Важность сна доказана многими исследованиями. Недостаток качественного сна не просто вызывает у вас усталость. Это также ускоряет старение. Длительность сна 6,5 часов в сутки ... именно столько, по мнению некоторых крупных исследований, необходимо для долгой жизни. Давайте посмотрим, как решает проблему подготовки и самого сна известный биохакер Дэйв Эспри👇🏻