WOWBODY. Страница 7

​​Твой враг на пути к идеальным формам — неосознанное поглощение пищи: за компанию, от скуки, от грусти, от стресса...

Прежде чем ухватить очередной кусок торта или сэндвич с щедрой порцией жирного соуса, честно спроси себя, а действительно ли ты голодна?

Для многих людей еда — одно из самых ярких наслаждений. А наслаждение хочется получать вновь и вновь. Большинство уже забыли, что такое настоящий физиологический голод, но стали зависимы от еды эмоционально.

Следуй нашим советам👇🏻

📍Заведи дневник, в котором каждый раз записывай объемы съедений пищи.
📍Установи четкий режим питания соблюдай его.
📍Ешь больше овощей и фруктов. Продукты богатые клетчаткой хорошо насыщают организм.
📍Найди интересное занятие (общение с друзьями, прогулки, поход в кино, уборка, чтение), которое отвлечет тебя от еды.
📍Включай в свой рацион пищу, богатую сложными углеводами.
📍Высыпайся. Недостаток сна может усиливать чувство голода.
📍Занимайся спортом. Спорт — источник наслаждения. Физическая нагрузка способна удовлетворить психологический голод.
📍Не забывай пить чистую воду. Перед употреблением пищи за 20 минут выпивай стакан воды, возможно твой организм перепутал жажду с голодом 😉 ⠀
Научись прислушиваться к своему организму и кайфуй от тонкого приятного чувства голода 🙌🏻

Переходи на сайт и читай советы от диетолога, как распознать «ложный голод»👇🏻

👉🏻Читай здесь👈🏻

​​​​​Красивая фигура начинается с завтрака 😋

Утренний прием пищи самый важный! Но почему?

🥗 Позавтракав организм заряжается энергией — это помогает продуктивно мыслить, а еще позволяет удержать до обеда от приступов голода, отпадает необходимость вредных перекусов, которые ведут к проблеме с лишним весом☝🏻

Завтрак должен быть легким, но питательным и максимально полезным, чтобы наполнить организм полезными микроэлементами 🙌🏻

Варианты здоровых и вкусных завтраков смотри на сайте👇🏻

👉🏻Читай здесь👈🏻

​​Чтобы хорошо выглядеть, нужно не только соблюдать режим питания, но еще и качественно спать ☝🏻

Сон — очень важный процесс для восстановления психических и физических систем организма, без которого ни один процесс не будет проходить достаточно здорово для организма.

📌 Сон поддерживает стабильный уровень кортизола. А недостаток сна увеличивает выработку гормон а стресса, который разрушает мышечную ткань.
📌 Сон контролирует уровень глюкозы в крови.
📌 Сон влияет на эффективность тренировок. Любая трансформация тела зависит от восстановления. Именно во сне происходит похудение, выздоровление, восстановление поврежденных мышечных тканей.

Да, возможно, у тебя был опыт недосыпов и потери веса, но поверь, что испуганное такими экспериментами тело очень быстро вернет все обратно еще и для страховки прихватит лишнего❗️

О том как недосып влияет на процесс похудения, читай на сайте👇🏻

👉🏻Читай здесь👈🏻

Сила мышц — хорошо, но без гибкости не достичь гармоничного тела.
Только регулярная растяжка поможет закрепить всю проделанную работу над твоим телом! 💪🏻

Растяжка — универсальное упражнение. Заниматься можно в любое время — и утром, и вечером, главное, не на полный желудок.

Причины почему необходимо растягиваться 👇🏻

📍Хорошая осанка, лучше кровоток;
📍Снимает напряжение и мышечные зажимы;
📍Помогает справиться с крепатурой;
📍Придаст красивой формы ягодицам;
📍Больше уверенности в себе!

Подробнее о пользе растяжки читай на сайте👇🏻

👉🏻Читай здесь👈🏻

​​Ты просила. Мы обещали. Встречай WOWBODY men! 🎉

Онлайн-программа домашнего фитнеса и питания для мужчин. 
⏰Стартуем уже сегодня.

Ты хотела, чтобы партнер был здоровым и подтянутым, а ты с его поддержкой — еще красивее. 💃🕺Будьте той гармоничной парой, которая восхищает.

◽ Тренируйтесь каждый день вместе или отдельно, как вам удобно и когда удобно
◽ Питайтесь правильно по меню программы и не тянись по вечерам за булкой (кто-то всегда кого-то соблазняет, правда?😉)

Подключай своего мужчину к программе WOWBODY men 👉 со скидкой 10%. Для тебя — WOWBODY SLIM. Вместе легче и веселее.

Помнишь эту поговорку?
Если хочешь идти быстро — иди одна.
Если хочешь идти долго и далеко — идите вместе.

Скидка действует до 8 ноября.
Промокод: MEN10SLIM

👉🏻Регистрация👈🏻

​​Полезная привычка — пить чистую воду ☝🏻

Вода — улучшает метаболизм, уменьшает аппетит, поддерживает температурный баланс организма, уменьшает боли в теле. Не забывай, что в воде нуждаются абсолютно все органы нашего организма 💧

Следуй нашим советам👇🏻

1. Каждое утро выпивай по 300 мл воды комнатной температуры;
2. Если впереди тренировка, то чем больше потеешь, тем больше пей!
3. Не пей ледяную воду, она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит;
4. Всегда бери бутылку воды с собой;
5. Если хочешь есть — сначала выпей воды, возможно твой организм перепутал жажду с голодом 😉

А вот сколько и когда нужно пить воду, читай на сайте👇🏻

👉🏻Читай здесь👈🏻

​​Мы за то, чтобы тренироваться систематически, ведь регулярные тренировки приносят отличный результат 💪🏻

Тренировки помогают👇🏻
- уменьшить объём тела;
- избавиться от целлюлита;
- укрепить мышцы всего тела;
- повысить подвижность суставов;
- зарядит тело энергией.

Но, соблазн пропустить тренировку подчас слишком велик — ведь вместо неё, можно пройтись по магазинам, встретиться с подругой… да и элементарно выспаться! 😄

Если ты понимаешь, что сегодня не сможешь выделить на тренировку даже полчаса, переходи на сайт и воспользуйся нашими советами👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

​​​​Ты старательно отказываешься от сладкого, пытаешься придерживаться здорового питания, но часто срываешься на запретные лакомства? Что делать? 🤔

Все просто — в твоём холодильнике или в сумочке всегда должен быть полезный перекус, чтобы утолить голод☝🏻
Не забывай про режим питания, и если мало/плохо есть, то будет тянуть на сладкое.

Правильный перекус должен давать ощущения сытости, при этом быстро перевариваться и не вызывать чувство тяжести в желудке. Перекус устраивают в длинном промежутке между приёмами пищи.

Варианты здоровых перекусов смотри на сайте👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

​​За четыре недели реально похудеть, стать здоровее, выработать полезные привычки и изменить свою жизнь. Что для этого нужно? Зарегистрироваться на программе WOWBODY slim и выбрать пакет «Без сахара».

«Тысячи участниц проходили мой челлендж #14днейбезсладкого и приятно удивляли результатами! Но в Директ мне не перестают приходить сообщения с просьбой повторить челлендж. Поэтому мы решили адаптировать его под нашу программу похудения WOWBODY. Это позволит всем желающим заняться своим здоровьем и быстро похудеть в удобное время», - говорит Анита Луценко. 

28 дней за 28 евро = до минус 7-ми килограммов 🔥

Мы вывели формулу стройности и здоровья. Доказали её, а тысячи девушек подтвердили. Попробуй и ты.
Откажись от сахара в пользу здорового тела вместе с WOWBODY slim. Регистрируйся на программе, оплачивай участие и забирай👇🏻

✔️ меню на каждый день с рецептами разнообразных и полезных блюд;
✔️ таблица заменяемости продуктов. Подходит вегетарианцам;
✔️ вкусные десерты БЕЗ САХАРА;
✔️ тренировки в фото- и видеоформате;
✔️ советы от наших экспертов;
✔️ чат поддержки в закрытой группе Telegram;

Старт групп каждый понедельник! До встречи на программе 💪🏻

👉🏻Регистрация👈🏻

​​​​Правильное питание — один из главных факторов здорового организма. Чтобы с лёгкостью держать себя в форме, соблюдай простые правила питания👇🏻

📍Не пропускай основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин, 1 перекус), чтобы не чувствовать голод и не хватать что под руку попадется.

📍Ешь не спеша, медленно и тщательно пережевывая пищу.

📍Ешь с удовольствием. Еда должна приносить радость в жизни. Наслаждайся тем, что ешь. Полезная еда — это и вкусная сбалансированная еда и мы на программе WOWBODY slim развееваем этот миф 😉

Подробнее про каждый приём пищи, читай на сайте👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

​​​Мечтаешь про стройное тело и чтобы без целлюлита?

Целлюлит тот ещё хитрец, и избавиться от него реально: нужно терпение, время и регулярность 👌🏻

Причины возникновения целлюлита могут быть разные:
📍нарушение работы гормонов;
📍неправильное питание;
📍нарушение белкового обмена;
📍наследственность;
📍стрессы и хроническая усталость.

Специальные крема против целлюлита не избавят тебя от него! Рекомендуем: если не хочешь иметь целлюлит — начни с налаживания здорового образ жизни 😉

Наши советы помогут распрощаться с ним в два счета👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

​​​​Что у тебя сегодня было на завтрак?

Всегда начинай свой день с полезного и питательного блюда. Не поела – не получила энергию и весь день кусочничаешь. Те, кто не завтракают, за день потом съедают на треть больше. И, как правило, переедают вечером.

Похудение на 80% зависит от питания. И режима. Поэтому завтрак – обязательно, вкусно и быстро. Не нужно долго стоять у плиты. За 10 минут на выбор можно приготовить сырники, кашу, яичницу или овсяноблин.

Держи от нас рецепт самого популярного завтрака. Выбирай по вкусу начинки, чередуй их и наслаждайся вкусным утром.

Варианты начинок по ссылке👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

Дисциплина и режим — вот, что нужно на первом этапе изменений! Когда мозг командует: «это хочу, это не хочу, не буду» — нужно просто следовать четкому плану! Только преодолевая себя на всех фронтах — мы меняемся в привычках, мыслях и внешне ❤️

Хочешь стать стройнее? Подключай здоровое питание, тренировки, пробежки, массаж, пей воду. Чем с большего количества сторон начнёшь атаковать — тем быстрее получишь эффект! ☝🏻

Если ты новичок и не знаешь с чего начать, добро пожаловать на программу WOWBODY slim👇🏻

👉🏻Регистрация здесь👈🏻

​​Когда лишнего веса нет — то вам на WOWBODY STRONG за рельефом ✅

Результат нашей красотки ❤️ 31 год, Латвия. ⠀

💌: «Прошла WOWBODYstrong.com, после 2-х родов с грустью смотрела на своё тело — под попой появилась вторая складка, мышцы всего тела были дряблые. Так как вес терять я не хотела, а цель была именно укрепить мышцы по отзывам в интернете купила программу Стронг. Было удобно, что занятия длились всего максимум 20 минут (маме 3-месячного малыша это было очень важно).

После прохождения Стронга захотелось продолжения, очень мотивировал первый результат. WOWBODYstrong2.com — это гениально разработанная программа. Я не могла даже мечтать о таком результате! Через 2 месяца тренировок на Стронге я не то, что вернула свою добеременую форму, я обрела такую фигуру, которой у меня не было никогда! Спасибо Аните и Юлии!».

📍Все результаты наших участниц публикуются строго с их разрешения. ⠀

​​Анита Луценко👇🏻

Сколько пить воды? Пить ли когда не хочется? Пить во время тренировки?

1. Итак! Сколько пить? Смотрим в туалет😎👀 светло-соломенная или почти прозрачная моча — все ок, темно - желтая — мало пьете,ходите в туалет 6-10 раз — значит много пьёте !
2. Если жажда — пить! Если нет жажды и моча светло-желтая — не пить! Желтая темная — пить!
3. Во время тренировки сохнет в основном во рту, подержи глоток во рту и глотаем. Много потеем, тогда пьём, не потеем, значит просто смачиваем губы. Смотрим пункт первый!
4. Избыток воды не менее вреден, чем недостаток. Так что моё любимое — баланс! ❤️

Надеюсь воспользуетесь подсказкой 😉

​​Красивая фигура начинается с завтрака ☝🏻😋

Утренний прием пищи самый важный! Но почему?

🥗 Позавтракав организм заряжается энергией — это помогает продуктивно мыслить, а еще позволяет удержать до обеда от приступов голода, стало быть, отпадает необходимость вредных перекусов, которые ведут к проблеме с лишним весом.

Хотим вас порадовать! Супер-быстрый рецепт полезного мороженого для всей семьи 🙌🏻
Читать рецепт

​​Однообразные тренировки могут быстро наскучить, поэтому пробуй каждый раз что-то новое и расширяй «спортивные горизонты»!

📍Пробежку всегда начинай с разминки! А сам бег — с ходьбы (10-15 минут, активно работая руками, как во время бега), а потом уже ускоряйся и переходи на бег.
WB совет: После 20 минут тренировки включается процесс жиросжигания, поэтому идеальное время пробежки – 40-60 минут.

📍Велосипед — отличная возможность прокачать мышцы ног и ягодиц, а также развить свою выносливость! За время 30-минутной велопрогулки в среднем темпе (10-15 км/ч) сгорает порядка 200 калорий!
WB совет: Всегда берите с собой бутылочку воды и пейте небольшими глотками, чтобы поддерживать водно-солевой баланс.

Какой вид спорта тебе больше по душе? 👇🏻