WOWBODY. Страница 8

​​А ты знала, что во фруктах содержатся вещества, необходимые для поддержания здоровья?! 🤔
Фрукты содержат большой процент воды, низкое содержание жира , натрия и калорий, и в них нет холестерина.

А летом какое разнообразие фруктов и ягод! 😍 В такую жару хочется питаться только ими. Но! Мы не можем свободно заменить основные приемы пищи на фрукты в неограниченном количестве.

Потому что в каждом фрукте, в большей или меньшей степени, содержится сахар. Он называется фруктоза, но это сахар, быстрый углевод. А избыток сахара в организме не способствует похудению! ☝🏻

📍Существует общие правила употребление фруктов и ягод: исключительно до 16:00 и не более 300 грамм в день.

Восхитительная Тина Кароль похвасталась своей фигурой 🔥
Вам нравиться как выглядит певица?

​​Результат за 12 недель на программе WOWBODYslim.com 💪🏻

Анна, Украина.
Живот – 8 см
Талия – 8см
Вес:- 7,7 кг

💌: «Здравствуйте! Многое изменилось за это время - питание, привычки, отражение в зеркале, появилось больше уверенности в себе! Останавливаться и бросать тренировки не собираюсь, дальше - больше! Спасибо вам, теперь я себе нравлюсь!!!»

📍Все результаты наших участниц публикуются строго с их разрешения.

​​Не зацикливайся на кг! Даже, если стрелка на весах зависла, но гардероб явно надо менять на несколько размеров меньше — значит все делаешь правильно! ☝🏻

В похудении важнее объемы и формы! Когда худеешь только за счёт диеты — первым делом уходит лишняя вода 👉🏻 потом мышцы 👉🏻 и только потом жир ❗️

​​Сытость — это не только количество съеденного, но и насыщение от вкусовых и обонятельных рецепторов ☝🏻
⠀
Если ты просто «проглотила» пищу, мозг не успеет получить нужную информацию и ты рискуешь в очередной раз переесть❗️
⠀
Наслаждайся вкусной едой, всегда красиво накрывай на стол и не ешь на ходу или стоя. Не набирай в рот много еды за раз и всегда ее тщательно пережевывай.

​​Кто сказал, что красивая фигура — это легко? Сложно! Но интересно 😉

WOW-упражнение! 💪🏻
Отжимание с разворотом (10 раз на правую руку и сразу на левую 10) — 3 подхода 🙌🏻

Гонка за красивым телом — выматывает! Стремление к СВОЕМУ, классному, довольному, упругому телу, которое даёт свободу в жизни — это кайф! 😍💪🏻

Согласны? 🙌🏻

Вкусный и быстрый в приготовлении десерт 🙌🏻
Читать рецепт

​​Как насчёт того, чтобы заранее планировать своё меню? 🤔

Это поможет выработать общую схему твоего недельного рациона и упростит процесс готовки ☝🏻

Но не забывай, что питание должен быть разнообразным. Твой рацион должен покрывать все потребности организма — не лишай его важных витаминов и не истощай диетами. Пробуй новое! 🙌🏻

Лето — не повод забрасывать спорт! Девочки, берем пример с Меган Фокс — она регулярно ходит на тренировки. И в любом образе выглядит прекрасно 😍👌🏻

​​Мечтаешь стать выносливее и рельефней? Хочешь удивить всех на пляже своими формами? Тогда смело регистрируйся на WOWBODYstrong.com 💪🏻
⠀
🌟Идеальный курс, если у тебя не осталось лишнего веса (не более 3 кг). Это негласное продолжение WOWBODY slim, но ты можешь пройти эту программу прямо сейчас!
🌟Программа для создания рельефного тела, плоского живота и избавления от последних лишних килограммов жира.
🌟Экспресс-тренировки по 20 минут в день, 6 разных тренировок в неделю и день контроля.
🌟В программе описана полная схема питания (но без рецептов), а также общие советы и рекомендации замены продуктов.
🌟Выбирай 4 или 8 недель тренировок! Если это твоя программа — покупай ее по кругу и занимайся, как по абонементу.
🌟Старт программы в день оплаты.

Ждём именно тебя! 😉Будет жарко! 🔥

​​3 июня — всемирный день велосипеда 🚴‍♀️ 🙌🏻

Интересные факты 👇🏻
🌟 Слово велосипед пришло из французского словаря, вошедшее в обиход еще 150 лет назад, тогда как сам велосипед изобрели целых 200 лет назад.
🌟 Затрачивая одинаковое количество энергии, мы можем передвигаться на велосипеде в 3 раза быстрее, нежели делаем это во время бега 🏃‍♀️
🌟 Катаясь на велосипеде, ты можешь сжигать порядка 600 калорий всего за 1 час.
🌟 Занимаясь велоспортом ты получишь отличную физическую форму. Это факт! 💪🏻
🌟 Катание на велосипеде на свежем воздухе — это чистое наслаждение и яркие эмоции. Кайфуйте! 😉

Любишь кататься на велосипеде? Ставь ❤️

Женственная Николь Кидман 🌟
Актриса смело появляется на мероприятиях в облегающих нарядах, демонстрируя подтянутое и стройное тело 🔥

🔍 Найти любимую песню!

​​Начни лето спортивно! 😉☀️
Упражнение дня 💪🏻

Зашагивания с коленом 20 раз на правую и 20 раз на левую ногу / 3 подхода!

​​​​Мотивация — это задавать себе правильные вопросы, признаваться себе честно в факте, что имею, а что хочу! Ответственность за свои решения, действия! И каждодневный труд над собой и для себя! 💪🏻❤

Не думай, что ты слабее кого-то. Перестань сравнивать себя с другими. Просто поверь в себя! 🙌🏻

​​Скажи «ДА» субботним завтракам в интересных местах! 😋

📍Заведение «Альтруист» — это уютное место про вкусную еду и доброту 🙌🏻

Рекомендуем 👌🏻
Ссылка в Instagram

Хорошего дня! ❤️

​​К выбору книг стоит подходить так, чтобы эта книга была актуальной для тебя сейчас! 🙌🏻

Поэтому мы делимся тремя очень разными, но очень интересными книгами! 👌🏻Выбирай свою! 📚👇🏻

🌟Барбара Шер «Мечтать не вредно»
🌟Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»
🌟Даниэль Канеман «Думай медленно, решай быстро»