 🥳 Для заказа напишите в личные сообщения этого сообщества. Мы обговорим с вами условия сотрудничества.

    VK

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🐟ЛФК в ВОДЕ после травмы квадратной мышцы спины у профессионального спортсмена. 🐳Наш герой сегодня - Дима Медведев. Спортивная аэробика. Поясничный отдел позвоночника не пострадал (по данным мрт). Этап физиотерапии и тейпирования успешно пройден в течение месяца. Теперь зажившие участки мышцы надо мягко и методично растягивать, чтобы постравматический фиброз не мешал спортивной карьере. *** Фиброз в мышце на деле - это мЕньшая эластичность ткани, неготовность к форс-мажорному движению, рывку, риск повторной травматизации. Спасибо маме Димы за разрешение выложить здесь, в канале, видеоматериал 👋 🗄#ЛфкВводе Инструктор-методист по физической реабилитации - Наталья Позднякова (Егорова), "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ" (ИФР).

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🔎Как искать по хэштегам? Смотрим 👁👁 #хэштеги

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    💬ТЕМА: 6d-тейпирование. #тейпирование Подборка фотографий и описание (как использовать и для чего это нужно) по хэштегу #6d_tape ☝

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🟢...продолжение, Neurac. Видео по работе с грудным отделом позвоночника по хэштегу #Neurac или по ссылке .

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🟢Фрагменты с семинаров (видео из личного архива, Геленджик, 2018). Redcord. Neurac. Подвесные системы - это не то, что я люблю в реабилитации больше всего. И несомненную эффективность вижу лишь в комплексном их применении. Но семинары с Игорем Генераловым прошли бомбически 👍. Выкладываю в канал, потому что кому-то из моих подписчиков непременно будет интересно. #Neurac

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    Немного воскресного и предНовогоднего 🙃🎄👏 Напишите в комментах свою "САМУЮ НОВОГОДНЮЮ" песню, м? И ссылки на аудио и видео бросайте! И даже возраст в скобках указать можно. Посмотрим, насколько совпадают музыкальные ассоциации у разных поколений;) #поИграем

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    Тем, кто потерялся в моëм канале ⬇️ Миофасциальный релиз (без прокатов) мышц передней поверхности бедра: обязательно применяем при боли в коленных и тазобедренных суставах, снимаем напряжение с мест прикрепления мощных мышц (очень актуально для юных спортсменов и для пожилых людей, такой вот парадокс). https://t.me/zanimaisyadoma/1078 #миофасциальныйРелиз

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    1890 год издания. Оздоровительные упражнения с палкой. И многое, многое другое. Ссылка на скачивание - есть в моëм канале: https://t.me/zanimaisyadoma/182 #1890_книга

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🔴📺 Посмотрите, какие разные - три наших юных пациента. Три возраста, три характера, три слабые стороны в плане координации, и сильные стороны тоже разные;). Сходство со своими детьми/внуками/учениками нашли? ;) Занятие проводила инструктор-методист Светлана Фёдорова 📷figurash, видео из моего личного архива, 2014 год. ▶️https://youtu.be/6dgYS_-buZs
    Хорошая осанка и лечебная гимнастика. Здоровье детей.

    Занятия с детьми. видео из личного архива врача ЛФК Виктории Воробьёвой.

    YouTube

  • Реклама

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    📷 РАБОЧАЯ ЗАМЕТКА (видео из моего личного архива). 🔹Во-первых, спасибо маленькой дочке пациентки, которая смогла для меня снять это ценное видео;). 🔹Во-вторых, тема "работы с дугой сколиоза в положении "лёжа на боку", с включением мышц-стабилизаторов" у меня в аккаунте уже звучала не раз. Иногда мы используем мягкий, эластичный и наполовину спущенный мяч ОverBall от @moveplaygames (как амортизирующая опора), и подкладывали его под вершину сколиотической дуги (это усложненный вариант). 🔷 Для СПЕЦИАЛИСТОВ: в вашем распоряжении в зале для гимнастики непременно должен быть вариант мягкой (деликатной) амортизирующей опоры для работы с пациентами, имеющими деформации позвоночника. Помимо мяча overball, удобным wellness-аксессуаром является - надувная подушка от Intex. 📽️Теперь о деталях... Ставьте пальцы буквально на остистые отростки, чтобы определить движение дуги в работе: это даст возможность грамотно корректировать как выбранные упражнения, так и положение опоры, для каждого конкретного пациента. 👀Чего ждём от выполнения упражнений с валиками и опорами? Ждём выпрямления патологических изгибов в работе, т.е. кратковременного уменьшение градуса искривления. В этот момент есть возможность задействовать мышцы, до которых трудно добраться при сколиозе. *** С пациенткой работала инструктор-методист ЛФК Светлана Фёдорова ("Институт Физической Реабилитации").

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    Растяжка мышц спины в положении стоя

    Растяжка мышц спины в положении стоя - упражнение для разминки

    DailyFit