ЯМАЛ ЗДОРОВ!. Страница 2
677
@yamalzdorov
Только актуальная и полезная информация о принципах здорового образа жизни, новости российского здравоохранения.
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
☀️Летом из-за воздействия солнца и жары волосы теряют свой цвет, становятся сухими, тонкими и ломкими. 🏊♀️Если вы загораете с непокрытой головой и плаваете в бассейне с хлорированной водой, для волос это будет двойным ударом. ☝🏻Как же защитить свою шевелюру? 🔹Носите головной убор 🔸Постарайтесь не мыть голову шампунем каждый день — моющие средства могут еще больше усугубить сухость 🔹Используйте кондиционеры, маски или специальное масло для волос 🔸Воздержитесь от укладки, особенно если для этого требуется фен, «утюжок» или щипцы для завивки 🔹Избегайте любого химического воздействия на волосы 🔸Плавая в бассейне надевайте шапочку или собирайте волосы в высокий пучок. Если волосы все же намокли, обязательно промойте их чистой водой. 🔵 Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🌎 Напряженность магнитного поля Земли повысится сегодня к вечеру. Геомагнитные возмущения продлятся и весь завтрашний день, что может отразиться на самочувствии метеочувствительных людей. 👨🏼⚕️ Что делать и как быть, объяснил главный профилактолог УрФО и Ямала Сергей Токарев. 🔵 Ваш Ямалздоров -
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Команде Совы удалось побеседовать с одним из врачей, помогающих людям в Волновахе - буквально в тридцати километрах от фронта. Такие спецы сейчас там очень востребованы. Видим знакомые лица и гордимся коллегами! СОВА СКАЗАЛА Врач из Салехарда, акушер гинеколог, хирург, врач УЗИ, Пётр Петрованов сейчас в Волновахе вместе с ямальскими коллегами. Работает в новой больнице города. Удалось выйти на связь с доктором, узнали, как там дела. - Как в послевоенном городе. Все потихоньку восстанавливают: здания, дороги. Частный сектор пока лежит разбитый, занимаются административными зданиями: больницами, школами. Отгрохали больницу классную, красивую, много здоровского оборудования. Здесь жестокая война шла, судя по разрушениям. Те, кто остался, они в подвалах сидели. В глазах у людей до сих пор страх. - Что вы здесь делаете? - Людям помогаю. Обычным бабушкам, дедушкам, женщинам. Пока работа в основном амбулаторная. Только с урологом здесь две операции сделали. - Принимаете роды у женщин? - Пока нет, больница пока не сдана в эксплуатацию, восстанавливают. Женщины едут рожать в Донецк. - Коллектив встретил хорошо? - Врачей очень мало осталось, но работают приветливые, доброжелательные люди. - Общая обстановка? - Фронт 30 км от Волновахи напрямки, по дороге 40 км. Ракеты иногда прилетают на окраины. - Как там живут люди? - Люди устали от этого всего. Хотят спокойно жить, воспитывать детей. - Удачи и скорее вернуться домой. - Спасибо.
-
Реклама
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
На Ямале воплотили в жизнь одно из предложений, сформированных участниками прошедшей в Салехарде стратегической сессии по репродуктивному здоровью. Эксперты рекомендовали расширить «возрастной коридор» для углубленного обследования репродуктивной системы у молодоженов. Предложение поднять планку до 45 лет поддержал губернатор Ямала Дмитрий Артюхов ✅ Так что теперь у ямальцев в возрасте 35 + стало еще одним поводом меньше отказаться от вступления в законный брак и еще одной возможностью больше пройти профобследование 😉. ❤️ Создавайте крепкие семьи, друзья, обследуйтесь и размножайтесь! 🔵 Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
😄Понедельник - день тяжелый, вторник - тоже не лучше. 📌Что же делать? 🗣Больше общайтесь. Совместное деловое общение настроит вас на рабочий лад. 👨💻Распределите задачи так, чтобы окончить важные дела утром в пятницу. Когда вы видите ясную конечную цель, стимул работать выше. А кроме того, мысли о неоконченной работе не будут вас донимать в выходные. ⛷Составьте планы на субботу и воскресенье. Приятные мысли повысят ваше настроение и рабочий тонус. 🤽♀Посвятите вечер любимому активному хобби – танцы, йога, плавание, спортивные игры. Физическая нагрузка позволит отвлечься от забот. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Под вечер понедельника самое время задуматься о себе любимом. Особенно сегодня - 24.07, в День заботы о себе. Цель этого праздника — ещё раз напомнить о том, что сохранить здоровье можно при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Позаботьтесь о себе - подарите себе здоровье! А мы всегда вам поможем. Ваш Ямалздоров ❤️ 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🌸Исследователи обнаружили противовоспалительную растительную молекулу бутеин, которая воздействует на мозг и значительно улучшает функции организма по переработке сахара в крови. Культивируемым источником этой молекулы оказался георгин, который, помимо прочего, содержал две дополнительные молекулы для усиления действия первой. 💪Клинические исследования подтвердили эффективность в стабилизации показателей глюкозы у человека. 👍Препарат запатентован, его готовят к выводу на рынок. Он будет полезен всем пациентам с преддиабетом и диабетом второго типа для остановки прогрессирования заболевания. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❤Друзья, нашим врачам часто поступают вопросы от подписчиков. Сегодня мы делимся с вами одним из них. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🟣Друзья, не знаете чем заняться? Собирайте иван-чай! 🌿Кипрей или иван-чай - одно из красивейших растений севера. У него используется в пищу всё: побеги отваривают, как спаржу, корневища едят сырыми и вареными, из них делают муку и пекут хлеб. Молодые ростки хороши для приготовления салатов и пюре. ☕Но чаще всего из кипрея готовят всем известный ароматный чай. ✅А вы собираете иван-чай сами? Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
✅Сегодня Всемирный день мозга 🌎Наиболее сложные функции нашей центральной нервной системы (речь, внимание, память, интеллект), которые отвечают за рациональное познание мира и обеспечивают нам сознательное взаимодействие с реальностью, называются когнитивными. 📖 Благодаря им мы можем принимать, обрабатывать, воспроизводить и самостоятельно создавать информацию, обмениваться ей с другими людьми. 👨🏻🎓Когнитивные способности человека могут постепенно снижаться уже с 20-30 лет. А по исследованиям британских ученых, нарушения в этой сфере наблюдаются у 12% трудоспособных молодых людей. 🧮Тренировки мозга помогут повысить его продуктивность. 📝Как это сделать, подскажут наши карточки. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
☀ Все мы знаем, что полноценный отдых очень важен для здоровья. Он даёт не только новые впечатления, но и восстанавливает силы, укрепляет иммунитет и служит отличным способом профилактики разных заболеваний. 🌴 Чтобы отдых не был омрачен неприятными неожиданностями, к нему нужно правильно подготовиться. Несложные правила подскажут вам, как провести лето без вреда для здоровья. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
👍Недавнее исследование, в котором приняли участие более 10 тысяч австралийцев старше 70 лет, показало, что некоторые виды досуга могут помочь в профилактике деменции. 🧠Наибольшая эффективность отмечена у обучающих занятий и интеллектуальной деятельности. ❤️Так, ведение дневника, разгадывание кроссвордов и головоломок, шахматы, игры в карты снижали риски деменции на 9-11%. Творческие хобби, такие как рукоделие, вязание, рисование и чтение сокращали риски на 7%. Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
⚡🧠Друзья, мы часто рассказываем вам, как важно поддерживать хорошую физическую форму. Но не менее важно тренировать когнитивные функции нашего мозга - память, восприятие, внимание. Делимся полезными упражнениями 👆 Ваш Ямалздоров 
-
Реклама
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
☀️Кто не мечтает летом об освежающем напитке? 💛Мы предлагаем вам простой рецепт огуречно-имбирного лимонада. 🍋В чаше блендера взбейте сок половины лимона и крупнонарезанный огурец. Выложите полученную смесь в мешочек из марли или сито, процедите. 🥒В графин порежьте тонкими кружочками оставшуюся половинку лимона, огурец, имбирь. Покрошите мяту. 🧊Влейте огуречный сок, газированную воду и перемешайте. Подавайте со льдом☀ Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🔆Друзья, летом многие, чтобы спастись от жары, включают кондиционеры. Но если пользоваться ими неправильно, можно получить больше вреда, чем пользы. ✅Как пользоваться кондиционером в помещении и машине: 👉🏻При установке выбирайте зону, наиболее отдаленную от рабочего места, кровати, обеденного стола 👉🏻Реже находитесь в помещении, где работает кондиционер. Не оставляйте его работать на ночь 👉🏻Перед включением в автомобиле, 2-3 минуты проветривайте салон, открыв двери и окна 👉🏻Не направляйте поток воздуха на себя, особенно в лицо 👉🏻Не включайте кондиционер на полную мощность. Резкий перепад температуры ведет к простудным заболеваниям 👉🏻Не выставляйте минимальную температуру. В помещении и автомобиле должно быть на 7-8 градусов холоднее, чем на улице 👉🏻Чаще проветривайте помещение 👉🏻Своевременно меняйте и чистите фильтры Ваш Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Для Альбины и Коли наши советы таковы: 👨🏼⚕️И чрезмерная худоба, и ожирение - не есть хорошо. 🍔Поэтому советуем соблюдать умеренность во всем. Вечерний прием пищи должен быть питательным и легким. Важно включить в блюда клетчатку (огурцы, кабачки, помидоры) и белки (нежирное мясо, птицу рыбу и морепродукты). 🍲Если уж очень хочется пельменей - то можно, но съешьте не 20, а 10 штук, и не забудьте закусить овощами и зеленью. 😴Очень важно не нагружать на ночь пищеварительную систему. Интервал в принятии пищи поможет снизить уровень инсулина и поможет выработке важнейших гормонов - например, мелатонина. 🥑Поэтому советуем не набивать брюшко прямо перед сном, а поесть минимум за 2 часа до ночного отдыха.