​⏰У меня есть план!

В современном мире стало модным такое понятие как тайм-менеджмент! Хотя остаются люди, которые до сих пор не знают, что это!
Когда ты мама, у тебя маленький ребенок, ещё есть работа, ещё есть здоровый образ жизни и много другое!🤪 И всему этому нужно уделить время! Время на себя, время на приготовление еды, время для тренировок, время для мужа, а ещё хочется почитать, послушать музыку или посмотреть фильм! 😇
Да, возможно прокрастинатором быть иногда интересно - плыть по течению, не планировать ничего... Но и успеха не будет ни в чём! 🙄
Нужен план! 👍
Всегда есть ежедневные процедуры, утром зарядка, ванные процедуры, завтрак...
🍏Также важно, это планирование своего питания даже на 2-3 дня(лучше на неделю) указывает на здоровое пищевое поведение! "Мне захотелось конфету"- такого не будет, если у вас это не запланированно!
📒Наши привычки, постоянные действия не дадут нам сойти с намеченного пути! Хотите посмотреть фильм, а этот 1,5-2 часа - запланируйте! Заведите себе блокнот (но сейчас можно всё делать и в телефоне), записывайте, планируйте! И Вы заметите, что успеваете сделать результативно намного больше дел!
"Мне ребёнок мешает делать планки по утрам", это 10-15 минут - найдите время, ничего страшного, если в это время будут мультики! "Мой ребёнок не даёт мне готовить еду" - увлеките его, дайте ему чистить что-то, или разложить перед ним посуду и рассказывайте что и для чего, чаще их интересует настоящая посуда, а не игрушечная! Ещё он может рисовать рядом, но это всё зависит от возраста!
💻Сейчас очень часто мы слышим, что мамы маленьких детей в декрете получают 2-3 высшее образование, работаю удаленно, как? Когда они находят время? А вот так - весь секрет в планировании!
Не ставьте на себе крест, если Вы в декрете! Не опускайтесь до уровня мультиков и "Репки"! Занимайтесь не только развитием ребёнка, но и своим! Как физическим так и умственным! Ребёнок оценит, что его мама не глупая домохозяйка в грязном фартуке, а умная и спортивная домохозяйка, которая всё успевает!
Тайм-менеджмент не хитрая наука, и если её освоить будешь успевать гораздо больше и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.
😊Не плыви по течению, если хочешь всё успевать!
Несколько советов:
1) Не можете делать план на неделю, начните с плана на день! Можно писать его утром, но лучше вечером писать план для следующего дня. Можно писать разными цветами, чтобы видеть важные дела, обязательные к выполнению, и бонусные. И потом вычёркивать сделанные!
2) Уделяй время семье - рисуйте и читайте с ребёнком, ходите на прогулки, бегай с мячом вместе с ребёнком, а не сиди наблюдателем на скамейке! Уделяй время общению с родственниками, с мужем! Не только домашняя работа. Это тоже можно планировать.
3) Не бойся принимать помощь! Предлагай и мужу сделать какие-то обязанности! Очень часто муж ленится! А он тоже может покормить завтраком ребёнка, пока ты сделаешь зарядку, планки, или растяжку! Или погуляет - пока у тебя тренировка! Предлагая это мужу, говори о том, что ребёнку нужно больше общения с папой, а не преподноси как обязанность!
4) Упрости себе жизнь ! Подумай, наши мамы и бабушки не имели того, что есть у нас - стиралку, мультиварку, пылесос и много чего другого! Но всё же, если не справляешься с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому. Это может быть хотя бы 1-2 раза в неделю уборка, приготовление еды! Это не стыдно, это необходимо! Не нужно зашиваться - семье нужна мама счастливая, а не уставшая и раздражённая!
5) Планируй отдых! Это тоже важно! Планируй, что хочешь поспать днём! Или сходить в парк, зоопарк, дельфинарий на выходных! А не жди, что кто-то позовёт в гости!
Тайм-менеджмент легко освоить, главное захотеть! Планируй!📅 И ты всё успеешь! 📌