Лена, у нас проблема!. Страница 33
11187
@tretyakova_psychologie
Канал Психолога - Сексолога о том, как улучшить взаимоотношения, полюбить секс, себя и справиться со страхами.
-
Лена, у нас проблема!
«Разрешить» себе жениться и разводиться в течение жизни, не считая развод «неудачей» Я развелась спустя 10 лет отношений. Мы остаемся хорошими друзьями, общаемся, пьем пиво вместе с друзьями. Спустя расставания прошло 1,5 года. Развод - вторая (после смерти супруга) наиболее стрессовая ситуация в жизни человека по шкале стресса Холмса и Раэ. 5 стадий горя, которые проходит каждый при расставании. Делюсь с вами своими мыслями в тот период: ✔️Отрицание. «Я не верю, что это случилось. Это явно шутка. Этого не может быть. Сейчас Юра подойдёт и скажет: «Это была проверка» и мы вместе поржем.» Собственный мир разделяется на до и после. 10 секунд назад все ещё было по-другому. По- старому. Все ещё хорошо. Мозг отказывается верить. Шок. И отрицание ✔️Гнев «Если бы я больше уделяла внимание, этого бы не произошло! / Как я могла! Ненавижу этот мир, ненавижу это решение!» ✔️Торг «А, если мы ещё раз сходим к терапевту, у нас будет шанс! А если мы поживем отдельно, то все уладится. А лучше бы у меня нашли рак, мы бы вместе с этим справились, но были бы вместе». ✔️Депрессия «Мне никогда в жизни не было так хреново. Я никогда больше не найду такого человека» ✔️Принятие «Я могу идти дальше. Моя жизнь не кончилась. Законченные отношения- это не провал. Это просто законченные отношения. И я очень рада, что в моей жизни были эти замечательные 10 лет» Что мне помогло при расставании: 🔺Не торопить себя: когда я буду готова убрать фотографии- тогда уберу (хотя многие советуют сразу убирать в шкаф). Мне понадобилось 2 месяца. 🔺Психотерапия (я вообще не знаю как люди выживают без нее. Мой терапевт мне так помогала и стабилизировала. Каждый раз, когда я ревела и хотела «обратно», она меня останавливала и отрезвляла: Обратно уже не будет. Это не плохо и не хорошо. Это может быть плохо (если ты застрянешь), и может быть хорошо (если переживаешь и пойдёшь дальше). 🔺Купить всю новую мебель, чтобы я чувствовала, что это все мое. Теперь это квартира только моя. 🔺Мы сделали паузу в общении на 1 месяц. Чтобы отделиться, сепарироваться друг от друга. Это прям супер важно. 🔺Друзья. Это самая сильная опора, которая была. 🔺Книга «Одна и счастлива». И подкасты про расставание. 🔺Попрощаться с идеей из детства «Раз и навсегда». Бывает больно не только от самого расставания, а ещё и от крушения Внутреннего мировоззрения: «мы же поженились и должны были быть вместе до смерти. Свадьба и любовь до гроба. Как получилось, что это не так». Рассказываю «как пережить расставание» в новом видео Если комфортно, поделитесь своим опытом - что вам помогло при расставании? #Tretyakova_Отношения -
Лена, у нас проблема!
Котаны, крутой вам пятницы!⚡️ Сегодня хочу вернуться к теме отношений и поговорить о … расставании и как с ним справиться 👇🏻👇🏻👇🏻 -
Лена, у нас проблема!
Котаны, мемчиков вам в ленту 😅🤣 Кто себя узнал?))) 
-
Реклама
-
Лена, у нас проблема!
ВЛИЯЕТ ЛИ ДЕДЛАЙН НА ПРОДУКТИВНОСТЬ? В целом - нет) Можно также чудесно продалбливаться с дедлайном и его отсутствием. Как мы ни хрена не делаем, ожидая момента “гори жопа”🔥, так мы и не хрена не делаем, когда жопа вроде и не должна подгореть) Когда мы откладываем? Когда есть дедлайн: Академическое откладывание дел: ⚡️подготовиться к экзамену ⚡️сдача проекта Бытовые вещи: 🔨купить продукты 🔨помыть кошачий лоток 🔨отнести документы на загранпаспорт Принятие решения: 📚выбор места обучения 📚переход на новую работу 📚выход из тяжелых отношений Когда нет дедлайна: 🫤хочу выучить новый язык 🫤хочу заниматься йогой 🫤хочу больше читать 🫤надо повесить новую полку на кухне А что вы прокрастинируете чаще: дела “горижопа” с дедлайном или, когда сроки задачи неограниченны? -
Лена, у нас проблема!
Водопады Игуаса. Оо-х-р-е-н-е-т-ь! Это невероятные ощущения. Такая мощь, сила. Можно было смотреть часами. Я никогда в жизни ничего подобного не видела. Обожаю это ощущение! Знаете, когда уже объехал 20 европейских городов и потопов, то очередной город воспринимается как «ну, красиво! Ну, как и предыдущие 20 городов». А тут! Нееее! Такое впервые я вижу. Природа удивительная. Как сказал Макс: «Ради этого всего стоит работать. Нет- зарабатывать». Это точно. Делюсь с вами. -
Лена, у нас проблема!
Короче, Буэнос-айрес - это город контрастов Аргентина в 1895 году была самой богатой страной в мире! Прикиньте! И это видно: здесь столько красивой архитектуры. А ещё здесь столько заброшенной красивой архитектуры. И много домов-коробок. Вот у тебя дом 19го века, а соседний муравейник. В общем, следы былой роскоши. И от этого город выглядит очень необычно. Сильный контраст между бедным, разумеется, очень бедным (это где трущобы) и богатым. Очень бедный мы прошли мимо, потому что очень не по себе, а вот в бедном (ну, небогатом) районе пахнет собачьими какашками (про них- собак, не о каках, напишу ниже) и людской мочой. А в богатом пахнет духами от дам. Короче, необычно. Собаки: я, когда переехала в Берлин, то была удивлена наскоооолько немцы любят собак. У каждой собаки собака (шутки за 300). Но Германия отдыхает по сравнению с Аргентиной. Тут, мне кажется, буквально у каждого собака. И тут я впервые видела выгульщика собак, как в фильме: чувак и 10 собак. И конечно, везде! Реально везде пахнет грилем! Мясо повсюду. Точно не ошибёшься, что приехал в Аргентину. Мне кажется, тут вегетарианство запрещено законом 😄 В Берлине повсюду есть веганское меню. Тут не очень много. В общем, Буэнос-айрес непохожий на другие города, со своим шармом и шлейфом… стейка и красного вина -
Лена, у нас проблема!
Вот вам ещё пару аутентичных фоток 🌿 
-
Лена, у нас проблема!
Пока что симку с инетом купил только Макс🤪 И, о господи, как же это прекрасно: никаких оповещений, ничего. Даже в телегу и инсту нет возможности зайти, пока сидишь в кафешке. Я прям чувствую, как мозг и психика разгружается. Как я отдыхаю. Я ещё из тех, кто не может спокойно пропустить сообщение: я буду все время держать в голове, что надо ответить/прочитать позже. (От этого, кстати, наша оперативная память загружается, тратится на это энергия и мы устаём). А сейчас мне просто вообще ничего не приходит. Только оповещение на часы, что я прошла 10 тыс шагов 😏 Я по воскресеньям всегда устраиваю себе детокс, но только от рабочей инсты. А то, что приходит в телегу (по работе, из других каналов, которые читаю) проверяю. И как же круто, когда вообще ничего не приходит. Прям рекомендую❗️ Короче, походу, мой план не брать симку вообще, чтобы только в отеле вечером был доступ к инету. Отдыхать, в том числе и от телефона 🏖 
-
Лена, у нас проблема!
Чем отличается тревога от страха? Страх - я знаю чего опасаться? Тревога - я не вижу этой опасности, но знаю, что она есть. Поэтому нужно все время быть начеку. И, конечно, тревога может быть очень изматывающий, потому что организм все время в напряжении. Котаны, делюсь техникой на снятие тревоги в новом видео🙌🏻 -
Лена, у нас проблема!
Тревога - я не вижу этой опасности, но знаю, что она есть 👇🏻👇🏻👇🏻 -
Лена, у нас проблема!
КАК НА НАС ВЛИЯЕТ СТРЕСС? Когда возникает сильная стрессовая ситуация, то включается рептильной мозг (та часть мозга , которая отвечает за «бей-беги-замри»), а организм вырабатывает кортизол (гормоны стресса), чтобы у нас хватило сил на то, чтобы справиться с реакцией. Но, если мы никак не можем справиться, то длительное воздействие кортизола начинает убивать нас. Что делает умный мозг? Правильно, понимает, что нужно потушить 🔥 - и вырабатывает дофамин. Но счастливее мы не становимся, а наоборот, организм истощается от такого перегрузки. Чем опасен сильный стресс? Как он может трансформироваться в травму или ПТСР? Подробно в сегодняшнем видео. P.S. Начинаю цикл видео «Стресс. Как справиться» в котором поговорим о стрессе (спасибо, Кеп) и о техниках работы с тревогой, апатией и стрессом. -
Лена, у нас проблема!
❤️✈️ -
Лена, у нас проблема!
Ну, что: всего лишь через 23 часа буду в Аргентине 😅 Я так далеко ещё не летала. И так надолго. 1,5 месяца отпуска, Карл! 1,5!! Только сейчас начинает приходить осознание: «Ааааа!!! Я лечу в Южную Америку!! Охренеть!». Кто со мной тут давно, знает, как я люблю путешествовать. Это важная часть моей жизни: новые впечатления, еда, культура, природа. И я буду рада с вами тут поделиться ее кусочком ❤️ P.S. В инсте, будет больше, так как там сторис. Тут не буду вас спамить настолько, чтобы не разбежались 🙂Завтра там будет аргентинский стейк, который режут ложкой, а не ножом 😳 Так что, кто хочет больше видосы - сюда Кому достаточно пару фоток - то тут, в телеге, я вас тоже не обижу ☺️ Ууух, я так рада и так возбуждёна предстоящей поездкой, что обнимаю вас всех!! -
Лена, у нас проблема!
Как успеть всё и умудриться не помереть по пути ✅22 видео для ютуба ✅6 Прививок и написать в страховую, чтобы вернули часть бабок (потому что это стоит 400 евро! 400 евро, Карл, за 6 прививок!) ✅Купить спальник и другую херь ✅Заказать 13 перелетов и 10 отелей ✅Заполнить налоговую декларацию ✅Продать билеты на Рамштайн (потому что в это время в отпуске) И ещё 1000 и 1 дело, которое надо успеть, при этом, чтобы не порвалась жопа. Как? Расскажу, что мне помогает: 👆🏻делегировать. Всю херню, которую я ненавижу и могу делегировать - я делегировала моей помощнице. Чтобы не я одна мучалась )) 👆🏻внутренние дедлайны. Иногда я страдаю тем, что ставлю себе слишком жёсткие сроки, не успеваю и страдаю. Хотя можно их передвинуть. Тут я постаралась определить, что до конца 10 апреля я записываю все видео для ютуба. Для этого я разделила огромную задачу на подзадачки и с 4 апреля я начала писать сценарии для видео, а с 7го апреля три дня снимала ютубчик. 👆🏻дедлайны для неприятных дел. Я сказала себе: «Всё, Лен, завтра ты в любом случае должна заполнить сраную налоговую декларацию» 👆🏻И! Отдых. Я давно заметила по себе, что задолбанная работаю хуже (спасибо, Кэп!). Но я супер продуктивная и трудоголик. Знаете, мне многие говорят, что я оооочень трудоспособная. А я такая: «ну… так все такие? Нет?». А оказывается нет и я наоборот стараюсь учиться не упарываться. Потому что я могу сесть и пока не сделаю - из-за стола не выйду. Так вот. Сейчас я разрешаю себе отдыхать: устала? Значит сегодня забиваем хер на целый день, а завтра работаем 💪🏻 У вас как с большими задачами? Поделитесь ❤️ -
Лена, у нас проблема!
Оооо!!! Давайте продолжим про сиськи- письки. Я же сексолог. Ну, на самом деле только про письки. ☝🏻Короче, то, чему должны учить родители и, на всякий случай, ещё раз гинекологи. ☝🏻То, что многие девушки узнают в 20 лет и старше, хотя должны были знать с 3х лет. ☝🏻То, с чем они приходят к гинекологу, если внезапно стало больно заниматься сексом и / или есть проблемы (боли) при мочеиспускании. Нагнала интригу? Подмываться. Многие женщины неправильно подмываются из-за чего заносят инфекции во влагалище и уретру. Подмываться надо от лобка к анусу. В одном направлении! Если вы сейчас читаете пост и слышите это впервые и думаете «Бляяя!!! Я делала всё неправильно!» -не переживайте. Я сама об этом узнала, когда стала изучать сексологию. Благо, у меня никогда не было проблем, поэтому я и не сталкивалась с этим. А когда узнала о том, что можно вообще НЕПРАВИЛЬНО подмываться и что есть ПРАВИЛО - охренела: «Почему никто не рассказывает? Никто! У нас даже был урок по прокладкам в школе (правда, все уже давно ими пользовались: поздно приходить в 9 классе и рассказывать про месячные ), и при этом не рассказали о таких важных вещах, как нужно мыть свою письку, блин!» Короче, сейчас современные родители должны рассказывать своим детям правила гигиены. Я на эту тему делал большой 3х часовой вебинар «Как разговаривать с детьми о сексе». Там и про правило трусиков (профилактика педофилии), и про гигиену, и про то, как рассказать детям откуда дети, собственно, появляются. Вот тут о нем подробно и вот тут его можно приобрести @tretiakova_elena (писать мне) ❤️ Лена, у нас проблема! Меня нашли не в капусте Тема полового воспитания крайне острая. Во многих европейских странах про секс детям рассказывают в школах + родители. Россия имеет “бессексуальное советское” прошлое. Как известно, в советском союзе “секса не было”, поэтому эта тема была табуирована и мало кто из наших родителей говорил с нами об “этом”. В лучшем случае мы получали книжку “Энциклопедия для девочек/мальчиков”. На выходе получили веселую статистику по ранней беременности, ЗППП и ВИЧ. Сейчас большинство родителей понимают, что с детьми нужно говорить о сексе. Что “тебя нашли в капусте” уже не отражает запросам 21 века. Но и современным родителям бывает трудно поговорить с ребенком на темы секса. Но как это сделать грамотно? В каком возрасте что конкретно говорить? - С какого возраста и как говорить с детьми об “этом”? - Как научить и научиться открыто говорить о строении тела? - Какие правила помогут ребенку защититься от сексуального насилия? - Как помочь ребенку вступить в непростой период полового созревания? …
-
Реклама
-
Лена, у нас проблема!
2 мифа из-за которых женщины моют влагалище ❗️если мыть влагалище, то оно будет чище ❗️ если был незащищённый секс, то спринцевание защитит от зппп 📍Что касается первого: Откуда пошла идея о том, что нужно мыть влагалище? Итак, немного истории: «В начале XIX века вагинальные спринцовки были очень популярны. Они позволяли орошать влагалище с помощью различных растворов, иногда содержавших антисептик, иногда отдушки или слабый раствор уксуса. Этот примитивный прибор продавался вкупе с буклетом, в котором советовали замужним женщинам спринцеваться чаще, чем незамужним. Там также говорилось, что спринцевание очень важно, а незнание этой простой процедуры может привести к "несчастью, горю и безысходности". ❗️❗️В наше время спринцевание считается нежелательным и даже опасным. Врачи говорят, что орошение влагалища водой может нарушить нормальный бактериальный фон и вызвать раздражение и даже занести инфекцию. Современные гинекологи советуют женщинам просто подмываться с помощью непарфюмированного мыла (и не влагалище! А вульву). "Спринцевание считается пережитком прошлого, но это по-прежнему распространено, и в основе этого - чувство стыда и стигма, связанная с женским телом", - поясняет профессор Трейси Лохран , являющаяся руководителем исследования проблем женского здоровья.» Короче, вы понимаете, что - это реальная проблема. Многие перестали использовать спринцовку, но моют влагалище (изнутри) мылом. Что нельзя делать. 📍И что касается второго мифа о ЗППП (если был незащищённый секс, то спринцевание защитит от зппп ): Нет. Крайне распространенный и вредный миф среди женщин, которым с ними поделились их мамы или бабушки. Спринцевание теплой водой с содой или слабым раствором марганцовки после секса с высокой степенью вероятности поможет патогенным микроорганизмам проникнуть глубже в половые пути. А попытка использовать для этой процедуры более агрессивные растворы приведет к ожоговому повреждению слизистых оболочек, но возбудителей инфекции не погубит. В общем вот так. 
-
Лена, у нас проблема!
Ответ от подписчицы, которая задала вопрос выше 👆🏻 Так что не стесняйтесь, задавайте вопросы - буду их подробно разбирать (правда, уже после отпуска 😅 ) ❤️ 
-
Лена, у нас проблема!
«Как сказать бывшему окончательное «нет»? Я вежливый человек и скандалить и закатывать истерики в духе "ты меня достал, отвали" попросту не умею. На экологичные способы (от поговорить что мы уже не пара и каждому нужно идти своим путём, до блокировки во всех сетях и мессенджерах) мужчина не реагирует и всплывает через общих знакомых как собачья какашка из под снега. Мне уже самой кажется что все мои способы дать от ворот поворот похожи на "я три дня скакала за вами на лошади, чтобы сказать как мне всё равно". Есть ли вежливый способ в сотый раз сказать мужчине что я не нуждаюсь в его обществе и видеть его больше не могу? С момента разрыва отношений прошло примерно четыре года, и я просто не могу двигаться дальше. Бывший живёт в другом городе но периодически возвращается эсэсовскими налётами на родину именно тогда, когда у меня есть шанс начать новые отношения.» 👋🏻Привет, котаны! Поступил вопрос от вас. Интересно, что на сессии я бы задала вопрос: «А что держит вас в этих отношениях? Почему вы не ставите точку и поддаетесь на «набеги?» Разбираю подробно в видео. Так что заваривайте чай и гоу в ютуб. Расскажите, друзья, был ли у вас прохожий опыт?🤔 #Tretyakova_Отношения