«Разрешить» себе жениться и разводиться в течение жизни, не считая развод «неудачей» Я развелась спустя 10 лет отношений. Мы остаемся хорошими друзьями, общаемся, пьем пиво вместе с друзьями. Спустя расставания прошло 1,5 года. Развод - вторая (после смерти супруга) наиболее стрессовая ситуация в жизни человека по шкале стресса Холмса и Раэ. 5 стадий горя, которые проходит каждый при расставании. Делюсь с вами своими мыслями в тот период: ✔️Отрицание. «Я не верю, что это случилось. Это явно шутка. Этого не может быть. Сейчас Юра подойдёт и скажет: «Это была проверка» и мы вместе поржем.» Собственный мир разделяется на до и после. 10 секунд назад все ещё было по-другому. По- старому. Все ещё хорошо. Мозг отказывается верить. Шок. И отрицание ✔️Гнев «Если бы я больше уделяла внимание, этого бы не произошло! / Как я могла! Ненавижу этот мир, ненавижу это решение!» ✔️Торг «А, если мы ещё раз сходим к терапевту, у нас будет шанс! А если мы поживем отдельно, то все уладится. А лучше бы у меня нашли рак, мы бы вместе с этим справились, но были бы вместе». ✔️Депрессия «Мне никогда в жизни не было так хреново. Я никогда больше не найду такого человека» ✔️Принятие «Я могу идти дальше. Моя жизнь не кончилась. Законченные отношения- это не провал. Это просто законченные отношения. И я очень рада, что в моей жизни были эти замечательные 10 лет» Что мне помогло при расставании: 🔺Не торопить себя: когда я буду готова убрать фотографии- тогда уберу (хотя многие советуют сразу убирать в шкаф). Мне понадобилось 2 месяца. 🔺Психотерапия (я вообще не знаю как люди выживают без нее. Мой терапевт мне так помогала и стабилизировала. Каждый раз, когда я ревела и хотела «обратно», она меня останавливала и отрезвляла: Обратно уже не будет. Это не плохо и не хорошо. Это может быть плохо (если ты застрянешь), и может быть хорошо (если переживаешь и пойдёшь дальше). 🔺Купить всю новую мебель, чтобы я чувствовала, что это все мое. Теперь это квартира только моя. 🔺Мы сделали паузу в общении на 1 месяц. Чтобы отделиться, сепарироваться друг от друга. Это прям супер важно. 🔺Друзья. Это самая сильная опора, которая была. 🔺Книга «Одна и счастлива». И подкасты про расставание. 🔺Попрощаться с идеей из детства «Раз и навсегда». Бывает больно не только от самого расставания, а ещё и от крушения Внутреннего мировоззрения: «мы же поженились и должны были быть вместе до смерти. Свадьба и любовь до гроба. Как получилось, что это не так». Рассказываю «как пережить расставание» в новом видео Если комфортно, поделитесь своим опытом - что вам помогло при расставании? #Tretyakova_Отношения