Обложка канала

ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.. Страница 2

566 @zanimaisyadoma
Открыть

📍Полезные упражнения (видео, фото, рисунки), заметки.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🧐 МОИ ПАЦИЕНТЫ: 📍 Артисты балета 📍 Воздушная атлетика: работаем на суше и в воде 📍 Фигурное катание: Соня + тейпы Катерина + тейпы 📍 Спортивная акробатика 📍 Спортивные бальные танцы: Макс Маргарита ✅ Бесплатный бот "ЛФК в КАРМАНЕ", который по запросу выдает подборку упражнений (ответ 1-3 страницами) http://t.me/Rehab_friend_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    📞 ❗️ АудиоОтзыв 👋🙏

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    💠ВИДЕО ⬆️ в платном доступе. Фрагмент теоретической части материала "ЛЕНТА: Азбука движений" http://t.me/AzbukaDv_bot?start=dGFyaWZfMjYyNjE3 ✔️ Как ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ленту (7 минут). Данная видеозаметка (распаковка) снята на примере классных резиновых лент, которые ушли с российского рынка в 2021 году. Сейчас я вижу в интернете, что драгоценные их остатки есть по разным городам России, причем не в нарезке, а целыми бухтами по 23 метра. Критерии качества, озвученные в видеозаметке, актуальны при оценке резиновых лент (ленточных эспандеров) любого бренда. И об этом, конечно, надо знать.

  • Реклама

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    💬💬💬 ТЕМА: ДЕРЖИ БАЛАНС. Фрагмент семинара от Академии AIREX и "Бека РУС". В центре внимания видео-камеры смартфона: два инструктора по физической реабилитации, имеющие за плечами многолетний опыт профессиональных  занятий бальными танцами, по удивительному стечению обстоятельств;). Чувствуется почерк, правда? Прекрасно владеют телом, слышат себя, анализируют "в полёте" свою 3d-формулу, руководят своими движениями. Одним словом - образец для подражания 💎 ЛФК в КАРМАНЕ http://t.me/Rehab_friend_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ⚡️⚡️⚡️⚡️☄️ Взяла на курацию телеграм-группу с платным участием, ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ по физической терапии. Группа закрытая, диалоги специалистов нельзя будет отскринить или переслать. Набираю экспертов по реабилитации (врачей, инструкторов, методистов) с большим опытом, которые смогут помогать начинающим коллегам советами. Читайте скрины, Коллеги! Запрос на вступление - мне в личку (или здесь оставляйте комментарий, под постом, а я вам сама напишу в личку). И пришлю вам ссылку на группу. #закрытаяГруппа

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ❗️❗️❗️ Субботний ГИД от "Занимайся Дома": #СубботнийГид 📍Ежедневный комплекс упражнений, полезный всем и каждому. 📍Упражнения в нашей жизни: узнаваемость. Проверьте себя;) 📍Стартовые упражнения для 65+ 📍PowerBall:  баловство или польза. 📍Подушка моей мечты. 📍Ранняя самодиагностика коксартроза. 📍 Где я сейчас принимаю? Контакты. 📞 Платные видеоуроки http://t.me/zanimaisyadoma_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🗣 Вы просили НЕСКУЧНОЕ упражнение НА ПРЕСС? 🔥 Работаем на малой амплитуде. Выдох при отклонении корпуса назад. Спину держим выпрямленной. ✔️ Не старайтесь ставить рекорды по количеству повторений, сразу это не получится. ✔️ Подрагивание мышц - нормальное явление для начинающих. ✔️ Никакой угрозы здоровью поясницы здесь нет;). ✔️ После выполнения  реально возможного числа повторений (по вашим силам) - непременно растяните переднюю брюшную стенку и мышцы передней поверхности бедра. #пресс

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🌐 Видео из VK, прислали коллеги;). Креативный подход - одна из составляющих успешного лечения.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🔑 Хорошая картинка из интернета. Подписчики с вальгусным отклонением большого пальца стопы эту картинку оценят:) Подтвердите подписку на канал http://t.me/SubscriberCleaning_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    Пассивные движения в реабилитации (ЛФК)

    Фрагмент семинара: первые движения после (или вместо) работы на Артромоте. Амортизирующая опора (мяч из тонкой резины) используется для исключения рывковых движений. 🔑Telegram @zanimaisyadoma 👉Аппараты типа ARTROMOT и  Kinetec используются на этапе ранней реабилитации. Например, после артроскопических операций на коленном суставе. Это механотерапия. Иначе говоря - пассивные сгибания/разгибания, которые робот совершает за пациента. При этом заведомо исключены и рывковые движения, и болезненное напряжение мышц после хирургического вмешательства, поэтому уменьшается страх пациента перед расширением двигательной активности. Мне приходилось сталкиваться в работе с роботами ARTROMOT и Kinetec. Но далеко не в каждом медицинском центре они есть... Как тогда быть? Как начинать работу с пациентами в раннем периоде? Самый простой выход из положения - это руки специалиста. Но, поверьте, никакой тренированной спины не хватит, если в ежедневной работе использовать пассивные движения: инструктору ЛФК будет очень тяжело. #Механотерапия См. ВИДЕО Для иллюстрации выкладываю фрагмент занятия со стажëрами. ☝ Обратите внимание на мяч (over ball), который помогает инструктору работать с пациентом. Конечно, без робота нет возможности делать упражнение в пределах заданного угла сгибания, но при индивидуальном подходе инструктор ЛФК всегда может это проконтролировать, опираясь на назначения врача и ощущения пациента. P.S. темп пассивных движений: начинаем с минимального.

    YouTube

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ❓ P.S. В последней публикации - комментарий автора видео, специально для вас 😉

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    🌐 Это видео - из Instagram, от моей доброй знакомой 😉. Скопировала я его по той простой причине, что давно уже не видела настолько удачной иллюстрации к тренировке СВОДЧАТОСТИ СТОПЫ. Тема непростая, и болезненно-актуальная для людей любого возраста/пола, любой комплекции и подготовленности. Надо признать, что автор видео имеет такие особенности соединительной ткани, которые позволяют ей вытворять чудеса;). Но самое главное - она трудолюбива и упряма в вопросах достижения поставленных задач. Это характер профессионального спортсмена и жизнелюба, плюс профессиональная грамотность. Ну и, конечно же, бокал креатива в бочке знаний 😁. 🔑 Пусть вас не смущает амплитуда движений в голеностопе, подошвенная гибкость и цепкость, и растяжка ахилла. Это труд! Многолетний и ежедневный. Но зато об авторе видео можно сказать - "летящей походкой... ". Пробуйте повторить, медленно, с небольшой амплитудой! Возвращайтесь к этим движениям (пусть даже - сначала к их подобию!) день за днëм. И если хватит терпения до первых результатов - вы поймëте, почему я упоминула летящую походку! 👋

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ❗️❗️❗️ Субботний ГИД от "Занимайся Дома": #СубботнийГид ИСТОРИИ ПАЦИЕНТОВ. 📍Анталгический перекос при боли в пояснице. 📍Дети-спортсмены: 🔹 фигурное катание ; 🔹 спортивная акробатика ; 📍 Эрготерапия после травмы плеча у пожилого человека. 📍 Коксартроз и тренажерный зал, рассказ пациента. 📍Последствия инфаркта мозга у подростка. 📍После эндопротезирования тазобедренных суставов: 🔹 в зале ; 🔹 в бассейне ; 📍Парез стопы  - как осложнение после операции на позвоночнике; 📍Сколиоз , работа с дугой. 📍"Синдром смартфона" и домашняя криотерапия. 📍После операции на позвоночнике: индивидуальный подбор упражнений. ✅ ЛФК в КАРМАНЕ http://t.me/Rehab_friend_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    📉 АналогиГиперэкстензии (домашняя версия). Выполняется с самой жёсткой резиновой лентой, сложенной вдвое. С резиновым жгутом работать не комфортно для ладоней, да и есть сложность в укорочении длины жгута. 📽️Данный вариант гиперэкстензии (тренировки мышц плясничного отдела)  интересен для пациентов с гипертонической болезнью, миопией высокой степени, глаукомой или головокружениями. Упражнение малоамплитудное. Цель - движение до прямого (или немного больше) угла "бедро/спина", на выдохе. 📍 ЛФК в КАРМАНЕ http://t.me/Rehab_friend_bot

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ➡️ НАРЕЗКА ФРАГМЕНТОВ ВИДЕОУРОКА из учебных материалов 2-ой ступени обучения - в платном доступе (см.выше). 🟦 "БАЛАНС: Азбука движений." Цель ступени: получение базовых навыков выполнения и назначения упражнений с фитболом и резиновой лентой. Теоретическая часть: 🔸Мышцы-стабилизаторы, равновесие и координация в нашей жизни; 🔸Как правильно выбрать фитбол; 🔸Амортизирующая опора в лечебной физкультуре; 🔸Малый гимнастический мяч Overball; 🔸Как с помощью фитбола разгрузить спину в рабочем кабинете; 🔸Примеры хороших гимнастических мячей. Практическая часть. В этой ступени представлен образец полноценного по времени занятия (продолжительностью 53 мин.), с подробными голосовыми комментариями, текстовым дублером и дополнительными поясняющими видеоокнами. Схемы сочетания упражнений подготовлены по канонам ведения групповых программ: разминка/заминка, дозированная силовая нагрузка, баланс-тренинг, растяжка, правильное дыхание. Этот видеоурок был профессионально снят и смонтирован раньше материалов по работе с резиновой лентой (1-ая ступень), но является гораздо более сложным и ёмким, и для его усвоения необходимо изучить многие базовые понятия и упражнения. В этой ступени вы найдёте удобный формат методического видео для практической отработки движений, а также тестовые задания для оценки усвоения полученных знаний. Контент тестовых заданий - это рисунок, фотография или видео. А вопросы к иллюстрациям построены так, чтобы из каждого из них ученик получал дополнительную теоретическую информацию или практический совет. ✔️Вход на платные ступени обучения через бот @zanimaisyadoma_bot Если запутаетесь - пишите в личку @doctor_vvv  🙋🏻‍♀️🙂

  • Реклама

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ⚡️⚡️⚡️ ИНФО ⚡️⚡️⚡️ 🔸 С сегодняшнего дня ВЫКЛ. в настройках телеграм-канала @zanimaisyadoma пересылку и копирование публикаций! Если вы хотите поделиться моей публикацией - нажмите на нее и выберете "копировать ссылку". Этой ссылкой вы сможете поделиться с друзьями или своими подписчиками. 🔸 Экспертные публикации (презентация/реклама/анализ полезных товаров или оборудования, отзывы о них) буду выкладывать в закрытом виде, доступ к ним будет платный. 🔸 Фрагменты своих обучающих курсов и видеоуроков также буду выкладывать платно. ▶️ Данные изменения связаны с тем, что из моих публикаций шустрые "специалисты" формируют закрытые группы или каналы и продают информацию как свою личную.

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    😐 Это простейшее и мудрейшее упражнение я бы разместила в папке под названием "ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ" - в контексте борьбы с хронической болью в спине. Отправьте друзьям! #болитСпина #турник #перекладина

  • ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.

    ⏰ Подобные подушки помогают наладить ночной сон при боли в спине/ноге/плече. #подушка