📷ПРОТЕСТИРУЙТЕ СЕБЯ (для новых подписчиков!): 🎾катаем ёжик по плечам, зонам около позвоночника, справа и слева, исключая надавливание на остистые отростки позвонков; 🎾находим самые болезненные точки; 🎾прорабатываем их по 10-15-30 секунд, делая несколько коротких выдохов; ⛳ И так каждые 2-3 часа (в офисе, дома, на отдыхе, в гостях), если напряжение в шее и плечах не даёт радоваться жизни; Это простейший метод самопомощи при работе с триггерами (болевыми точками в мышцах плечевого пояса, наличие которых приводит к головной боли напряжения); 🗣P.S. Мячик от Gymnic (Италия) жёсткий, не проминается! Очень удобно дозировать степень нажатия при работе с болевыми точками. Прекрасный пластик, моется с мылом до первозданного состояния, не собирает на себя пыль, не меняет цвет ‌в‌ ‌т‌е‌ч‌е‌н‌и‌и‌ ‌с‌т‌а‌ ‌л‌е‌т‌ , можно использовать с детьми! 🗣 Рекомендую спортсменам брать этот метод на вооружение! #мфр