Доктор Пасевич Светлана. Страница 9

Добрый вечер☺️ Сегодня я предлагаю вам посчитать, на сколько вопросов вы ответите утвердительно. А вот к чему я предложу это сделать, расскажу в посте в субботу. Но вы пока запомните свой результат и на какие вопросы вы ответите утвердительно😉

10 часов вечера: надевает свою каппу для правильной позиции челюстей, которая удерживает челюсть вперед и не дает скрипеть зубами, заклеивает рот специальным скотчем. Заклеивание рта скотчем стимулирует носовое дыхание, и когда вы переключаетесь с дыхания ртом на дыхание носом, здоровье улучшается. 10:05 вечера: ложится спать в кровать со специальным экологичным матрасом , и включает свою систему ночного охлаждения. Эта система контролирует температуру всю ночь и регулирует ее в зависимости от стадии сна. 10:10 вечера: тело спит и усердно работает, очищая мой мозг, укрепляя воспоминания и подготавливая к очередному дню.

9 часов вечера: отключает электронные устройства и Wi-Fi. Эти устройства создают неродственные ЭМП, которые могут негативно повлиять на режим сна. Электронные устройства также испускают много нежелательного света, который сообщает вашему телу, что сейчас дневное время. Иногда в это время он также сьедает чайную ложку меда с маслом MCT. Почему мед? Если ночью вашему мозгу не хватает глюкозы, он не сможет выполнять свою работу по очищению и регенерации. Добавление масла MCT помогает мне оставаться в состоянии кетоза - говорит Дэйв Эспри 9:15 вечера: принимает добавки для сна собственной компании производителя. Сверху добавляет львиную гриву, глицинат магния, микроэлементы, L-орнитин и ГАМК. 9:30 вечера: записывает три вещи, за которые благодарен, в свой дневник благодарности. Практика благодарности буквально перестраивает ваш мозг и повышает устойчивость, иммунитет и хорошее самочувствие. 9:35 вечера: закрывает плотные шторы... Чем темнее спальня, тем лучше спится.

6 утра: просыпание используя будильник SleepSpace, который мягко будит в начале цикла сна, (телефон остается в режиме полета) После этого произносит короткое намерение на день, пьёт воду с морской солью для получения электролитов и выходит на улицу, чтобы солнце светило в глаза в течение 10-20 минут. Иногда обливается холодной водой или ходит босиком по траве. Всего несколько минут утреннего солнечного света помогают организму вырабатывать мелатонин позже ночью, что улучшает качество сна. Ходьба босиком по земле, или заземление, помогает уменьшить воспаление. Затем чистит зубы, принимает душ и отводит детей в школу. Только после этого он снимает свой телефон с авиарежима, чтобы начать свой день (таким образом, он в первую очередь, сосредоточился на своей семье и своем здоровье). 5 часов вечера: Он заканчивает свой последний прием пищи за день - лучше в последний раз принимать пищу по крайней мере за два-три часа до сна, потому что прием пищи слишком близко ко сну отрицательно влияет на качество сна. С момента как солнце село, надевает очки Блю блокер. Ношение их позволиляет удвоить количество глубокого сна (синий спектр света, так называемый нежелательный свет подавляет мелатонин, гормон, который сообщает вашему организму, когда нужно ложиться спать).

Среднее количество часов, которые он спит за ночь: 6,5 Идеальное время для отхода ко сну: 10:45 вечера Идеальное время пробуждения: 6 утра Предметы первой необходимости на тумбочке: Клейкая лента для рта, каппа от бруксизма Он использует очки с защитой от синего спектра света «блю блокер» собственной фирмы производителя TrueDark® Отслеживает свой сон: приложение SleepSpace и кольцо Oura 3 поколения. Отмечает, что лучшая привычка, которая изменила его сон к лучшему: не есть после захода солнца.

Важность сна доказана многими исследованиями. Недостаток качественного сна не просто вызывает у вас усталость. Это также ускоряет старение. Длительность сна 6,5 часов в сутки ... именно столько, по мнению некоторых крупных исследований, необходимо для долгой жизни. Давайте посмотрим, как решает проблему подготовки и самого сна известный биохакер Дэйв Эспри👇🏻

Всем добрый вечер! Мы частенько интересуемся, как что-либо делает кто-то другой, особенно если этот человек преуспел и является примером. И сегодня хочу поговорить с вами про… сон 😴 У кого есть проблемы со сном, поделитесь в комментариях👇🏻

Добрый день! В терапевтической стоматологии существует некоторое условное разделение на: 🦷 реставраторов - тех, кто занимается эстетическим восстановлением зубов (в народе, по-простому: ставит красивые пломбы) 🦷 эндодонтистов - тех, кто специализируется на лечении каналов зубов. В начале своей практике я всегда относила себя к первой категории и избегала второй. Как визуал (мне надо видеть что делаю) я не понимала и не воспринимала работу в каналах. Вот как можно на ощупь и, ориентируясь на данные рентген и аппаратных исследований, что-то делать🤔 Но, сложилось так, что от эндодонтии я не устранилась и постепенно развивала тактильное восприятие и вздохнула свободнее, когда стала видеть, что делаю … используя увеличение. Новейшие средства, методы, оборудование значительно облегчают работу и повышают результат. Поэтому теперь я занимаюсь такими клиническими случаями👇🏻

Приветствую, друзья☺️ Я к вам с рабочим контентом👩‍⚕️ В своей работе я часто использую микроскоп для лечения сложных клинических случаев. Но редко показываю это вам. Сегодня хочу показать, как проходит процесс лечения под микроскопом, и как примерно выглядит лечение корневых каналов в этом случае👆🏻

Добрый вечер☺️ Сегодня был насыщенный рабочий день. И его очень украсили приятности от дорогих пациентов. Спасибо❤️

Доброе утро☺️ У меня как всегда насыщенная рабочая неделя, поэтому делюсь новым клиническим случаем👇🏻

Внимательно слушайте видео, запоминайте, сохраняйте👆🏻

Сегодня продолжу говорить про удаление зубов🦷 А точнее, про то, как вести себя после удаления👇🏻

❗️Если появились боли, отёк увеличивается после 3го дня, выполоскали сгусток из лунки или попала еда, стоит обратиться на очный приём❗️

Теперь самое важное👆🏻

Добрый день☺️ Сегодня поговорим на актуальную тему. Знаю, многих она интересует🤔 Часто получаю вопросы, поэтому рассказываю👇🏻

Добрый день, друзья☺️ Сегодня хочу поделиться с вами интересным клиническим случаем👇🏻

Поддержите реакциями, чтобы я понимала, что информация полезна, и вам это интересно☺️