​​А ты знала, что во фруктах содержатся вещества, необходимые для поддержания здоровья?! 🤔
Фрукты содержат большой процент воды, низкое содержание жира , натрия и калорий, и в них нет холестерина.

А летом какое разнообразие фруктов и ягод! 😍 В такую жару хочется питаться только ими. Но! Мы не можем свободно заменить основные приемы пищи на фрукты в неограниченном количестве.

Потому что в каждом фрукте, в большей или меньшей степени, содержится сахар. Он называется фруктоза, но это сахар, быстрый углевод. А избыток сахара в организме не способствует похудению! ☝🏻

📍Существует общие правила употребление фруктов и ягод: исключительно до 16:00 и не более 300 грамм в день.