Нас учили, что переживания — это проявление слабости. Но на самом деле, негативные эмоции — это естественный ответ на внешнюю среду. Поэтому не стоит включать самокритику, когда вы испытываете сложные и противоречивые чувства. Для того чтобы облегчить свои переживания нужно: 📌 Устроить полный диджитал детокс, предупредив близких, чтобы вас не потеряли. 📌 Не игнорировать базовые потребности. Из-за острых переживаний бывает сложно спать, есть, пить воду. 📌 Успокаиваться через тело. Обнимать близких, гладить животных, танцевать или заниматься спортом. Как обходиться со сложными эмоциями, рассказываем в статье.