«Тараканы» бывшей жирухи. Страница 10
3845
@tarakanu
Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!
-
«Тараканы» бывшей жирухи
💆♀В наши дни все больше женщин осознанно подходят к выбору косметики и отдают предпочтение натуральности💚.
⠀
⠀
Натуральная косметика - это продукт созданный из природных компонентов 🌿🌻. Не стоит путать с кремом, на котором написано "Алое", когда самого алое в нем 0,01%🤦♂️.
⠀
⠀
Настоящая «органика» содержит 90-95% природных компонентов, выращенные без добавления пестицидов и удобрений на полях. Почва на этих землях не удобрялась и не подвергалась химической обработке на протяжении трёх лет.
⠀
⠀
✖️В состав таких косметических продуктов не входят: силикон, парабены, наночастицы, кремний, ПЭГ, синтетические красители и ароматизаторы, нефтепродукты, сырье животного происхождения (за исключением естественно производимых: молоко, мёд, и т.д.).
⠀
⠀
Такие продукты имеют специальные сертификаты и знак качества.
⠀
⠀
Приемущества натуральной косметики:
⠀
⠀
🌸 Не содержит синтетических веществ, которые имеют свойства накапливаться и отравлять организм;
⠀
⠀
🌸 Содержит 90-95% природных компонентов;
⠀
⠀
🌸 Подходит для чувствительной кожи;
⠀
⠀
🌸 Богатые минералами и витаминами вещества омолаживают кожу;
⠀
⠀
🌸 Помогает коже и волосам сохранить природный баланс жиров и влаги, а это необходимое условие их здоровья;
⠀
⠀
🌸 Приятная текстура;
⠀
⠀
🌸 Натуральная косметика не тестируется на животных.
Много хорошей косметики есть в моём магазине😍😍😍 и там акция к 8 марта😱
-
«Тараканы» бывшей жирухи
😈 Скоро лето, у тебя есть целых 3 месяца, чтобы спать красоткой и ходить по пляжу в самом лучшем купальнике👍❤️
Уже в этот понедельник стартует наш новый Challenge!💪 Присоединяйся, если ты ещё не с нами! 💋
Ты не только похудеешь, получишь мотивация, кучу вкусных рецептов, обретёшь новые привычки, нужные и полезные для здоровья! Я хочу каждую сделать счастливой!😈😘❤️
Давай с нами😋
Подробности здесь ⬇️⬇️⬇️
https://instagram.com/fiteat.com.ua?utm_source=ig_profile_share&igshid=1clfp4mewaxkn
-
«Тараканы» бывшей жирухи
😂😂😂 Лето уже близко🙈😈 
-
Реклама
-
«Тараканы» бывшей жирухи
🍊Когда очень хочется сладкого, то немного можно😉 Но не торты, конфеты, пирожное - нет!🙅♀️ А полезные сладости, вот как в этом рецепте.👇 И да, совсем немного, в первой половине дня и только после завтрака
Апельсиновая пастила
✅Ингредиенты :
🔹4 апельсина
🔹15-20 грамм желатина
🔹ванилин/корица по вкусу ✅Приготовление:
Моем апельсины, очищаем от кожуры и перепонок. Тушим в сковороде с антипригарным покрытием на сильном огне, постоянно помешивая. Кусочки можно раздавить деревянной лопаткой прямо в сковороде. Можно добавить ванилин или корицу по вкусу. Когда сок выпарится и апельсины по густоте будут похожи на варенье, всыпаем желатин и быстро помешиваем, чтобы он распределился равномерно. Помешиваем до полного растворения желатина и начала вязкости пастилы.
Плоскую форму покрываем фольгой, прижимая и оборачивая края формы. Вливаем пастилу и равномерно распределяем по форме тонким слоем 1-2 сантиметра. Через некоторое время, когда пастила остынет, закрываем сверху фольгой и ставим в холодильник на 3-4 часа.
-
«Тараканы» бывшей жирухи
-
«Тараканы» бывшей жирухи
☝️соблюдаете?😈 
-
«Тараканы» бывшей жирухи
-
«Тараканы» бывшей жирухи
-
«Тараканы» бывшей жирухи
⏰У меня есть план!
В современном мире стало модным такое понятие как тайм-менеджмент! Хотя остаются люди, которые до сих пор не знают, что это!
Когда ты мама, у тебя маленький ребенок, ещё есть работа, ещё есть здоровый образ жизни и много другое!🤪 И всему этому нужно уделить время! Время на себя, время на приготовление еды, время для тренировок, время для мужа, а ещё хочется почитать, послушать музыку или посмотреть фильм! 😇
Да, возможно прокрастинатором быть иногда интересно - плыть по течению, не планировать ничего... Но и успеха не будет ни в чём! 🙄
Нужен план! 👍
Всегда есть ежедневные процедуры, утром зарядка, ванные процедуры, завтрак...
🍏Также важно, это планирование своего питания даже на 2-3 дня(лучше на неделю) указывает на здоровое пищевое поведение! "Мне захотелось конфету"- такого не будет, если у вас это не запланированно!
📒Наши привычки, постоянные действия не дадут нам сойти с намеченного пути! Хотите посмотреть фильм, а этот 1,5-2 часа - запланируйте! Заведите себе блокнот (но сейчас можно всё делать и в телефоне), записывайте, планируйте! И Вы заметите, что успеваете сделать результативно намного больше дел!
"Мне ребёнок мешает делать планки по утрам", это 10-15 минут - найдите время, ничего страшного, если в это время будут мультики! "Мой ребёнок не даёт мне готовить еду" - увлеките его, дайте ему чистить что-то, или разложить перед ним посуду и рассказывайте что и для чего, чаще их интересует настоящая посуда, а не игрушечная! Ещё он может рисовать рядом, но это всё зависит от возраста!
💻Сейчас очень часто мы слышим, что мамы маленьких детей в декрете получают 2-3 высшее образование, работаю удаленно, как? Когда они находят время? А вот так - весь секрет в планировании!
Не ставьте на себе крест, если Вы в декрете! Не опускайтесь до уровня мультиков и "Репки"! Занимайтесь не только развитием ребёнка, но и своим! Как физическим так и умственным! Ребёнок оценит, что его мама не глупая домохозяйка в грязном фартуке, а умная и спортивная домохозяйка, которая всё успевает!
Тайм-менеджмент не хитрая наука, и если её освоить будешь успевать гораздо больше и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.
😊Не плыви по течению, если хочешь всё успевать!
Несколько советов:
1) Не можете делать план на неделю, начните с плана на день! Можно писать его утром, но лучше вечером писать план для следующего дня. Можно писать разными цветами, чтобы видеть важные дела, обязательные к выполнению, и бонусные. И потом вычёркивать сделанные!
2) Уделяй время семье - рисуйте и читайте с ребёнком, ходите на прогулки, бегай с мячом вместе с ребёнком, а не сиди наблюдателем на скамейке! Уделяй время общению с родственниками, с мужем! Не только домашняя работа. Это тоже можно планировать.
3) Не бойся принимать помощь! Предлагай и мужу сделать какие-то обязанности! Очень часто муж ленится! А он тоже может покормить завтраком ребёнка, пока ты сделаешь зарядку, планки, или растяжку! Или погуляет - пока у тебя тренировка! Предлагая это мужу, говори о том, что ребёнку нужно больше общения с папой, а не преподноси как обязанность!
4) Упрости себе жизнь ! Подумай, наши мамы и бабушки не имели того, что есть у нас - стиралку, мультиварку, пылесос и много чего другого! Но всё же, если не справляешься с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому. Это может быть хотя бы 1-2 раза в неделю уборка, приготовление еды! Это не стыдно, это необходимо! Не нужно зашиваться - семье нужна мама счастливая, а не уставшая и раздражённая!
5) Планируй отдых! Это тоже важно! Планируй, что хочешь поспать днём! Или сходить в парк, зоопарк, дельфинарий на выходных! А не жди, что кто-то позовёт в гости!
Тайм-менеджмент легко освоить, главное захотеть! Планируй!📅 И ты всё успеешь! 📌
-
«Тараканы» бывшей жирухи
🍅Наступает весна, пора праздников! Рука так и тянется к полке с кетчупом или майонезом. Нет, нет и ещё раз нет скажем мы магазинным вариантам. А лучше приготовим сами👇
⠀
Кетчуп🥙 ПП
⠀
Полезная замена кетчупу: витаминный соус🍅🌶
⠀
✅Ингредиенты:
3 кислых 🍏яблока
1 зеленый 🌶перец (острый)
1 сладкий красный перец
1 луковица
2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них
3 ст. л. меда
3 ст. л. лимонного сока
лимонная цедра
⠀
✅Приготовление:
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте блюду немного настояться в холодильнике.
⠀
Готово - пробуйте!😉
-
«Тараканы» бывшей жирухи
🍏ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕНА. В следующий раз, используя для приготовления блюд тыкву, ни в коем случае не выбрасывайте ее семена, ведь они наполнены питательными веществами и белками. ⠀
⠀
💡В чем польза? Считаются идеальным источником растительного белка. В 100 граммах этих семян содержится около 54% cуточной потребности организма в белке. Они также содержат много витамина В и фолиевой кислоты и имеют в своем составе уникальное химическое вещество под названием L-триптофан, которое преобразует в мозге серотонин - важный нейротрансмиттер, поднимающий наше настроение. ⠀
⠀
⛑Белки и фолиевая кислота тыквенных семечек помогают восстановить наши мышцы и восстановить избыток энергии при физических нагрузках. ⠀
⠀
🥘Как применять? ‼️Я не рекомендую употреблять семечки в постоянном варианте, либо вечером перед телевизором съедать кулёк!😂 Добавляйте в салаты НЕ БОЛЕЕ 2х столовых ложек, так как они хрустят и богаты белком. В супы, в соусы, в йогурты вы тоже можете их добавлять.
-
«Тараканы» бывшей жирухи
-
«Тараканы» бывшей жирухи
🥬Начну с вопроса: Вы любите 🎂сладкое?
Ни для кого не секрет, что желание есть сладости- это своего рода зависимость. Очень часто я говорю и пишу о том, что это психологическая проблема и так оно и есть.☝️Ведь те, кто жаждут сладкого и взяв конфетку🍬 не могут остановиться- эти люди обычно в чем-то нуждаются: в поддержке, любви❤️, заботе, в каких-то тёплых эмоциях.🤗 Тут конечно стоит разделить людей на сладкоежек и тех, кто к сладкому равнодушен.
⠀
К равнодушным это не относится- у них свои 😉зависимости при эмоциональной недостаточности.
⠀
Как спастись сладкоежкам? Пока я ещё не знала о теории Алана Хирша о том, что перечная мята🌿 позволяет преодолеть зависимость к сладкому, я поступала интуитивно. Каждый раз, когда мне хотелось (а мне дико хотелось и хочется до сих пор) сладкого, я шла и чистила зубы, так же мятный ополаскиватель очень помогал.
⠀
Почему? Вкус мяты🌿 бодрит и снижает аппетит, сладкая паста позволяет на время «угомонить ваши таланты». Есть ещё теория про листик мяты или мятный чай, но эти способы как по мне (изучив работу ЖКТ) не спасут.
⠀
А вот эфирное масло перечной мяты - ещё как! Им можно делать ингаляции, лично я по капле наношу на запястья и за ушки, так же иногда использую во время душа. Момент со жвачкой тоже не спасает. Жвачки я вообще своим худеющим запрещаю, по известным причинам.
⠀
Вот вам несколько моих секретов.❤️
-
«Тараканы» бывшей жирухи
😂 Ракурс решает🙈😈 
-
«Тараканы» бывшей жирухи
-
Реклама
-
«Тараканы» бывшей жирухи
🍏 Теряешься в питании? Вот несколько советов💪 
-
«Тараканы» бывшей жирухи
💪 Планки (Статика) лучшее начало дня! ‼️😈 
-
«Тараканы» бывшей жирухи
👸Имбирь для потрясающей кожи🥰
⠀
⚠️ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нанесения. Сначала лучше попробовать его на запястье. Осторожнее - не допускайте попадания в глаза.
⠀
⚜️1. Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.
⠀
⚜️2. Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая.
⠀
⚜️3. Отбеливающая маска - осветляет пигментные пятна, выравнивает цвет лица
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка любого цитрусового эфирного масла, 1 чайная ложка отвара петрушки.
⠀
⚜️4. Тонизирующая маска - улучшает цвет лица, подтягивает и освежает кожу
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка гранатового сока.
⠀
⚜️5. Эффективная маска от отеков - быстро и эффективно снимает отеки лица
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка тертого яблока или сырого картофеля.
⠀
⚜️6. Маска для кожи головы - стимулирует рост волос, избавляет от перхоти, придает блеск
Состав: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка репейного масла, 1 чайная ложка лимона, 1 чайная ложка меда, яичный желток.
⠀
⚜️7. Антицелюллитный крем для массажа - подтягивает кожу, снижает эффект “апельсинового корки”
Состав: 2 столовые ложки тертого имбиря, 1 столовая ложка апельсинового сока, 100 г оливкового масла, 2 столовые ложки морской соли или коричневого сахара.
⠀
Маски для лица оставлять на 20 минут, маску для волос - поносить под пленкой 40 - 50 минут!