В турбулентное время важнее всего (и труднее) сохранять внутренний баланс и способность продолжать работать, учиться, общаться с близкими. Возможно ли кроме этого найти силы помогать другим, когда нам самим очень тяжело? Центр СОЛь и Павел Лукша организовали встречу с социальным инноватором из Колумбии Габи Аренас, чтобы узнать, как сохранять ментальное здоровье и находить необходимые внутренние ресурсы. 📌Быть здесь и сейчас, благодарить, стараться быть устойчивым к стрессам. Говорите себе: «Сегодня у меня есть возможность сделать то, это и вот это — и я это сделаю». 📌Чем бы вы ни занимались, постарайтесь выделить хотя бы 5 минут в час на то, чтобы побыть наедине с собой. Главное здесь — переключить внимание с той проблемы, которую вы решаете, на себя Узнайте и другие полезные советы от Габи о том, как сохранить эмоциональное благополучие, чтобы справиться с тревожностью и быть более уверенным в своих решениях.