📉 АналогиГиперэкстензии (домашняя версия). Выполняется с самой жёсткой резиновой лентой, сложенной вдвое. С резиновым жгутом работать не комфортно для ладоней, да и есть сложность в укорочении длины жгута. 📽️Данный вариант гиперэкстензии (тренировки мышц плясничного отдела)  интересен для пациентов с гипертонической болезнью, миопией высокой степени, глаукомой или головокружениями. Упражнение малоамплитудное. Цель - движение до прямого (или немного больше) угла "бедро/спина", на выдохе. 📍 ЛФК в КАРМАНЕ http://t.me/Rehab_friend_bot