VUMBUILDING. Страница 49
714
@vumbuilding
Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.
-
VUMBUILDING
Рассмотрим далее: 🌷 Место, где шея переходит в плечи, ближе к трапециевидной мышце: Это место может указывать, что вы пытаетесь управлять своей действительностью вместо того, чтобы позволить ей быть. Наблюдайте, как вы реагируете на напряженные ситуации. Попытайтесь изменить это для удовлетворения ваших потребностей так, чтобы вы не чувствовали себя некомфортно, и двигайтесь через проблемы и стрессы с изяществом. 
-
VUMBUILDING
-
VUMBUILDING
Думаем, что данная информация будет актуальна для многих из вас☝️ Что означают боли и дискомфорт в различных участках позвоночника⁉️ 🌹Шея: Шея может указывать, на то, что ваш ум сопротивляется изменению - вы застреваете в своих мыслях, вы анализируете каждый опыт вместо того, чтобы отпустить. Очистите это, сделайте массаж головы и шеи или займитесь творчеством, садом или танцами. Запись мыслей или медитация по вашим проблемам могут также помочь вам отпустить боль в шее. https://m.youtube.com/watch?v=n0xdT5HILvs 🌺🌺🌺🌺🌺 
-
Реклама
-
VUMBUILDING
Дорогие наши вумницы💞 Вот над чем есть повод сегодня поразмышлять. Понаблюдайте пожалуйста за течением энергии в своём позвоночнике, и не только во время тренировок! Где застревает энергия? Скорее всего вы нуждаетесь не только в физическом, а ещё и в эмоциональном выпуске🔥 -
VUMBUILDING
Всем волшебного пространства 🙏🌈💞 Предлагаем сегодня отдохнуть от тренировок и посвятить день релаксу, красоте, прогулкам на Природе, массажу, медитациям, творчеству🤗 встрече с друзьями, единению с любимыми людьми, в конце концов СЕБЕ ЛЮБИМОЙ 👑 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 -
VUMBUILDING
Вумницы! Продолжаем упражнение с нашим официальным инструктором Вумбилдинга - Васильевой Ксенией🔥 Аккаунт Ксюши в Инстаграм @intimnoo Девочки 👧 Используйте ТА Никитиной 👌 -
VUMBUILDING
✨Благодаря Вумбилдингу вы станете очень чувственной и чувствительной💞 Однако! Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что вы мультиоргазмичны, у вас большое сердце и вы не боитесь показывать это другим. Проявление эмоций — признак силы, а проявление сексуальных эмоций - признак Женской силы✨ -
VUMBUILDING
Приветствие солнцу — сурья-намаскар 🤗 🧘♂️ Йога, популярная сейчас как в Японии, так и на Западе, подходит практически всем. Некоторые ее позы и элементы перекочевали даже в лечебную гимнастику для людей с ограниченными возможностями и для беременных женщин. Йога возникла в Индии тысячелетия назад, и целью ее создателей было уравновесить духовную и физическую составляющие человека. В хатха-йоге, направлении, наиболее распространенном на Западе и в Японии, внутренняя гармония достигается при помощи определенных асан (поз). Одно из ключевых упражнений в хатха-йоге — сурья-намаскар — приветствие солнцу. ✅Оно состоит из 12 шагов. 1. Соедините стопы и выпрямите позвоночник, не напрягая его. Выдохните. 2. Соедините ладони и, не разъединяя их, поднимите руки над головой. Немного наклоните корпус назад, не прекращая дышать. 3. Продолжая дышать, наклонитесь вперед и коснитесь ладонями пола, не сгибая колен. 4. Отставьте одну ногу назад, выпрямите ее, коснитесь пола кончиками пальцев. Вдохните. 5. Отставьте назад другую ногу, держите руки и ноги прямыми, задержите дыхание. 6. Продолжайте дышать, согните руки в локтях и потянитесь грудью к полу, опираясь коленями на пол. 7. Вытяните руки и отклонитесь назад, сделайте вдох. 8. Опираясь на пол ладонями и ступнями, поднимите бедра, выпрямите ноги и руки, чтобы получилась буква Л. Не забывайте о дыхании. 9. Вынесите вперед ногу, которую в пункте 4 отводили назад и сгибали. Ваши ступня и колено должны оказаться на одной линии у вас под подбородком, между ладоней. Вдохните. 10. Коснитесь ладонями пола, как в позе 3. Дышите. 11. Поднимите руки со сложенными вместе ладонями над головой, на вдохе немного отклонитесь назад, как в позе 2. 12. Опустите руки, вернись в исходную позу — позу горы. Продолжайте дышать. Итак, вы поприветствовали солнце 🌞 и готовы к новому прекрасному дню 🌈 -
VUMBUILDING
Дорогулечки💞 Сегодня, я предлагаю вам протестировать себя на: 💟сексуальную отзывчивость 💟наличие мышечных напряжений в области таза. ☝️Для этого необходимо провести следующий тест: ✅Итак! ♻️Встаньте прямо, ноги на ширине 25 см, стопы параллельно друг другу. Слегка присогните колени, а вес тела сместите на переднюю часть стопы, колени смотрят прямо. ♻️Далее, опустите плечи и расслабьте грудь, живот «отпустите», пусть он тоже расслабится. ♻️Положите руки на бедра и в этой позиции вращайте бедрами по кругу сначала вправо несколько раз, а потом влево. ♻️Двигайте только тазом, корпус и ноги должны оставаться максимально расслаблены и минимально задействованы в движении. ‼️Если у вас возникли проблемы при выполнении этого движения, такие как: ⭕️сбивается дыхание; ⭕️напрягается живот; ⭕️распрямляются колени; ⭕️движения таза резкие или рывкообразные; ⭕️теряется равновесие, вес уходит с передней поверхности ног, перераспределяясь по всей стопе или ее боковым поверхностям, стопы отрываются от пола; ⭕️возникает боль в нижней части спины, бедрах или икрах. Всё вышеперечисленное свидетельствует о наличии напряжений в тазовой области, которые требуют работы над собой. 🤗И главное, о чем хотелось-бы упомянуть🙏 Работа по снятию зажимов с тазовой области начинается с осознания и принятия собственной сексуальности, как неотъемлемой части личности. @вумбилдинг vumbuilding официально -
VUMBUILDING
Пусть сегодня у вас будут только хорошие новости и прекрасное настроение 🕊🥰 -
VUMBUILDING
Татьяна Черниговская Мужское и Женское .. Ценные советы👌 https://youtu.be/PyBSr-L1kLw -
VUMBUILDING
🤗 
-
VUMBUILDING
✅Тренировка вагинальных мышц. ВУМы (слово придуманное автором методики Вумбилдинг - МУРАНИВСКИМ ВЛАДИМИРОМ ЛЕОНИДОВИЧЕМ) 💜О том, что необходимо регулярно заниматься спортом, известно каждой из нас. Если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми и некрасивыми. Это же касается и секретных мышц, мышц любви❤️ ВУМов (Вагинальные Управляемые Мышцы) Да-да, речь идет о мышцах влагалища, которым также нужна нагрузка - потому как тоже мышцы. Тренируя интимную группу мышц, вы сможете лучше их чувствовать, «общаться» с ними. 👑 В конце концов, это ведь еще одно тайное умение женщины, которым необходимо владеть - если не в совершенстве, то хотя бы мастерски. ✅Что вам поможет? Регулярные тренировки по тренажёрной методике ВУМФИТ - ВУМБИЛДИНГ - ИМБИЛДИНГ. ☝️Кстати, многие Женщины ошибочно думают, что если они приобретут какие-либо другие тренажеры и станут самостоятельно заниматься, то достигнут в кратчайшие сроки желаемый результат. 🤦♀️Увы, за многолетнюю практику мы видим совсем другую картину с точностью до наоборот -:(( Женщины теряют веру в себя, в случае если не получается, и прекращают верить в реальные методы! Ещё раз☝️Нужна проверенная временем методика и последовательность выполнения упражнений с учётом ваших исходных данных. Без этого никуда 🤷♀️ Все мы индивидуальны💎 ⭕️В частности, каменные, деревянные, пластмассовые яйца и различные вагинальные шарики являются не лучшим средством для тренировки мышц влагалища. 💜Не спорю, возможно некоторым женщинам шарики помогают, но лишь укрепить мышцы входа, и то только в том случае, если обладательнице приходится каждый раз мышцы входа напрягать, сжимать, чтобы шарик из вагины не выпадал, удерживался внутри. ❓Что мы имеем после применения шариков❓ Тонус входа, не более того. Это как развить один мизинец на руке вместо кистевого хвата и всех 5-ти пальцев. 👏👏А вот, чтобы виртуозно владеть мышцами любви - перемещая шарик во влагалище ВУМами (Вагинальные Управляемые Мышцы) создавая эффект мышечной волны, для этого необходимо сначала ВУМы создать - причём по всей длине вагины, и потом уже учиться ими управлять. Вот для чего важна последовательность применения тренажеров и упражнений с корректной прогрессивной нагрузкой. С помощью методики ВУМБИЛДИНГ, Женщина получает возможность не только научиться осознанно создавать мышечную волну и применять потом этот навык в интимной близости с партнером, 👌Женщина способна управлять вагинальными мышцами в совершенстве (с учётом конечно её добросовестных тренировок💪). 🙏Согласитесь! Достичь такого эффекта при помощи простого упражнения «мигание» невозможно, хотя для некоторых Женщин в качестве основы и понимания что мышцы любви существуют, это все-таки лучше, чем вообще ничего. 🙏Главное здесь правильно сжимать эти мышцы с тенденцией вверх, но не вниз, где создаётся ощущение выталкивания наружу внутренних органов (вытуживание) - ‼️‼️‼️‼️Милые😍, проверяйте себя тактильно☝️, ни в коем случае не тужьтесь как при запорах! Этим неправильным действием можно заработать проблемы, например, геморрой и опущение шейки матки‼️‼️‼️ Берегите себя🤗 С любовью❤️ Никитина @вумбилдинг vumbuilding официально -
VUMBUILDING
ВУМЫ - ВАГИНАЛЬНЫЕ УПРАВЛЯЕМЫЕ МЫШЦЫ 👌 Способна развить любая из вас💞 
-
VUMBUILDING
Девочки! Предлагаем различные вариации тренировок. Пробуйте прямо сейчас упражнение с нашей Ксюшей Васильевой👍 (инструктор Вумбилдинга) instagram.com/intimno…intimnoo Инстаграм Ксюши @intimnoо Используем ТА Никитиной 🔥 -
Реклама
-
VUMBUILDING
Девочки 👧 Ловите музыку 🎧 🎵 для упражнения с Тренажером Грузовым Никитиной 💪 -
VUMBUILDING
Берегите себя, милые 💞 Всегда следите за своим физиологическим состоянием🙏 
-
VUMBUILDING
Некоторые женщины💃, независимо от возраста, сексуального опыта и прочих факторов, сталкиваются с такой проблемой, как появление неприятных ощущений после интимной близости. ☝️Безусловно, причин может быть множество и в первую очередь необходимо провериться у врача, однако, существуют и другие причины, не связанные с патологиями и инфекциями, в период когда женщина по медицинским показаниям абсолютно здорова. 🍀К ним относятся: 🔥грубый жесткий секс, он создает сильное давление на низ живота, случаются затруднения при дефекации. Нужно попросить своего мужчину быть нежнее и аккуратнее. 🔥индивидуальные анатомические особенности строения женской половой сферы, возникшие в период внутриутробного развития. Они представлены отклонениями от нормы по величине, пропорциям, симметрии. 🔥психологические травмы, полученные от неудачных половых контактов. 🔥чрезмерное эмоциональное напряжение, когда партнерша во время секса испытывает усталость, стресс, обиду и пр. 🔥неудовлетворенность половым актом, при котором не достигается оргазма. Он также может быть вызван неправильно выбранной позой. 🔥определенный период менструального цикла. Перед самым его началом матка заполнена кровеносными сосудами, которые повышают порог чувствительности и подавляют либидо. 🔥недостаточная естественная смазка вызывает сухость влагалища, легко устраняется при использовании лубрикаторов. #маточка #женскоездоровье #половойакт #коитус #больпослесекса #причины #вагина #мужчинаиженщина