​🍏ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕНА. В следующий раз, используя для приготовления блюд тыкву, ни в коем случае не выбрасывайте ее семена, ведь они наполнены питательными веществами и белками. ⠀
⠀
💡В чем польза? Считаются идеальным источником растительного белка. В 100 граммах этих семян содержится около 54% cуточной потребности организма в белке. Они также содержат много витамина В и фолиевой кислоты и имеют в своем составе уникальное химическое вещество под названием L-триптофан, которое преобразует в мозге серотонин - важный нейротрансмиттер, поднимающий наше настроение. ⠀
⠀
⛑Белки и фолиевая кислота тыквенных семечек помогают восстановить наши мышцы и восстановить избыток энергии при физических нагрузках. ⠀
⠀
🥘Как применять? ‼️Я не рекомендую употреблять семечки в постоянном варианте, либо вечером перед телевизором съедать кулёк!😂 Добавляйте в салаты НЕ БОЛЕЕ 2х столовых ложек, так как они хрустят и богаты белком. В супы, в соусы, в йогурты вы тоже можете их добавлять.