ЯМАЛ ЗДОРОВ!. Страница 3

💪Ходьба (особенно быстрая) - отличный способ укрепить свое здоровье. Ваш Ямалздоров

☀️В продолжение отпускной темы. Важные правила для отдыхающих👆🏻 🏝Если вы поехали в отпуск в другой регион, первое время старайтесь больше находиться в тени – так организм лучше приспособится к новому климату. 🧴Используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты: 30–50 SPF. Ваш Ямалздоров

А кому-то в день лени уже даже плавать лень! Завидуем нашему подписчику из Салехарда молча

☺️Всем активных выходных! Ваш Ямалздоров

☺️Друзья, сегодня отмечают День лени. Но вот лениться мы вам не советуем, а призываем провести эти выходные активно! 🚴‍♂ ✅Тридцатиминутная поездка на велосипеде покрывает ежедневную потребность организма в физической активности. Езда на велосипеде ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечную мышцу, повышает тонус сосудов и снижает уровень холестерина. Таким образом значительно снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ваш Ямалздоров

👨‍⚕️Сегодня главный профилактолог Ямала Сергей Токарев встретился с трудовым коллективом АО «Нафтагаз» в г.Ноябрьск в рамках реализации регионального проекта «Репродуктивное здоровье населения Ямало-Ненецкого автономного округа». 💪Сергей Александрович и специалисты Ноябрьской больницы вели разговор о важности своевременного скрининга репродуктивного здоровья, основных принципах ведения ЗОЖ, мерах профилактики заболеваний репродуктивной сферы. С руководством предприятия обсудили ключевые моменты пилотной корпоративной программы укрепления здоровья работающих. ☝️Отметим, что до этого Сергей Токарев посетил Губкинскую городскую больницу с аудитом организации профилактической работы, где оказал методическую помощь коллегам в части повышения качества диспансеризации населения. Ваш Ямалздоров

🛟Жара, захватившая Урал в этом месяце, вынудила людей спасаться в местных водоемах. Однако купание не всегда безопасно! В Свердловской области в этом году утонуло 40 человек, а в Тюменской 23. 🆘Большинство случаев утопления связаны с алкогольным опьянением. Чаще всего отдыхающие погибают, купаясь в местах, где это запрещено. ❗К сожалению, многие неправильно представляют себе поведение человека в беде. Оно разительно отличается от того, что показывают в художественных фильмах. Тонущий человек совсем не производит тех «спецэффектов» которые так нужны телевизионщикам. ☝🆘Иногда человек может тонуть, даже касаясь ногами дна. Обратите внимание на наши карточки. Помните, ваша немедленная помощь может спасти чью-то жизнь. Ваш Ямалздоров

❓Не в первый раз к нам прилетел вопрос «Чем лучше запивать лекарства, и правда ли, что кофе нельзя?» 👩‍⚕️ Кофе, конечно, можно, но вот запивать лекарства советуем только водой. Вот почему: ☝️Кофе может снизить эффективность лекарственных препаратов или вызвать нежелательные побочные эффекты. 💧Кофеин является диуретиком, то есть способствует выведению жидкости из организма. Если вы принимаете мочегонные препараты или лекарства, избыток кофе может способствовать развитию относительного обезвоживания наряду с ионным дисбалансом. ☕️Кроме того, крепкий и горячий кофе может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта. Это особенно важно помнить, если вы принимаете лекарства, влияющие на работу желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника. ❤️ При приеме средств от тахикардии (учащенного сердцебиения) кофе будет действовать противоположным образом. Ваш Ямалздоров

📊В недавнем опросе многие отметили, что пьют с утра кофе, и это вовсе не вредная привычка! Польза этого напитка неоднократно подтверждена научными исследованиями: -Кофе уменьшает риск повреждения почек -Кофе помогает печени выводить из крови «плохой» холестерин -Кофе снижает риск развития деменции у пожилых людей ☕️Но, как и всегда, во всем нужна мера: пейте зерновой кофе без сахара не более 4 чашек в день Ваш Ямалздоров

☝🏻Вынужденная неподвижность - один из факторов риска развития тромбоза. ✅Если вы собираетесь в поездку, возьмите с собой не только чемоданы и хорошее настроение, но и советы из нашей памятки. Ваш Ямалздоров

🚗Друзья, продолжаем отпускную тему. Если вы планируете поездку с детьми, не пренебрегайте элементарными правилами. ❤️Соблюдайте требования и правила перевозки детей в автомобиле, прописанные в правилах дорожного движения. ❗️Помните, безопасность детей в прямом смысле в ваших руках. 🔵 Ваш Ямалздоров

🐍 В Ноябрьске змея укусила ребенка. Ему потребовалась госпитализация. ☝️Рассказываем, что делать, если встретили змею, и она вас укусила. Главное правило - не стоит приближаться к змее, а тем более ее трогать! Если укусила - не паникуйте👇 👖Освободите конечность от сдавливающей одежды или украшений. Зафиксируйте конечность или лягте в ожидании медпомощи - чем больше движений, тем быстрее яд распространяется по организму. 🤚Не сдавливайте и не разрезайте место укуса: при повреждении тканей яд будет еще быстрее всасываться. Аккуратно промойте место укуса водой, обработайте хлоргексидином (не используйте спиртовые растворы). Наложите чистую повязку (палец должен свободно проникать под нее). 💧Пейте как можно больше воды (алкоголь противопоказан), по согласованию со специалистом можно принять антигистаминный препарат. 🚑Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Чтобы помочь докторам идентифицировать вид змеи, попытайтесь запомнить её внешний вид (сфотографировать по возможности). Ваш Ямалздоров

🍫Друзья, сегодня Всемирный день шоколада. 👆Если вы настоящий любитель шоколада, то наверняка не раз задумывались, чем же так полезно это лакомство. ✅Шоколад улучшает кровообращение, стабилизирует уровень артериального давления и снижает уровень холестерина в крови. 👍Горькое лакомство помогает сохранить когнитивные функции, память, внимание, способность к концентрации и сообразительность. Это один из лучших природных антидепрессантов – он улучшает настроение, повышает работоспособность. ❗Не забывайте, что шоколад – высококалорийный продукт. Идеальный вариант – одна-две дольки в день. Ваш Ямалздоров

❤️Друзья, сегодня Всероссийский день семьи любви и верности.  ❤️Любите друг друга без повода, искренне и по-настоящему. Радуйте любимых каждый день, делайте неожиданные сюрпризы, совершайте приятные поступки. Наслаждайтесь общением, близостью и теплом любимых, дорожите каждой минутой, проведённой рядом с родными людьми. ❤️Берегите свою любовь, несите её через года и оставайтесь настоящим образцом крепкой счастливой семьи для своих детей. Ваш Ямалздоров

Завтра суббота - самое время не только выспаться, но и пройти профилактический осмотр! ✅ Например, вот такие замечательные специалисты с утра и до вечера шесть дней в неделю ждут каждого заинтересованного в своем здоровье в отделении медицинской профилактики Губкинской городской больницы. Не проходите мимо - и тогда многие проблемы обойдут вас стороной! 💯

🩺Ямальская система записи к врачу признана одной из самых эффективных в стране. ⚡️Округ вошел в ТОП-5 регионов по реализации пилотного проекта Минздрава России, запущенного для совершенствования записи к врачу. 👍В проекте участвуют 50 субъектов РФ. Вместе с Ямалом лидерами стали Тюменская, Липецкая, Тульская области и республика Башкортостан. ✅В регионах-лидерах на 23% выросло число успешно записавшихся пациентов, ✅на 33% снизилось число непринятых звонков в кол-центрах, ✅на 21% стало больше свободных слотов для записи. 👩‍⚕С 1 июня к первичным специалистам пациенты записываются сами, к узкопрофильному доктору направит лечащий врач. Нововведение действует всего месяц, но такой подход в записи уже показал свою эффективность. Первичный специалист проводит необходимое обследование, записывает к профильному врачу и на повторный прием. Комплексный подход в диагностике гарантирует правильно поставленный диагноз и своевременное лечение.

Ну что друзья, соскучились? Мы тоже!🦟 Ваш Ямалздоров

Ямальцам, которые берут отпуск в майские праздники, посвящается👆 Лайк, если узнали себя😉 Ямалздоров